Приветствую всех читателей и гостей своего блога! Завтра vseozoj.ru исполняется уже три месяца Решил я сделать всем нам небольшой подарок и запустил новую рубрику — «Конкурсы». Что вы здесь найдете? В этом разделе блога я планирую проводить различные акции, конкурсы, розыгрыши с денежными либо иными призами и подарками. Итак, дорогие друзья, встречайте первый конкурс! В [...]

Когда мы только ещё планировали свою поездку в Белоруссию на машине, я выясняла в интернете, какие правила прохождения границы, но толком ничего не поняла - попадались записи путешественников за последние лет шесть и информация очень разнилась. Теперь же я могу сказать точно: граница условная, её можно даже не заметить. Просто висит знак "stop" и стоят, видимо, пограничники, но не останавливают и никаких документов не спрашивают. Просто чуть притормаживаешь и едешь дальше. И только когда видишь на дороге "Беларусь", понимаешь, что ты уже не в России.
Удивительно: у нас общее прошлое - Советский Союз, но жизнь при этом заметно отличается. Деревни живут, сельское хозяйство работает, дорожное покрытие лучше. Приятно удивило, какие весёленькие у них заборы и дома - все разноцветные, отремонтированные. Крайне редко можно было встретить какую-нибудь развалюху. Вдоль дорог из валков сена сделаны забавные "скульптуры", если можно это так назвать. Часто встречаются места для отдыха - оборудованные площадки с домиками, в которых столы и скамейки, туалет, мусорные баки. На некоторых есть кафе, но это реже.  А вообще кафе и мотели есть, так что если ваше путешествие тоже будет долгим - как у нас или даже дольше, то можете не сомневаться в том, что ночлег вы найдете и стоить это будет меньше, чем в приграничном Невеле, о котором я уже упомянула.

В нашем современном мире, где зачастую даже самая безобидная поездка в общественном транспорте может стать причиной нервного срыва или простуды, ведение правильного и здорового образа жизни приобретает некую довольно особую актуальность.

Тут всегда важно понимать, что здоровый образ жизни – это не просто одни физические упражнения, но и ряд других жизненных правил, среди которых и гармоничные отношения со своими близкими, друзьями, коллегами по работе и даже встречными людьми.

Основные принципы ведения здорового образа жизни

Одним из основных принципов ведения здорового образа жизни, несомненно, является правильный уход за своим телом

Соблюдение правил личной гигиены должно стать нерушимым заветом любого человека. Правила, которым нас учат с детства в семье, детских садах, младшей школе. Необходимо употреблять в пищу только мытые и чистые продукты, не злоупотреблять мясной и нездоровой пищей. Вовремя посещать таких врачей, как стоматологи и другие специалисты в области медицины. Также каждый человек должен владеть навыками первичной медицинской помощи. Не заниматься самолечением, а своевременно обращаться к врачу. Вот совсем немногие правила, которые нужно соблюдать.

Вести активный образ жизни

Принцип «движения» должен стать главным в жизни каждого человека. Выполнение физических упражнений по утрам, занятия в спортзале. Не нужно подвергать организм слишком большим физическим нагрузкам.

Наоборот физические нагрузки на организм должны определяться с учетом возрастных и физиологических особенностей. Посещение бассейна, специализированных спортивных секций, участие в различных спортивных мероприятиях, эстафетах, мероприятиях должно быть в списке обязательных дел человека, ведущего здоровый образ жизни. Родители должны с детства приучать своих детей к занятиям физкультурой и спортом.

Для школьников и студентов посещение уроков физической культуры должно стать обязательным. Без физических упражнений невозможно полноценное развитие и функционирование человеческого организма. Занятия спортом помогает избавиться от болей и усталости в мышцах после рабочего дня, получить заряд позитива и повысить тонус мышц в начале дня. Постоянное и систематическое выполнение простых физических упражнений по утрам позволит навсегда забыть о болях в суставах и усталости в течение дня.

Отказ от вредных привычек

Человеку необходимо осознать пагубное влияние алкоголя, сигарет, наркотиков на свой организм и потенцию. С раннего детства нужно воспитывать в себе негативное отношение к употреблению спиртных напитков, табакокурению, употреблению, как легких, так и тяжелых наркотиков.

Среди молодежи распространен сегодня стереотип о том, что так называемое «курение травки» не несет никакого вреда для здоровья. Часто любит аргументировать свою точку зрения молодежь тем, что курение конопли легализовано во многих экономически развитых странах. Но, тем не менее, важно понимать, что на сегодняшний день учеными-медиками доказано лишь пагубное влияние марихуаны на организм человека.

Среди последствий такого «безобидного занятия» импотенция, потеря памяти и другие проблемы, связанные с функционированием головного мозга. А получивший сейчас большое распространение «пивной алкоголизм» наносит внутренним органам человека непоправимый вред. Регулярное применение даже небольшого количества пива неблагоприятно влияет на почки и пищеварительную систему человека.

Вред курения

Курение является самой частой причиной рака легких. Куря, человек подвергает риску не только свое здоровье, но и здоровье окружающих людей, превращая их в пассивных курильщиков. А о том, сколько денежных средств могли бы экономить курильщики, если бы не тратили деньги на сигареты можно даже не упоминать. Сумма эта существенна для любого человека со средним уровнем жизни. Курильщик, выкуривающий пачку сигарет в день, мог бы позволить себе месячный абонемент в бассейн.

Здоровое питание

Питание должно быть умеренным, необходимо избегать переедания, употребления пищи на ходу. Питание должно соответствовать физиологическим потребностям каждого человека и подбираться индивидуально. Важно, чтобы человек был достаточно информирован о качестве и свойствах употребляемых продуктов. Нельзя употреблять в пищу просроченные, чуть-чуть испорченные продукты. При правильном питании и потенция будет сильнее.

Из еды организм получает практически все необходимые ему питательные вещества, которые он использует для жизнедеятельности человека. Необходимо также следить за качеством питьевой воды. Не стоит употреблять в пищу воду «из-под крана», предназначенную для хозяйственных целей. Нормальный обмен веществ в организме – залог здоровья любого человека.

Закалка организма

Под закаливание следует понимать не только водные процедуры, но и обтирание, занятие спортом на свежем воздухе. Закаливание – это процесс тренировки организма для более стойкого переноса температурного воздействия. Человек, который занимается закаливанием, реже болеет простудными и другими заболеваниями, имеет более сильный иммунитет. Благоприятное воздействие на организм и потенцию оказывают банные и массажные процедуры.

Здоровье мужчины зависит не только от его физического состояния

Для здорового образа жизни необходимо нормальное психоэмоциональное состояние человека. Важно избегать частых стрессов, а при попадании в стрессовую ситуацию необходимо уметь контролировать себя. В этом могут помочь как физические упражнения, например, такие как йога, так и психологические тренинги и занятия. Эмоциональное самочувствие человека должно быть нормальным, человек в спокойном состоянии должен быть уравновешенным и способным справляться с собственными эмоциями.

Важнейшим критерием ведения здорового образа жизни в современном мире для мужчины является способность человека гармонично выстраивать свои личные отношения в обществе. Здоровый мужчина всегда будет иметь меньше различных конфликтов с окружающими, и всегда получать от общения массу позитивной энергии.