Большинство людей считает, что только перфекционист сможет добиться определенных успехов в жизни и ...
Сегодня у нас получается еще один новый интересный формат. Пожалуй, будет правильно назвать его обзором книги. Это нечто детальнее, чем рецензия, но не настолько детальное как наш традиционный концентрат. Обзор описывает структуру книги и дает представление о содержании каждого раздела. Но не описывает детально все идеи, как мы делаем в концентрате. Таким образом, из него […]
Запись Обзор книги «Парадокс перфекциониста» Тала Бен-Шахара впервые появилась Bookideas.ru.
... причин отказаться от
" width="602" ... второй — традиционным
.
Тал Бен-Шахар 20 лет изучает перфекционизм. Он обнаружил, что существует два его вида — позитивный и негативный. Первый он назвал оптимализмом, второй — традиционным перфекционизмом.
Перфекционисты отрицают все, что расходится с их представлениями, а потом страдают, когда не соответствуют своим нереальным стандартам. Оптималисты принимают жизнь такой, как она есть, и извлекают пользу из всего, что с ними случается. При равных условиях более успешными окажутся вторые. И вот почему…
| Перфекционист | Оптималист |
| Путь как прямая линия | Путь как спираль |
| Страх перед неудачей | Неудача как обратная связь |
| Сосредоточенность на цели | Сосредоточенность на пути и цели |
| Мышление по принципу «всё или ничего» | Обстоятельное, усложненное мышление |
| Занимает оборонительную позицию | Открыт советам |
| Искатель ошибок | Искатель преимуществ |
| Строгий | Снисходителен |
| Консервативен, статичен | Легко приспосабливается, активен |
1. Выбор пути
Прямая линия — идеальный путь к цели для перфекциониста. Каждый поворот в сторону (неудача) — провал для него. Для оптималиста неудача — неизбежная часть пути. Его путь к цели всегда содержит несколько поворотов.
2. Обучение на ошибках
Главная черта перфекционистов — боязнь неудачи, они стараются избежать падений и ошибок. Но ошибки помогают людям проверить себя на прочность. Когда мы идем на риск, падаем и снова поднимаемся — мы становимся сильнее. На основе опыта мы развиваемся, и в этом нам больше помогают поражения, а не успехи.
Неудача не обещает успех, но отсутствие неудачи всегда означает и отсутствие успеха.
Те, кто понимает, что неудача всегда связана с успехом — учатся на своих ошибках, развиваются и в итоге преуспевают.
3. Низкая самооценка
Перфекционист создает себе такие условия, в которых невозможно жить с нормальной самооценкой: он постоянно критикует себя, обращает внимание только на свои недостатки и не ценит то, чего уже достиг. Вдобавок склонность к идеализации и максималистский склад ума заставляет перфекционистов раздувать встретившиеся препятствия до размеров катастрофы. В таких условиях низкая самооценка гарантирована.
Парадоксально, но психологи выяснили, что самооценка человека растет, когда он сталкивается с неудачами, потому что осознает — поражение не так ужасно, как представлялось. Префекционисты избегают испытаний из-за страха неудач — а это все равно что внушать себе мысль о том, что ты не способен справиться с трудностями.
4. Максимальная результативность
Психологи Джон Додсон и Роберт Йеркс доказали, что человек может достигнуть максимального результата, когда находится в состоянии между апатией и тревожностью. Такую степень возбуждения при работе испытывают как раз оптималисты — благодаря принятию неудачи как естественной части жизни с одной стороны и борьбы за успех с другой.
5. Получение удовольствия от пути
Перфекционист стремится к идеальному результату. Вначале его намерения сильны и он трудится без устали, а в итоге быстро приходит к переутомлению, которое может стать невыносимым, если сам процесс не приносит удовольствия.
Путь оптималиста приятнее: он получает удовольствие от своего пути и остается при этом сосредоточенным на цели. Его дорога к успеху не «прямая линия», но он к этому и не стремится — он борется, сомневается, проигрывает и иногда страдает, но в итоге преуспевает.
6. Эффективное использование времени
Работа должна быть сделана идеально, или ее не стоит делать вообще — максимализм перфекционистов приводит их к неэффективному использованию времени. Идеальное выполнение (если оно вообще достижимо) — требует огромных усилий, которые не всегда оправданы в отношении некоторых задач.
Поскольку время наш самый ценный ресурс, перфекционизм «влетает в копеечку». Тысячи часов перфекционисты тратят на задачи, которые на самом деле не требуют идеальности.
Оптималисты подходят к этому мудрее: там, где задача действительно важна, они тратят на нее столько же времени, сколько перфекционисты. Но чаще задачу достаточно выполнить хорошо, а не идеально.
Превращение из перфекциониста в оптималиста — проект длиною в жизнь. Это путешествие, которое требует много терпения, времени и усилий. Тот, кто его пройдет, сможет изменить свою жизнь к лучшему.
Мария Верховцева по материалам книги «Парадокс перфекциониста» (только исправил «опечатки» Марии).
Иногда жизнь дает вам именно то, что вы хотите. Иногда что-то получается именно так, как вы себе представляли. Когда так происходит, с вашим миром все в порядке.
Но в большинстве случаев этого не происходит. Большую часть времени жизнь напоминает вихревой поток событий, как будто вы едете в шаткой кабинке по скрипучим американским горкам, то слишком быстро, то слишком медленно, с глубокими спусками, когда вы едва успеваете задержать дыхание, и высокими подъемами, когда [...]
Красота — это самое главное, к чему нужно стремиться во всем, что Вы создаете.
Красота — это не только то, что видно снаружи. Это не просто оболочка определенного функционала, над которым Вы работаете. Красота существует на каждом уровне. Созидание — это лишь совокупность ее частей, и если некоторое количество этих частей уступает по качеству, то вся вещь никогда не сможет быть по-настоящему красивой.
Красота это последовательно отформатированный код. Обсуждение названия внутренних инструментов. Разработка интуитивно понятных интерфейсов. Организация ваших слоев в Photoshop. Работа над формулировкой мысли в статье. Выравнивание всех шурупов на задней стороне забора.
Ничто не может быть слишком маленьким или незначительным, чтобы не быть сделанным красиво.
Когда вы плотник, делающий красивый комод, вы не собираетесь использовать кусок фанеры для задней части, даже не смотря на то, что она будет прижата к стене и ее никто никогда не увидит. Вы будете знать, что она есть и поэтому воспользуетесь красивой панелью из дерева. Чтобы ночью спать спокойно, вы должны во всех отношениях позаботиться об эстетике и качестве.
Стив Джобс
Красота порождает качество, и следует брать во внимание каждый шаг на пути. Вкладывая время и добиваясь лучших результатов с самого начала, Вы помогаете себе и другим совершенствовать Ваш проект и взаимодействовать с ним. Тщательно отформатированный код будет иметь смысл даже годы спустя. Организованные слои в Photoshop позволят другим с легкостью понять структуру Вашего макета.
Строка кода здесь. Пиксел или два там. Может показаться, что кропотливая работа над всеми подобными моментами замедлит Вас, но с практикой это станет привычным. Если у Вас сжатые сроки, то, может быть, придется что-то пропустить. Но цель в том, чтобы перестать рассматривать эти маленькие детали как пустяк и увидеть в них естественную часть процесса.
Не создавайте себе проблем. Одну детальку будет сложно исправить, когда вы уже перешли к другому. Боритесь за красоту с самого начала.
Читать дальше →
