Приветствую. Сегодня продолжим понимание движения при выполнении сальто назад. Первая мысль, которая пришла в голову, надо рисовать позы поверх видео, где сведены оба вида. Но это было не очень удобно. Есть ряд ограничений, которые тормозят работу, это: •отсутствие навыка художника…
Приветствую. Сегодня продолжим понимание движения при выполнении сальто назад. Первая мысль, которая пришла в голову, надо рисовать позы поверх видео, где сведены оба вида. Но это было не очень удобно. Есть ряд ограничений, которые тормозят работу, это: •отсутствие навыка художника…
Вы, дорогие россияне, главное, не вздумайте дёргаться и пытаться "взять на себя функции префекта и городской когорты", и-бо "это, любезные друзья, уже попахивает событиями в Умбрии".
2016-10-31 03:30:48
Если вы хотите, чтобы во время массажа мужчина не заснул, а возбудился, -начинайте массаж снизу- ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Если вы хотите, чтобы во время массажа мужчина не заснул, а возбудился, -начинайте массаж снизу-вверх, т.е с ног. Если вы мужчина, и стремитесь возбудить женщину,-массаж лучше начинать с головы (зоны ушей и шеи). Хотя, многих женщин массаж стоп возбуждает намного больше, чем «уши» :)) ——————————————————————— Это несколько упражнений, которые мне удалось записать на тренинге «Искусница» […]
2016-09-02 19:50:00
... div>Вот некоторые позы йоги, которые ... . Включи эти позы в свой ежедневный ... , Эти 8 поз йоги спасут тебя ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы позвоночника, значит нарисовывается какая-то серьезная проблема.
Использовать йогу для лечения подобных недомоганий до сих пор считалось малопопулярной практикой. Однако люди, которые попробовали много разных методов для того, чтобы укрепить свою шею и позвоночник, после этих упражнений не стали ничем больше заниматься, кроме йоги! Такая зарядка работает, она избавляет от ужасной мышечной боли; сделав её, ты сразу почувствуешь облегчение.
Вот некоторые позы йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею. Позвоночник также станет менее напряженным, а это так важно для тех, кто работает сидя!
Ляг на живот и сомкни руки за спиной. Вытягивай руки до тех пор в сторону, пока это возможно. Важно этот процесс делать плавно, чтобы не повредить связки.
Опустись на колени, упрись локтями в подставку и опусти голову вниз. Замри в таком положении, постепенно растягивая позвоночник и глубоко вдохни 10 раз.
Сядь, поджав ноги под себя и соедини руки за спиной, как показано на картинке. Глубоко дыши, держи голову ровно. Это одно из тех упражнений, во время выполнения которого может быть очень больно, но польза его велика.
Наклонись в положении стоя, ноги поставь на ширине плеч. Соедини руки и заведи их вверх, за голову. Тяни руки вперед изо всех сил, так твой позвоночник хорошо выпрямится.
Положи предплечья на стену параллельно друг к другу ниже уровня плеч, держа локти широко. Сделай пару шагов от стены назад и опусти свободно голову. Выполняй это упражнение на пять глубоких вдохов.
Поставь один из блоков под голову, другой — под поясницу. Позволь своему телу расслабиться в таком положении. Замри в этой позе, считая вдохи до пяти раз.
Стань на четвереньки, заведи одну руку в сторону, другую — вверх. Голова должна быть опущена вниз и упираться в пол. Тянись руками в разные стороны, сделай десять глубоких вдохов.
Соедини противоположные бедро и локоть и очень хорошо потяни. Свободная рука должна быть чуть отведена назад. Сделай это упражнение для каждой ноги отдельно, следи за тем, чтобы мышцы бедра хорошо тянулись.
И, напоследок, один очень важный совет, который поможет тебе избежать боли в области шеи. Не смотри в телефон или другой гаджет во время ходьбы! Это очень неестественное положение для шеи.
Чтобы шея отдыхала, подбородок должен быть слегка опущенным вниз и как бы прижиматься к шее, тогда она будет расслаблена и боли не будут тебя беспокоить.
Пускай эта замечательная зарядка поможет тебе оставаться здоровым! Позвоночник — ось, на которой держится весь твой организм, и если он не здоров, то страдают и другие органы. Включи эти позы в свой ежедневный комплекс физических упражнений и ты увидишь, насколько укрепятся твои мышцы.
12 продуктов для красоты и здоровья, Эти 8 поз йоги спасут тебя от боли в шее и позвоночнике., Боли в грудной клетке, МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН ИЗ АПТЕКИ ЗА КОПЕЙКИ!, Вероятно у Вас энтероколит., Как справиться с всд, паническими атаками, неврозами самостоятельно, Связь физического здоровья и психики, Насморк и отдых., Заложен нос. Что делать?, Что необходимо знать, что бы победить остеохондроз?,
+ развернуть текст 
12 продуктов для красоты и здоровья, Эти 8 поз йоги спасут тебя от боли в шее и позвоночнике., Боли в грудной клетке, МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН ИЗ АПТЕКИ ЗА КОПЕЙКИ!, Вероятно у Вас энтероколит., Как справиться с всд, паническими атаками, неврозами самостоятельно, Связь физического здоровья и психики, Насморк и отдых., Заложен нос. Что делать?, Что необходимо знать, что бы победить остеохондроз?,
