Простые советы для здоровья позвоночника

Рассылка "Секреты Вашего гороскопа"
 

Это касается не только заядлых блоггеров, целыми дня просиживающих за компьютером, и не только офисных работников, которые делают практически то же самое. Информация будет полезна всем, кто заботится о своем здоровье.

Простые советы для здоровья позвоночника

Знаете ли вы, что каждый позвонок связан с тем или иным органом тела? Ниже вы видите таблицу, где показана связь позвонков с конкретными органами и их болезнями. Чтобы увеличить таблицу, кликните на ней.

Этот факт взаимосвязи объясняет эффективность некоторых видов массажа, при котором, снимая блоки с позвонков, мы можем улучшить состояние тех или иных внутренних органов. Но речь сейчас пойдет не о массаже, а нескольких простых советах, которые может самостоятельно использовать каждый человек, чтобы позаботиться о своем позвоночнике и улучшить состояние здоровья в целом.

Итак, пять советов на каждый день:

1. Возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы «запомнят» ее.

2. Не кладите ногу на ногу. Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, от чего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

3. Если вам приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.

4. Поднимать тяжести надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.

5. Боль в спине и плохое настроение тесно связаны. Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.

Youtube а каким будет твое пробуждение?,
Youtube процесс пробуждения,
Youtube путеводитель по мудрости: ориентиры для искателей,
Youtube дзен в любви и работе,
Youtube о счастье,
Youtube эгоизм и эгрегоры,
Youtube в добрый путь!!!,
Youtube псевдо я,
Youtube кто есть я? Вопросы и ответы,
Youtube сохранение энергии для развития осознанности,
Youtube отслеживание проявлений гордыни,
Youtube всемогущий баланс,
Youtube первый шаг к развитию творческих способностей,
Youtube страхи (чакры и планеты),
Youtube трансформация внутреннего диалога,
Youtube анализ проблемы,
Youtube уровни духовного развития,
Youtube осознающая пустота,
Youtube иллюзия времени,
Youtube якоря осознанности,
Youtube спящие боги или границы внутри нас. Часть 2,
Youtube спящие боги или границы внутри нас. Часть 1,
Youtube состояние присутствия,
Youtube храбрость творить,
Youtube упражнения с улыбкой. Расслабление за 10-15 минут,
Youtube призма ума,
Youtube принятие себя и реальности,
Youtube как правильно сформулировать свое желание вселенной,
Youtube йегуда берг об изменении сознания,
Youtube опыт тут не причем,
Youtube понятие о совести в работе,
Youtube упражнения для того чтобы быстро увидеть ауру,
Youtube позитив - стиль жизни,
Youtube о судьбе нашего ума: развить, чтобы отбросить,
Youtube методика исполнения желаний,
Youtube вызвать удачу через 4-8 часов,
Youtube лёгкая и чистая медитация,
Youtube как перестать бояться,
Youtube на пороге бессмертия,
Youtube духовность: чем она является и чем она не является,
Youtube точка бифуркации,
Youtube техника "визуализация рук",
Youtube добро пожаловать, мой друг-ангел,
Youtube послание играющего духа,
Youtube как вернуть душе утраченную силу?,
Youtube ты можешь все!!!,
Youtube как не думать,
Youtube осознанные сновидения,
Youtube достоинство и смирение человека,
Youtube карма: 3 этапа отработки,