Здесь рассмотрим, как нужно питаться для того, чтобы избавиться от гипертонии. Сразу оговорюсь, что нет настолько сильнодействующих продуктов, которые достаточно было бы употреблять в пищу, чтобы вылечиться от гипертонии. Суть лечебного питания в том, чтобы кушать так, чтобы снижался вес, и чтобы давление не поднималось из-за лишнего веса. Продукты питания, которые снижают давление, и те, которых следует избегать, будут перечислены на следующей странице.

     Добрая треть людей, страдающих от ожирения, являются таковыми вовсе не из-за наследственной предрасположенности, и не из-за того, что у них организм так устроен, а из-за того, что питаются неправильно и ведут малоподвижный образ жизни. Какие именно продукты выбирать для составления пищевого рациона, рассмотрим на следующей странице, а здесь будем больше заострять внимание на том, как относиться к еде, чтобы правильное питание не превращалось в каторжный труд, требующий колоссального терпения. Только в этом случае питание станет лечебным, и поможет не только при гипертонии, но избавит и от других заболеваний.

     Есть три основных принципа снижения веса: изменение пищевых  привычек,  снижение  потребления   жирного   и увеличение физической активности. Для того, чтобы все получилось, важно соблюдать все три этих принципа, потому что вес не убавится, и гипертония не уйдет, если съедать меньше жирных продуктов, а физическую нагрузку не увеличить. При этом обычной работы по дому бывает недостаточно, нужно выполнять упражнения. Только соблюдение всех трех этих принципов приводит к правильной физиологической регуляции.

     Подозреваю, что дочитав до этого места, большинство подумает о диете. Сейчас таких много, с помощью них на самом деле быстро сбрасывают вес. Но у них есть очень большой недостаток, из-за которого для наших целей они не подходят: на них невозможно сидеть всю жизнь, потому что, во-первых, терпения не хватит, во-вторых, организм будет недополучать важнейшие вещества, а из-за этого в нем развиваются болячки, по сравнению с которыми гипертония покажется Божьим благословением. И это не ради красивого словца пишу, последствия долгого сидения на диетах хорошо известны: постаревшая серая кожа, прекращение роста и/или выпадение волос, изжога и/или боль в области желудка, причем сначала часто, потом постоянно и очень сильно, и много чего еще, что по сравнению с этим покажется мелочью. Не стоит также думать, что вот, с помощью интенсивной диеты быстро сброшу вес, а потом буду поддерживать его на нормальном уровне. Это ни у кого никогда не получается, и не стоит считать себя настолько гениальными, что получится у нас. Очень многие избавились от лишнего жира, но не диетами, а те, что начали правильно относиться к еде. Питаться будем нормально, просто не как обычно, а правильно. Еще будет нужно отказаться от курения, потому что оно нарушает энергообмен, и от алкоголя, потому что он мало того, что выделяет много калорий и повышает вес, он и сам по себе часто бывает причиной гипертонии.

     Итак, будем считать, что вы решили, что все, отныне сбрасываю вес, чтобы была нормальная форма и никакой гипертонии. Сразу скажу, высокую планку ставить не нужно. Худеть за полгода на 5-7 килограмм вполне достаточно. Голодать не нужно, а чем именно питаться, рассмотрим на следующей странице. Сейчас займемся более важным вопросом: как правильно относиться к питанию и что сделать, чтобы появились правильные привычки. Это даже важнее, чем съедать правильные, лечебные продукты.

     Итак, из-за чего люди съедают больше, чем нужно? Очень многие из-за того, что есть свободное время, а важных дел или нет, или ими не хочется заниматься. И они начинают заниматься готовкой разных вкусностей, а потом кушают. В результате за короткое время вырастает такой "мамон", что собственное причинное место можно увидеть только в зеркале. Помогает какое-нибудь другое, не кулинарное хобби. Я все свое свободное время вожусь с этим сайтом, и ем только тогда, когда хочется так, что аж зубы скрипят. И с ужасом думаю о том времени, когда это начнет приносить столько денег, что не надо будет ходить работать "на дядю" - я точно умру от истощения.

     Но это не у всех так. Вообще, нужно подметить за собой, в результате чего вы принимаетесь за еду не по расписанию. Кто-то из-за раздражения, кто-то реагирует на запах, кто-то за компанию, кто-то подчищает запасы, чтоб не портились. Подметьте, на что вы попадаетесь, и найдите способы не попадаться. Если не участвовать в вечеринке с друзьями грех, то до нее не ешьте столько, сколько будет съедено там. Если отказ от выпивки не принимается, то после какого-нибудь долгого отсутствия друзьям можно соврать, что аллергия началась, шея начинает отекать, задыхаюсь. Врач сказал, что сначала вызывай "скорую", потом пей, может тогда успеют спасти. Это железная отмазка, благодаря которой от меня в свое время быстро отстали "правильные пацаны".

     И нужно привыкнуть выполнять то, что будет возможно в вашем случае из всего нижеперечисленного:

• Все, что планируется съесть за день, нужно распределить на 5-6 присестов, чтобы через каждые 2-3 часа что-то съедать. В этом случае объем съеденной еды не будет превышен, и не будет мучить чувство голода;

• Питаться только там, где положено: на кухне ли, в столовой ли, а между дел, на ходу даже близко ко рту ничего не подносить (именно так, незаметно для себя люди съедают больше, чем следует);

• Есть только в установленное время, в другое время близко ко рту ничего не подносить;

• По возможности есть в одиночестве;

• Перед едой расслабляться и есть не спеша, пережевывать долго;

• Накладывайте еду в маленькую посуду;

• Во время еды занимайтесь только едой, ни газета, ни радио пусть не отвлекают;

• Перед едой убирайте солонку со стола - подсаливание часто бывает причиной гипертонии;

• Сразу после еды посуду и остатки еды нужно сразу убирать;

• Все продукты питания по возможности держать только в одном месте, запасов "вкусностей" не держать;

• Покупать только те продукты, которые написаны в списке, причем в магазин лучше ходить сытым, чтобы было меньше соблазна.

НАСКОЛЬКО ВЫ СЛАДКАЯ ЖЕНЩИНА, Народные методы лечения катаракты, Как избежать всплеска ДОК кисты, С Новым 2015 годом!, КАК РАСПОЗНАТЬ ИНСУЛЬТ?, Как избежать наследования поликистоза почек, Поликистоз почек: Как Drain киста, Свекольный квас от давления спас, Симптомы почечной кисты, Лунный календарь. Май 2013 года,

Батончику «Виталад» каждый рад!

Дети — народ активный. Для пополнения сил иногда им просто необходим перекус. Каждому родителю важно, из чего именно будет состоять этот перекус: чипсы, кока-кола, шоколадки или булочки?! Сегодня мы побеседуем с Григорченковым Александром Ивановичем, начальником отдела продаж ЗАО «Пищевой комбинат «Линфас», производящим батончики-мюсли торговой марки «Виталад». — Полезный перекус, какой он для Вас? — Полезный перекус, наверное, всеми понимается примерно одинаково. Я бы не хотел, чтобы мои дети и внуки жевали в полдник бутерброд с колбасой. Во-первых, продукт для перекуса должен быть полезным, питательным и натуральным. Во-вторых, меня интересует герметичность и удобство упаковки. Продукт в пищевой плёнке, согласитесь, не самый удобный формат. Вот и получается, батончик-мюсли — отличный вариант для полдника! — Из чего сделаны Ваши батончики? В чём их отличие от товаров других производителей? — Основа батончиков — 4 злака, хлопья (овсяные, ржаные, пшеничные, ячменные), кусочки разнообразных фруктов и фруктоза. Как видите, все ингредиенты натуральные, мы рекомендуем батончики детям от 3-х лет. Моя собственная внучка начала их жевать ещё раньше, в 2,5 года. В магазине вы увидите большой выбор разных батончиков, поэтому вопрос закономерен: в чём же отличие «Виталада». Европейские производители используют для основы батончика экструзионное наполнение: рисовые, кукурузные шарики. Но эта технология нарушает структуру злакового волокна. Да, на вкус такие батончики мягче. Но не будем забывать, что грубые пищевые волокна гораздо полезнее для работы желудка. Плюс, во многих других батончиках применяется подкрашивание фруктов. Мы же целиком за натуральность. — Давайте заглянем на производство. Расскажите, пожалуйста, как из злаков, растущих в поле, получается батончик, упакованный в яркую обёртку. — Наш главный поставщик злаков имеет собственные поля и современную немецкую мельницу в Тюменской области. Вообразите, в каком красивом месте «растёт» будущий батончик! Фрукты — из южных регионов, напитавшись теплом и солнцем, собрали все полезные витамины. Всё это приезжает к нам в цех. Злаки и фрукты отправляются в большую варочную машину: 70 кг сырья в один заход! Далее происходит варка при невысокой температуре. Затем, на лотке, полученная масса сушится и прокатывается роликами. Так батончик приобретает нужную толщину. Потом пласт режется на полоски по размеру батончика, изделия глазируются, сушатся ещё раз. Следующий этап — фасовка. Весь цикл занимает примерно час. — Чем же полезен батончик-мюсли? — Калорийность продукта достигается за счёт фруктозы и злаков. Злаковые культуры содержат в себе большое количество аминокислот, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины В1, В6, РР, Е, минеральные вещества Mg, P, K. У нас даже есть специальная «Азбука здоровья», в которой детям в стихотворной форме рассказывается, почему так важно правильно питаться. — Я знаю, что Олимпийская сборная на сочинской олимпиаде подкрепляла свои силы батончиками «Виталад». А с какими ещё проектами Вы сотрудничаете? — В Государственном Кремлёвском Дворце на ежегодный выпускной балл России собирается 6 тысяч выпускников школ, им вручаются подарочные наборы, в которых есть и наш батончик. Нам очень приятно, что на таком высоком уровне специалисты оценили нас и включили нашу продукцию в свой список. Универсиада в Казани — там мы кормили батончиками-мюсли спортсменов. Сейчас стартует Чемпионат Формулы-1, наши батончики получают спортсмены и там. Когда продукция качественная и честная, она всюду востребована. — Вы сами занимаетесь распространением вашей продукции или есть компании-дистрибьюторы, которые продают ваш товар? — Мы сотрудничаем с крупными фирмами, такими как дистрибьютор фармацевтического рынка: компания ФораФарм, дистрибьютор детского питания и товаров для детей компания, Л.Арго. — В Вашей линейке представлены разнообразные вкусы батончиков, а так же продукты для самых маленьких. Чем они отличаются от «взрослых» батончиков? — Отличие заключается в весе. Детские батончики весят 16 грамм, в то время как «взрослые» — 40. Эта цифра не случайна. Ведущие специалисты по детскому питанию называют 16 грамм оптимальным весом для батончика к стакану чая, молока. Кроме того, детский формат — это особая упаковка. Сначала мы сотрудничали со «Смешариками», теперь с «Лунтиком». Продукция выпускается по лицензионному договору. Просит ребёнок яркую конфету с любимым героем, которого видит в «Спокойной ночи, малыши!», а родитель и купить рад: под яркой обёрткой — полезный продукт. — Расскажите о дипломах и наградах, которыми отмечена Ваша компания. — Уже традиционными для нас стали «Конгресс диетологов», который проводится под эгидой НИИ питания и Роспотребнадзора, и выставка «Лучшее — детям» (проект Общественной палаты). Мы рады рассказать общественности о нашей полезной и качественной продукции, показать дипломы, которыми награждены батончики «Виталад».

Где купить батончики Виталад в Москве?

"БИО-НИКА" - ЭкоМагазин здорового питания для активного долголетия всей семьи и Ваш личный диетолог! 1000 натуральных, полезных, продуктов и товаров. Безопасные средства личной гигиены, эко-косметика, бытовая не химия. Пантовая продукция. Традиционная китайская и народная медицина.

Антикризисный ЭкоМагазин БИО-НИКА создан в связи с ростом "доллар-евро", и прекращением экспорта необходимых россиянам Эко-продуктов, Био-товаров и Мед-препаратов. Полное импортозамещение, только - Российские экопродукты для правильного питания. Необходимые Эко-Био товары теперь стало ДЕШЕВЛЕ купить в России. Мы увеличили ассортимент сертифицированными российскими, китайскими, индийскими товарами в несколько раз! Натуральными продуктами можно восстановить и поддерживать здоровье. Бесплатно - каждый день: Консультации специалиста по всем товарам магазина, свежий выпуск газеты "Vegetarian" и "Компас Здоровья"! Проводим дегустации.

Адрес ЭкоМагазин БИО-НИКА в Сокольниках:

г.Москва, м. Сокольники, Сокольническая площадь, дом 4 А, Т.Д. "Русское Раздолье", 2 этаж, павильон № 235 (рядом находится лифт). Узнать о наличии интересующих вас товаров можно по телефону ЭкоМагазина: 8 (495) 783-26-87. Мы работаем ежедневно с 10:00 до 20:00 в праздники и выходные.

Кабачки: польза и вред. Давайте разберемся, какие витамины содержатся в этом полезном овоще, какие у него есть положительные свойства и чем он может быть опасен для здоровья.