В эту субботу – 19 ноября в Ишвара йога-центре (ул. Верхний Вал 16/4) в 15.00 стартует серия лекций Кати Арбатовой об анатомии тела и правильной работе в асанах.
В эту субботу Катя расскажет:
КАК правильно работать в асанах с позвоночником, коленными и плечевыми суставами, а также:
— строение (анатомия) позвоночного столба (шейный, грудной, пояснично-крестцовый отделы);
— коленные и плечевые суставы;
— центральная нервная система;
Катя Арбатова – талантливый преподаватель по йоге, выпускница Национального медицинского университета им. О.О. Богомольца.
Практику хатха-йоги Катя начала в 2007, благодаря занятиям йогой, ушли проблемы со здоровьем. «А постепенно, с регулярной практикой йога меняет тебя и мир вокруг, открывая новые возможности собственного тела, ума и сознания», — не перестает повторять Катя своим занимающимся. С 2009г Катя занимается у А.Зенченко, методика которого направлена на гармоничную, цельную отстройку тела в асанах, секрет которых во внутренней работе тела, правильном взаимодействии различных групп мышц тела, что позволяет делать практику легкой и глубокой.
Начало лекции в 15.00. Стоимость 50 грн. или по абонименту.

Поль Брегг – один из первых валеологов (валеология – наука о здоровье). Всю жизнь он посвятил исследованию здорового образа жизни и помог вернуть молодость и здоровье очень многим.  Его система оздоровления, основанная далеко не только на голодании, была опробована им на себе.  Вот что он говорит по поводу этого комплекса: "Упражнения для спины, которые я [...]

Поль Брегг – один из первых валеологов (валеология – наука о здоровье). Всю жизнь он посвятил исследованию здорового образа жизни и помог вернуть молодость и здоровье очень многим.  Его система оздоровления, основанная далеко не только на голодании, была опробована им на себе.  Вот что он говорит по поводу этого комплекса: "Упражнения для спины, которые я [...]

Если Вам понравилась статья Упражнения для спины и позвоночника от Поля Брегга с блога Отлично выглядишь!, то вы можете оставить свой email и уведомление о новой статье придет прямо в ваш ящик!

Если идти вверх по позвонкам, то у меня, начиная с последнего позвонка грудного отдела (или может быть первого шейного) следующий позвонок на много меньше предыдущего (может быть он просто уходит вглубь, как будто вдавленный). Получается, что одна костяшка сильно выпирает относительно другой.

Если держать голову ровно, то он расположен где-то напротив кадыка .
Массажировать шею и позвонки не больно. Но вот в последнее время заметил, если голову отклоняю назад, то в этом место хруст.Не это ли смещение позвонков, вызванное запретом на победу и подавления соперников? Или это нормально?

Полезно было бы тебе взглянуть на скелет человека. Или в анатомический атлас что ли какой загляни.
Хруст у меня тоже, да еще какой, окружающие пугаются. Остеохондроз, наверное. Нашел интересный тренажер для позвоночника, надо попробовать будет для профилактики.

Я заметил по себе (так как это одна из самых напряженных моих телес) и своим пациентам, что напряжение в шее не относиться к сфере наслаждений - то есть получения наслаждения от результата. Когда шея расслаблена на твоем лице рождается улыбка и ты можешь полностью отдаться радости от достигнутого результата. Именно в этот момент твой подбородок поднимается и ты можешь с "гордо поднятой головой" за результат ходить смотреть по сторонам и наблюдать за восхищениями на себя сторонних людей.

Этот пост — продолжение статей «Почему ноутбук неэргономичен» и «IPad: вещь, которая вам не нужна». Сегодня речь пойдёт не только об Ipad, но таблетках вообще. Т. е. о всяких там Samsung Galaxy Tab, HP Touchpad и т. п. Всё детство мне … Continue reading →