В Южной Африке каждый год проходят соревнования по бегу на супермарафонской дистанции The Comrades. Только представьте, участникам необходимо пробежать 89 километров по гористой местности, отдельные участки трассы проходят по крутому подъёму. На пробег отводится не более 12 часов. Каждый год меняется направление трассы, участники бегут либо вниз с горы, или наоборот вверх в гору!
Все участники должны достигнуть 20-летнего возраста и пройти квалификационный отбор. Но вовсе не обязательно для участия быть профессиональным спортсменом. Попробовать свои силы может каждый. Забег начинается ранним утром, когда ещё темно. Рекордное время прохождения трассы составляет примерно 5 с половиной часов. Среди рекордсменов трассы есть россиянка Елена Нургалиева, она преодолела дистанцию за 6 часов 24 минуты. Победителей награждают медалями. Но даже те, кто потратил на преодоление супермарафонской дистанции более 10 часов, могут смело праздновать победу над собой, над своими страхами и слабостями.
Согласитесь, по сравнению с дистанцией The Comrades в 89 километров утренняя пробежка выглядит лёгкой разминкой по силам каждому.

Йога - залог здоровья и долголетия

Восточное искусство оздоровления, становиться стремительно популярным на западе. Чем же вызвана такая заинтересованность йогой, и какие секреты она хранит для нашего здоровья.

Вот и наступил Новый год. И хотя на улице снег и морозы, огородники и дачники уже сейчас мечтают о том как они будут работать на своём участке земли. А поговорку «готовь сани летом а телегу зимой» очень актуальна, так как в сезон цены на городничий принадлежности возрастают в несколько раз. А учитывая, что в стране кризис, такие изделия как теплицы арочные, теплицы из поликарбоната и дачные лучше всего покупать именно зимой. И выбор больше и цены ниже! Сейчас не модно делать теплицы из подручных материалов, и строительство самодельной теплицы занимает огромное количество вашего времени! А можно просто купить и построить теплицу, как готовую конструкцию. Последние наиболее долговечны при эксплуатации по сравнению с традиционными самодельными теплицами. Ну вот и всё, что я хотела сегодня написать про огороди теплицы. Ну а выбирать как всегда вам - покупать или делать теплицу самому!

Алексей Воевода о адекватном и живом питании

 Интересное и познавательное видео, в котором десятикратный чемпион мира по армрестлингу и двукратный Олимпийский чемпион Алексей Воевода рассказывает о своем личном опыте в плане питания на марафоне посвященному здоровью и адекватному питанию "Сыроедение и вегетарианство".
.

Все хозяйки перед праздником задумываются о том: каким новым блюдом порадовать гостей. Пусть это будет - новогодний салат с говядиной и сухариками, он вкусный, оригинальный и простой в приготовлении.