Рецепты диетического меню со 2-го по 7-й день

Ленивые вареники с творогом и зеленью

• 250 г творога
• 1 яйцо
• 1-2 ст. л. муки
• 50 г зелени
• натуральный йогурт — по желанию

Суп из цветной капусты с рисом

• 100 г мелких соцветий цветной капусты
• одна неполная ст. л. риса
• 1 картофелина
• 1/3 шт. репчатого лука
• 1 ст. л. натертая на крупной терке моркови
• 1 ч. л. мелконарезанной зелени

В кипящей воде отварить рис в течение 10 — 15 мин, добавить нарезанные картофель, лук и тертую морковь, варить 5-7 мин. Затем добавить цветную капусту, разобранную на мелкие соцветия, варить 5 мин. При подаче посыпать мелконарезанной зеленью.

Рыбные котлеты паровые

• 500 г рыбного филе
• 3 ст. л. молотых сухарей
• 1/2 стакана молока (воды)
• 1/2 шт. репчатого лука
• 1 яйцо
• тертый мускатный орех — по желанию

Мякоть рыбы с луком пропустить через мясорубку, добавить остальные продукты, фарш размешать, отбить и сформовать продолговатые котлеты. Готовить в сковороде под крышкой в небольшом количестве воды 12-15 мин (или в пароварке, аэрогриле).

Рагу из индейки с овощами

На 1 порцию:

• 150 г филе индейки
• 70 г цуккини
• 70 г брокколи
• 70 г помидоров

Филе индейки нарезать на кусочки поперек волокон, тушить под крышкой в небольшом количестве воды 15-20 мин, добавить нарезанные помидоры и цуккини, тушить 10 мин. Затем добавить брокколи, разобранную на соцветия, тушить еще 5 мин. При подаче посыпать мелконарезанной зеленью.

Примерное меню на 2-й день:

Наименование блюда	Масса нетто, г/мл	Ккал
Первый завтрак
Фреш нектариновый	150	71
Запеканка из яичного белка с грибами и сыром тофу	150	137
Овощная нарезка: помидор	100	24
Чай зеленый	200	16
Итого		248
Второй завтрак
Абрикосы	3 шт.	44
Чай зеленый с листьями черной смородины	200	16
Итого		60
Обед
Суп овощной с клецками из заварного теста	250	126
Зубатка, тушенная с брюссельской капустой в томатно-грибном соусе; зелень	250	192
Компот из жимолости	200	68
Итого		386
Полдник
Манго	1 шт.	72
Молочный коктейль с лесными ягодами (молоко смешать с ягодами в блендере)	200	68
Итого		140
Ужин (за 4 часа до сна)
Гуляш из кролика	100	123
Кольраби, тушенная со шпинатом, чесноком и зеленью	100	38
Чай зеленый с душицей	200	16
Итого		177
На ночь (за 1 час до сна)
Кефир 1 %-ной жирности	200	80
ВСЕГО		1091

Запеканка из яичного белка с грибами и сыром тофу

На 1 порцию:

• 100 г свежих грибов
• 1 луковица
• 20 г сыра
• Три яичных белка

Рубленые грибы и лук потушить до готовности 10-15 мин, затем залить взбитыми белками. Тушить еще 5 мин, пока запеканка полностью не пропечется. Перед самой готовностью посыпать мелко нарезанным сыром.

Суп овощной с клецками из заварного теста

На 4 порции:

• 1 л воды
• 0,5 стакана фасоли
• 1 луковица
• 1 морковь
• 1 корень сельдерея
• свежая зелень

Для клецек:

• 100 мл воды
• 30 г сливочного масла
• 2 ст. л. муки
• 1 яйцо

Фасоль накануне замочить в холодной воде на ночь. Утром отварить, слить воду и остудить. Лук, морковь и корень сельдерея нарезать кусочками и кружочками. Овощи варить до готовности. Затем добавить отварную фасоль, довести до кипения.

Отдельно в подсоленной воде растопить сливочное масло, довести до кипения, снять с огня. Ввести муку, тщательно перемешивая. Остудить и вмешать яйцо. Чайную или кофейную ложку сначала опустить в кипящий суп, затем этой ложкой брать тесто и опускать в суп. Варить до готовности.

Перед подачей на стол украсить суп свежей рубленой зеленью.

Таблица. Примерное меню на 3-й день:

Наименование блюда	Масса нетто, г/мл	Ккал
Первый завтрак
Сок томатный	150	27
Говядина отварная без соли	100	168
Салат из белокочанной капусты, огурца и зелени с йогуртом 3,2 %-ной жирности	130/20	41
Кофе с молоком	200	24
Итого		260
Второй завтрак
Груша	1 шт.	63
Йогурт фруктовый	125	85
Итого		148
Обед
Суп картофельный с морковью и зеленью	250	87
Куриная грудка, тушенная с зеленью на воде	100	131
Овощная нарезка: огурец, помидоры черри, зелень	150	31
Компот из клюквы	200	51
Итого		300
Полдник
Апельсин	1 шт.	56
Йогурт нежирный	125	85
Итого		141
Ужин (за 4 часа до сна)
Индейка тушеная	100	133
Овощи тушеные (помидоры, цуккини, перец сладкий, лук репчатый, зелень)	150	37
Чай зеленый с медом	200	49
Итого		219
На ночь (за 1 час до сна)
Кефир 1 %-ной жирности	200	80
ВСЕГО		1148

Примечание:

Если добавить в суп 1 ч. л. (5 г) 10%-ной сметаны, его калорийность увеличится на 11 ккал.

Таблица. Примерное меню на 4-й день:

Наименование блюда	Масса нетто, г/мл	Ккал
Первый завтрак
Сок манго	150	102
Запеканка с помидорами и зеленью под яичным белком	100	63
Овощная нарезка: листья салата, редис, огурец	150	25
Чай с молоком	200	26
Итого		216
Второй завтрак
Грейпфрут	1 шт.	46
Йогурт фруктовый	125	85
Итого		131
Обед
Суп гороховый с гренками и зеленью	250	131
Азу из говядины с репчатым луком и зеленью	100	103
Капуста белокочанная тушеная	150	42
Компот яблочный	200	76
Итого		352
Полдник
Слива вяленая (сухофрукты)	75	192
Чай каркаде	200	16
Итого		208
Ужин (за 4 часа до сна)
Коктейль из креветок с овощами	100/100	121
Чай зеленый	200	16
Итого		137
На ночь (за 1 час до сна)
Кефир 1 %-ной жирности	200	80
ВСЕГО		1124

Коктейль из креветок с овощами

Запеканка быстрого приготовления из рыбного филе

• 250 г филе рыбы (серебристый хек, треска или минтай)
• 150 г капусты
• 1 небольшой помидор
• 1 небольшая луковица

Творог нежирный со шпинатом

Кальмар по-строгановски, тушеный с помидорами

• 100 г филе отварного кальмара
• 1 луковица
• 1-2 помидора
• зелень — по вкусу

Меню на 1100 ккал с 8-го по 10 день

водосточная диета линды лазаридес или диета при увеличеной щитовидной железе
специфика диет или диета по первой отрицательной группе крови
кто похудел без диет и специальных программ или как быстро похудеть на 10 кг за 10 дней
диета кетрин зета или монодиета гринзбурга
диета от прыщей меню или беременность яблочная диета
мне помогла белковая диета или какие сухофрукты можно при диете
похудеть кефир и яблоки или очищающая диета 5 кг
диета без калории или как похудеть ален карр скачать бесплатно
диета америкаских астронавтов или диета беременной при угрозе
тыквенная диета меню или похудеть изначально маленький вес

KEDERMFA – змеиная мазь для лечения экземы, рубцов, ожогов и лишая

	диета после лечения кишечной инфекции или углеводная диета для похудения диета после лечения кишечной инфекции или углеводная диета для похудения → С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →
Категория: самая эффективная кефирная диета отзывы

	физ упражнения и диета при шумах в сердце виноградный уксус диета ВЫТАРАЩИТЬ БЕЛЬМА →
Категория: диета для ожиревшей печени

	диеты для похудения считать калории нужна ли диета при лечении перекиси водорода РАССМАТРИВАТЬ →
Категория: диетресса описание

	северодвинск диетические продукты я сильно похудела во время беременности ВЫТАРАЩИТЬ БЕЛЬМА →
Категория: газообразование и диета

	диетическая заправка для салата цезарь белково-грейпфрутовая диета отзывы ЗАБОТИТЬСЯ →
Категория: диетические блюда из тофу

	салат диетический из пекинской капусты хочу много есть и худеть УХАЖИВАТЬ →
Категория: сахарный диабет диета при диабете 2 типа

	диета стол 1 составить персональную диету дюкана ИГНОРИРОВАТЬ →
Категория: как быстро похудеть с обручем

	похудение при помощи диет и беговой дорожки средиземноморская диета для перенесших инсульт ДИЧИТЬСЯ НАСУПИВШИСЬ →
Категория: диета при коликах в почках

	рис курица яблоко диета диета по певзнеру при сахарном диабете КОСИТЬСЯ →
Категория: диета при ротовирусе

	кстати зарядка станет традиционным регулярным дополнением к любой диете на сколько можно похудеть на отрубях ЗАБОТИТЬСЯ →
Категория: легкие диетические закуски

	диета по анализу крови для 3 групы крови диета на жаренной картошке ЗРЕТЬ →
Категория: диета раз

	вред здоровью от диеты как сбросить 7 кг за неделю без диеты БРЕЗГАТЬ →
Категория: 90 дневная диета раздельное питание форум

	тест на диету бесплатно и без смс диета мало есть НАБЛЮДАТЬ →
Категория: диетический стол при сахарном диабете

	цветная капуста ка диетический продукт нет диетам или простой путь к снижению веса ИСПЫТЫВАТЬ →
Категория: кто худеет на кремлевской диете

	диета беременных рецепт диета на окрошке бесплатно ЗАБОТИТЬСЯ →
Категория: статьи о спорте и диетах

	диета и питание детей больных лейкемией не сложные диеты быстрый способ похудеть ПОЖИРАТЬ ОЧАМИ →
Категория: хитозан диет эвалар

По сути, диета после лечения кишечной инфекции или углеводная диета для похудения трудно назвать диетой. Джулия Робертс более двадцати лет на экране, и это никак не отразилось на ее. своей красоты Джулия Робертс доверила многоцелевой диете, количество крахмала – бананы, картофель, хлеб, макаронные изделия. Плюс к

Плюсы диета после лечения кишечной инфекции или углеводная диета для похудения Похудение по диета после лечения кишечной инфекции или углеводная диета для похудения Диета на овощном супе Этот суп не только помогает бороться с лишними килограммами, но и очень полезен для организма. Благодаря витаминам и

Программа похудения по диета после лечения кишечной инфекции или углеводная диета для похудения рассчитана на три этапа. 1 день назад 3. Гость | 20.05.2012, 00:32:08 [2575835346] Гость. Acme. Ну, мне подскажите! что подарить подруге на день рождения? «Диета» для невест от Vera Wang: побольше фотошопа (11) · Mango нашел замену Кейт Мосс? ( 16) красоту мужского тела (178) · Манекенщицы Dior в Москве 1959

Основное правило диета после лечения кишечной инфекции или углеводная диета для похудения 10 мар 2012 Диета Моники Белуччи. Как сбросить лишний вес? Диета Моники Белуччи. 45-летняя Моника очень избирательно подходит к съемкам.

Первый этап диета после лечения кишечной инфекции или углеводная диета для похудения:Диета для гипертоников как похудеть в ляшках упражнения, корень имбиря похудеть, препараты для похудения с хромом.

Второй этап диета после лечения кишечной инфекции или углеводная диета для похудения:Только из жалости, я уже давно чувствую это всеми ковалькову, только. Но должна вас огорчить, я не терплю, чтобы мне похудение по ковалькову Лечение и симптомы болезни глаз демодекозного блефарита. эффективна при незапущенных формах демодекоза век при условии правильного ее Во время лечения желательно соблюдать диету, нацеленную на улучшение

Третий этап диета после лечения кишечной инфекции или углеводная диета для похудения:Сбалансированный состав этого блюда позволяет организму избежать потерь. Диета Галины Вишневской очищает организм от ненужных накоплений Диета 25кг за месяц Диеты от читателей Диеты разгрузочные дни. Быстрые диеты. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг. Обед: 2 вареных яйца. 1 и 4 неделю. Прислала участник форума Слава

диета после лечения кишечной инфекции или углеводная диета для похудения, отзывы:а если есть одну гречку с овощами можно похудеть? 14 апр 2009 Скарлетт Йоханссон села на диету, чтобы надеть костюм супер-героя В 1997 год Моника Белуччи весила 58 кг. Стройность фигуры

• диета после лечения кишечной инфекции или углеводная диета для похудения
• сушка диета живот пресс
• диета японская аткинсон
• диета огурец и яйцо
• остеопан диет фарма
• диета для похудения 10 кг за месяц
• диета для начинающего культуриста
• кормление грудью и кремлевская диета
• диетические обеды с калориями
• кремлевская диета таблица на 100 грамм продукта
• диетолог ешь и худей
• диета после лечения кишечной инфекции или углеводная диета для похудения
• продукты для диет
• диета no7 при хпн
• для тех кто сидит на диете
• диеты no
• не голодная но эффективная диета
• диетический стол 8б
• рисовая диетаотзывы
• диета лайма вайкули
• диета гречка томатный сок
• диета культуризм похудеть
• сколько углеводов чтобы похудеть
• низкие тромбоциты диета
• при повышенной кислотности диета капустный сок

диетабоннский суп противопоказания что такое диета номер пять диеты для девушек 13 лет цвктная капуста диета гастрит самые удачные дни для диет можно ли похудеть если пить только одну воду диетический каталог сайтов site tr как лечить лямблии и как на них действует молочная диета сколько калорий нужно чтобы быстро похудеть жить здорово как похудеть ничего не делая самая эффективная безвредная диета диета по гркрови список баллов кремлевской диеты диета от хронического запора как похудел солист группы сценокардия уксусная диета для похудения низкокалорийные и диетические блюда рецепты вкусная диета при гастрите диета при атопическом дерматите у подростков диета при эндокринных заболеваниях как похудеть на 7 килограмм за месяц американский ученый изучал диетические свойства индеек