постоянные вопросы, "чего, когда и как можно есть в этот пост?" не прекращаются. Ответов в сети множество, наиболее наглядный (по питанию) все же на  http://azbyka.ru/

Прошу особо обратить внимание: это правило из монастырской практики!  Для всех и вся оно не подходит. Если у тебя карточка медицинская уже в объемах "Войны и мира", то согласуй свой личный пост с священником!
Особенно умиляет, когда вопрошают о том поститься ли "полностью" в понедельник, а на встречный вопрос насчет молитвы следует ответ, что выполняется лишь "серафимово правило"...

Как по мне, то четкое соблюдение вечернего и утреннего молитвенного правила,  более частое посещение богослужения, ежедневное чтение Евангелия и старание "никого не обижать, никому не досаждать и всем мое почтение" - именно постовое делание, а страдания о съеденной рыбке в понедельник и политой маслом картошке в среду, особенно для пожилых и немощных, к посту никакого отношения не имеют.