Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщениеВосемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. Также от остеохондроза отлично помогают 20 основных упражнений Бубновского, обязательно попробуйте!
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
2016-01-02 13:46:11
Тяжелая битва с восставшими мертвецами и силами зла осталась для Эша далеко позади. Лишь иногда он ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Тяжелая битва с восставшими мертвецами и силами зла осталась для Эша далеко позади. Лишь иногда он вспоминает те страшные события. В остальном еж Эш пытается вернуться к нормальной жизни. Он работает в небольшом супермаркете со своим племянником, вот только живет в трейлере за городом, вдали от суеты города. Каждый вечер он заходит в любимый бар и знакомится с барышнями. Визит одной из них в его трейлер заканчивается тем, что в мир людей возвращаются мертвецы. Поначалу Эш думал, что ему только мерещиться. Но все встало на свои места, когда он вернулся домой и увидел, что Книга мертвых не на месте. И тогда он вспомнил, что находясь в наркотическом трансе прочитал пару строк.
Очевидно, что вы должны отнестись к этому с большим недоверием, но один пользователь Reddit, как он пишет, якобы был приглашен на тестовый показ "Бэтмен против Супермена". Его обзор почти не содержит спойлеров, но все-же поднял споры на тему подлинности инфы на ряде гик-порталов.