Сегодня мы поговорим о подростках. Конечно я не самый большой специалист в возрастной психологии, и я не самый большой специалист по подросткам. Я просто расскажу меленькую детальку, которая немного поможет пережить переходный возраст ваших детей. Итак, подростки раздражительны, они вспыльчивы, у них резкие перепады настроений, они совершенно не управляемые... Да, и это так! А почему? Безусловно свою лепту вносит гормональные изменения, безусловно вносит тот факт, что они подростки. Но есть еще одна вещь которую как правило упускают. Все перепады, негативизмы и тп. очень связаны с тем, что подросток мало спит. Любой родитель знает, что если ребенок плохо спал- вечером этот ребенок будет возбужденный (требует, хнычет, скандалит, капризничает...) Подростот делает тоже самое. Я не хочу сказать, что подросткам нужно днем спать. Я хочу сказать, что подросткам сна требуется много! Потому что на них много сваливается, у них информационный перегруз, к ним много требований и конечно им надо достаточно спать, чтобы "не получать" новой информации. Поэтому попоробуйте обсудить со своими детьми, чтобы они могли больше спать (днем, вечером, может быть утром) Ищите варианты. Если подросток нормально высыпается - высока вероятность ,что вот этих самых ярких переживаний и симптонов переходного возраста у него не обнаружится. Просто потому что он хорошо спит. Применяйте на здоровье!
основываясь на этих данных Подробнее здесь