Чтобы правильно выбрать диетическое питание, нужно обращать внимание на продукты, которые не только имеют низкую энергетическую ценность, но и снабжают организм всеми необходимыми ему веществами (витаминами, минералами и т. д.). Часто в погоне за красивой фигурой женщины забывают об этом простом правиле, а заканчивается это печально. При недостатке в организме какого-либо необходимого вещества могут даже развиться серьёзные заболевания.

Так что же можно есть, чтобы одновременно худеть и не вредить организму? Ответ на этот вопрос однозначен – это овощи. В этих продуктах содержится большое количество витаминов, макро- и микроэлементов и других полезных веществ. Конечно, овощи не могут заменить другие продукты по содержанию белков, жиров и других необходимых веществ. Однако для временного диетического питания они отлично подходят.

Чтобы разнообразить овощное меню, диетологи придумывают различные салаты. В них, как правило, есть и корнеплоды, и свежие овощи, и травы. Такие салаты – это хороший источник витаминов для организма.
Сельдерей для похудения

В диетическом питании есть один продукт, который заслуживает особого внимания. Это сельдерей, овощ зелёного цвета, похожий скорее на траву. Он богат витамином С и ниацином (витамин В3), также содержит витамины А, В1, В2 и В9. Среди микро- и макроэлементов в нём особенно много калия, так же присутствует кальций, магний, натрий, фосфор, марганец, железо и цинк. Этот овощ оказывает благотворное влияние на работу пищеварительной системы, а также оказывает очищающий, омолаживающий и тонизирующий эффект на весь организм, способствует укреплению иммунитета.

Как диетический продукт сельдерей также очень полезен. Ведь сельдерей содержит меньше калорий (32 ккал на 100г), чем необходимо организму для того, чтобы его переварить. Таким образом, этот овощ эффективно сжигает жир и действует как средство для похудения.

Диетологи разработали несколько рецептов салатов с сельдереем, которые очень хорошо помогают сбросить вес. Приведём некоторые из них.
Рецепты салатов с сельдереем для похудения

Салат с сельдереем и яблоками для похудения

Для приготовления этого салата нам понадобится несколько яблок, средний корень сельдерея, 2-3 болгарских перца, немного петрушки, соль и 200 мл обезжиренного йогурта. Яблоки и перцы нужно нарезать соломкой, а корень сельдерея и петрушку - и мелко нашинковать. Корень сельдерея предварительно нужно очистить от кожицы. Все эти ингредиенты нужно перемешать, заправить йогуртом и посолить по вкусу. Петрушку можно добавить сверху.

Салат с сельдереем и морковью для похудения

Этот салат считается одним из самых эффективных для похудения. Достаточно лишь есть его на ужин, и уже через неделю вес убавится на 2 килограмма. Этот салат помогает улучшить обмен веществ и активизировать работу пищеварительной системы, также благодаря ему лишняя жидкость не застаивается в организме. Для его приготовления нужна морковь, репа и корень сельдерея. Все эти овощи нужно помыть и очистить от кожицы, затем потереть через крупную тёрку, добавить чуть-чуть лимонного сока и немного соли. Такой салат должен дать сок, поэтому прежде чем есть, лучше всего оставить его настаиваться примерно на 30 минут.

Салат с сельдереем и йогуртом для похудения

Этот салат с сельдереем более калорийный, однако, есть его нужно на обед, а не на ужин. Для его приготовления нужна морковь, 2 яйца, огурец, 0,5 стакана нежирного йогурта и стебли сельдерея. Морковь и яйца нужно сварить и почистить. Затем все ингредиенты нужно мелко порезать и заправить йогуртом. Обеденный салат для похудения готов. Есть его советуют в течение недели.

Салат с сельдереем и капустой для похудения

Для этого салата потребуется 1 небольшой кочан капусты, 2 моркови, листовой сельдерей (стебли с листьями), соль и уксус. Капусту нужно нашинковать, немного посолить и помять руками, чтобы она дала сок. Затем нужно немного подождать, сцедить сок, а капусту выложить в салатник. Сверху её нужно побрызгать яблочным уксусом и оставить пропитываться примерно на 30 минут. В это время можно потереть морковь и мелко порезать сельдерей. Затем все ингредиенты нужно перемешать и посолить по вкусу.

Низкокалорийный салат с сельдереем для похудения

Такой салат имеет очень низкую энергетическую ценность. Поэтому его можно есть сколько угодно и при этом не беспокоиться о фигуре. Вместе с тем в нём содержится много клетчатки, которая одновременно отлично утоляет голод и благотворно воздействует на пищеварительную систему.
Для приготовления этого салата нужно взять 1 яблоко, немного сельдерея (зелёная часть), несколько перьев лука и растительное масло. Сельдерей и лук нужно мелко порезать, а яблоки – натереть на крупной тёрке. Все ингредиенты нужно смешать, можно добавить укроп. Заправляют такой салат лимонным соком или яблочным уксусом.
Салат с сельдереем и свеклой для похудения

Салат из свеклы и сельдерея – это не только отличное средство для похудения, но и замечательное оздоровляющее средство. Свекла отлично очищает организм, нормализует гормональный фон и работу пищеварительной системы. А такой салат ещё и является прекрасным средством от запоров, так как обладает мягкими слабящими свойствами. Для приготовления этого салата нужно взять немного стеблей и листьев сельдерея, 3 небольших свеклы, несколько листьев салата, зубчик чеснока, оливковое масло, соль и специи. Свеклу нужно отварить в солёной воде, дать остыть, почистить и порезать кубиками. Сельдерей и салат нужно помыть и порезать, а чеснок – почистить и выдавить через давилку. Все эти ингредиенты нужно перемешать и заправить оливковым маслом. Чтобы салат пропитался и стал вкуснее, нужно подождать 15-20 минут.

Салат с сельдереем и мясом для похудения

Не всегда можно наесться салатом из одних овощей. Для более плотного питания можно приготовить салат из мяса и сельдерея. Он тоже поможет сбросить вес, его можно кушать во время обеда.
Для такого салата нужно брать нежирное мясо. Подойдёт курица, рыба или говядина. Для приготовления салата нужно взять куриную грудку (или примерно столько же рыбы или говядины), яблоко, стебли и листья сельдерея, зелёный листовой салат, немного зелени (петрушка, укроп, зелёный лук), половина лимона, 2 столовые ложки нежирной сметаны и специи. Мясо нужно отварить до готовности и порезать кубиками среднего размера. Сельдерей, салат и зелень нужно хорошенько промыть и мелко порезать, а яблоко – натереть на крупную тёрку. Из лимона нужно выжать сок. Все эти ингредиенты нужно смешать, добавить лимонный сок и сметану, можно приправить специями по вкусу.

Суп из сельдерея для похудения, Отказ от коллорий для похудения, Пугачёва похудела на 51-53 кг, Лучший макияж для вечеринки, Как бросить курить, Лимонная диета натуропата Стенли Берроуз для похудения, 5 упражнений для идеального пресса, Невероятный напиток для похудения!, Рецепты омолаживающих масок, Здоровая пища для похудения,

Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.

Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.

Сельдереевая диета рассчитана на 1 неделю, в течении этих дней можно есть фрукты, кроме винограда и бананов, и овощи, кроме картофеля. Пить без ограничений чистую воду, минеральную воду без газа, зеленый чай или кофе без сахара.
Основное условие — каждый день по одной тарелке волшебного супа.

Рецепт.
400 гр., стеблей сельдерея, 0,5 кг., белокочанной капусты, 6 небольших луковиц, 3 средних свежих или консервированных помидоров, 2 шт., сладкого зеленого перца, соль, черный перец.

Овощи нарезать, залить 3 литрами воды, добавить соль по вкусу и немного черного молотого перца. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и варить 10 мин., после этого делаем огонь более слабым и продолжаем варить до тех пор, пока все овощи не станут мягкими.

Вот и все! Наш суп из сельдерея для похудения готов и можно приступать к сельдереевой диете! Суп из сельдерея получается постный, диетический, жиросжигающий, легко усваивается и очень полезен.

Кофейное обертывание "МИНУС 3 КГ", Как удалить налет на зубах, Как быстро похудеть?, Когнитивно - поведенческие навыки с помощью интернета, Решение проблемы со сном через пищу, СУПЕР КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !, Супер диета! Результат не заставит вас ждать! За 10 дней - 10 кг!, Худеем на 8-12 килограммов!, Найден новый эффективный способ похудения для ленивых! Никакого вреда для здоровья., Как быстрее сжечь жир?,

https://vk.com/topic-57920576_33604693

программа здоровье с еленой малышевой официальный сайт сбрось лишнее, гербалайф сжигатель жира, продукт для похудения от елены малышевой, от чего растёт живот и бока у женщин, можно ли похудеть если исключить сладкое и мучное отзывы, тайские биодобавки йа ра бай, сколько стоит набор продуктов для похудения елены малышевой, отзыва о средстве похудения слендер, упражнение на пресс рисуем ногами цифры, таблетки блокирующие чувство голода, если не есть сахар можно ли похудеть, гербалайф в астане, какие продукты следует исключить при похудении, занятия по методике слендер, замедлить обмен веществ травами, при употреблении коктейля гербалайфа восколько ужин, как питаться чтобы не было большого живота, худение с помощью слендер, какие упражнения надо делать чтоб похудела спина, что делать чтобы похудела жопа, программа сландер, схема приема гербалайф, что ест малышева, продукты из за которых растет живот, что можно есть когда принимаешь гербалайф, можно ли совмещать мясо с творогом, готовые продукты для похудения от малышевой стоимость, с помощью каких средств можно похудеть, на сколько можно похудеть за месяц на правильном питании, какой витамин надо убрать чтобы похудеть, правильно питаться на сколько можно похудеть, диета специально для меня, китайские препараты для похудения отзывы, на сколько я похудею на неделю, какие продукты нужно употреблять чтобы быстро убрать живот, андрей продеус диета, если есть рис можно ли похудеть, в каком количестве можно кушать фрукты при диете, сколько стоит методика slender, насколько можно похудеть на кефире,

худение с помощью программы slender, похудеть с помощью гербалайф, один бок больше другого, продукты для похудения от елены малышевой цена, на сколько можно похудеть на правильном питании за неделю, как составить для себя персональную диету от бородиной, чем можно расчепить жиры в организме, гербалайф похудение, что нужно исключить из рациона козерогу чтобы похудеть, тлс программа, худеть с помощью гербалайфа, что нельзя есть при приеме гербалайф, программа с малышевой худеем вместе, блог ксюша барадина про диету, почему на диете раздувает живот, как набрать вес после стресса, продукты способствующие убрать живот, как быстро похудеть не сидя на, малышева нависающие бока, на сколько можно похудеть если не есть две недели, как расщепить жир на животе, какие четыре продукта не надо есть чтобы похудеть, какие продукты не нужно есть чтобы убрать живот, как правильно готовить коктель гербалайф, питание гербалайт, какой продукт нужно кушать что бы похудеть, какие упражнения надо делать чтобы живот был упругий, можно ли употреблять кефир в пост, скрепляющие продукты, средство для похудения формула -8-1,