2016-04-02 06:27:00
... лечение без операции, профилактика
Лечение Сколиоза В Домашних Условиях..Mpg [Методы Лечения Сколиоза] Как лечить защемление седалищного нерва Ишиас. Лечение ишиаса в Самаре методами китайской медицины Лечение остеохондроза без лекарств. Воспаление седалищного нерва БИОМЕДИС. Лечение аллергии. Отзыв Наталья Бессонова о приборах БИОМЕДИС Мракоборцы. Мифы о лечении боли в суставах Боль в ногах? Симптомы и причины защемления седалищного нерва Седалищный нерв как лечить 如何治療坐骨神經 坐骨神経を治療するための方法 wie Ischiasnerv zu behandeln Люмбаго Ишиас. Что делать, если боль «стреляет»
Марина Грибанова своими лекциями действительно борется с наркозависимостью. Это вам не садист- уголовник Ройзман.
mila-pavlova
Что поликистоза почек?, Мне??? Худеть???, Отвар из сушёных яблок снижает температуру, Маска для омоложения кожи лица, Простые правила...красивой фигуры..., Может поликистоза почек (PKD) Пациенты делать упражнения и работа, Дети с почечной кисты, Магнезия от мастопатии груди у женщин, Это серьезное течение 4 см кист почек, Народный рецепт от язвы и гастрита желудка,
- Доктор, у меня глаза устали, помогите, пожалуйста?
- А, Вы знаете, что психофизиологические исследования показали, что при напряженной работе с компьютером отмечается утомление в среднем через четыре часа. Объективные же изменения физиологических показателей появляются уже после двух часов работы. Чтобы их не допускать, по крайней мере, после двух часов непрерывной работы с дисплеем нужно делать перерывы. Во время перерывов необходимо проводить гимнастику для глаз, самомассаж и физические упражнения.
Время регламентированных перерывов в зависимости от продолжительности рабочей смены, вида и категории трудовой деятельности
Категория работы с компьютером
Уровень нагрузки за смену при разных видax работ
Суммарное время регламентированных перерывов (мин)
А кол-во знаков
Б кол-во знаков
В часы
При 8-час. смене
При 12-час. смене
I
до 20 000
до 15000
до 2
30
70
II
до 40 000
до 30 000
до 4
50
90
III
до 60 000
до 40 000
до 6
70
120
Нижняя строка этой таблицы показывает предельную нагрузку.
В перерывах рекомендуется оставлять рабочее место, делать гимнастику, в том числе и для глаз, по возможности выходить на свежий воздух. Ни в коем случае нельзя использовать перерывы для игр на том же самом компьютере. Особую осторожность следует соблюдать при допуске к работе с компьютером детей, подростков и учащихся старшего возраста, потому что эта работа может способствовать развитию и прогрессированию близорукости. Детям до 3 лет не следует разрешать пользование ВДТ - это является для них слишком высокой зрительной и эмоциональной нагрузкой. Дети 3 - 7 лет могут находиться у экрана не более 15 минут в день. При этом компьютерные игровые занятия в дошкольных учреждениях рекомендуется проводить не чаще двух раз в неделю и обязательно завершать их гимнастикой для глаз. Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1-м классе - 10 мин, 2 - 5-м классах - 15 мин, 6 - 7-м классах -20 мин, 8 - 9-м классах - 25 мин, 10 - 11-м классах - 30 мин на первом часу занятий и 20 минут на втором. Несколько большее время пользования ВДТ разрешается только в "Школах юных программистов", устраиваемых во время каникул. Домашние занятия школьников с компьютером должны укладываться в те же временные рамки. Временные ограничения пользования дисплеем существуют и для учащихся средних специальных и студентов высших учебных заведений. Для техникумов, ПТУ, колледжей и других средних учебных заведений - не более 30 мин в день на первом курсе, не более 1 часа в день на втором и не более 3 часов на третьем курсе. Для студентов вузов - не более 2 часов на первом и не более 3 часов на старших курсах. При этом длительность учебных занятий не должна превышать 50% времени непосредственной работы на компьютере.
ПРОФИЛАКТИКА ЗРИТЕЛЬНОГО УТОМЛЕНИЯ
Для профилактики зрительного утомления во время работы предлагаем Вам использовать следующие рекомендации. Перед началом работы установите регуляторы яркости и контрастности изображения в наименьшее положение, при котором Вы еще можете комфортно считывать информацию. В дальнейшем (по мере наступления зрительного утомления) увеличивайте яркость (контрастность) для достижения оптимальных условий зрительного восприятия. Не смотрите подолгу пристально на экран. Глаза должны постоянно перемещаться по экрану, а не фиксироваться на какой-либо его части. Старайтесь периодически (через каждые 3 - 5 мин) переводить взгляд (на 3 - 5 с) с экрана монитора на самый дальний предмет в комнате или (что существенно лучше) на отдаленный объект за окном. При чтении с экрана старайтесь после каждой строки моргнуть, а после каждого большого абзаца - поднять глаза и посмотреть на 2 - 3 с вдаль. При вводе информации старайтесь не читать только что написанные слова (буквы). Во всех случаях, даже в момент интенсивной мыслительной работы, введите привычку регулярно (через 3 - 5 с) моргать (мягко, без усилий и только веками). Регулярно (через каждые 2 часа работы) выполняйте комплексы расслабляющих упражнений.
Упражнения для глаз
Выполняется сидя. Перемещайте взгляд из угла в угол дисплея. Движение глаз должны быть частыми и совершаться без усилий.
Выполняется сидя. Найдите дальний объект за окном, сосредоточьтесь на нем и рассматривайте его в деталях.
Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3 - 5 с. Затем открыть глаза на 3 - 5 с. Повторить 6 - 8 раз.
Выполняется сидя. Быстро моргать в течение 1 - 2 мин.
Выполняется стоя. Смотреть вдаль прямо перед собой 2 - 3 с, поставить палец руки по средней линии лица на расстоянии 25 - 30 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3 - 5 с, опустить руку. Повторить 10 - 12 раз.
Выполняется сидя. Закрыть веки, затем массировать круговым движением пальца: верхнее веко - от носа, к наружному краю глаза, нижнее веко - от наружного края к носу, затем наоборот. Продолжительность 1 мин.
Выполняется стоя. Голова неподвижна. Отвести полусогнутую правую руку в сторону. Медленно передвигать палец справа налево и следить глазами за пальцем, затем то же - слева направо. Повторить 10 - 12 раз.
Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза, спустя 1 - 2 с снять пальцы с век. Повторить 3 - 4 раза.
Выполняется сидя. Смотреть вдаль прямо перед собой 2 - 3 с затем перевести взгляд на кончик носа на 3 - 5 с. Упражнение повторить 6 - 8 раз.
Выполняется стоя. Голова неподвижна. Поднять полусогнутую правую руку вверх, медленно передвигать палец сверху вниз и следить за ним глазами, затем, то же при движении пальца снизу вверх. Повторить 10 - 12 раз.
Выполняется сидя. Голова неподвижна. Вытянуть полусогнутую руку вперед и вправо, производить рукой на расстоянии 40 - 50 см от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом глазами за концом пальца, то же при движении левой рукой против часовой стрелки. Повторить 3 - 5 раз.
Выполняется стоя. Голова неподвижна. Поднять глаза вверх, опустить их книзу, повернуть глаза в правую сторону, повернуть глаза в левую сторону. Повторить 6 - 8 раз.
Выполняется сидя. Голова неподвижна. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, сделать круговые движения против часовой стрелки. Повторите 3 - 5 раз.
Выполняется сидя. Глаза закрыты. Голова неподвижна. Поднять глаза, опустить глаза, повернуть глаза вправо, повернуть глаза влево. Повторить 6 - 8 раз.
Вы можете также выбрать любое упражнение, входящее в предложенные ниже разгрузочные комплексы.
Разгрузочный комплекс 1
Задание 1. Положите кончики пальцев на виски. 10 раз быстро и легко мигните с максимальной скоростью (не зажмуривайтесь, Вы не должны чувствовать движения под кончиками пальцев). После интенсивного и легкого мигания закройте глаза и сделайте 2 - 3 глубоких вдоха. Повторите 3 раза. Задание 2. Посмотрите на кончик носа (на счет 1 - 4), затем вдаль (на самый отдаленный предмет) (на счет 5 - 8). Повторите 5 раз. Задание 3. Тремя пальцами надавите 3 раза под бровями по верхнему краю глазницы, стараясь, чтобы ногти не касались кожи и направляя движение вверх. То же самое сделайте по нижнему краю глазницы, направляя движения вниз.
Разгрузочный комплекс 2
Задание 1. Глубоко вздохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Задержите дыхание на 2 - 3 с и старайтесь не расслабляться. Быстро выдохните, широко открыв глаза, и не стесняйтесь выдохнуть громко. Повторите 5 раз. Задание 2. Закройте глаза, расслабьте брови. Медленно чувствуя напряжение глазных мышц, переведите глазные яблоки в крайнее левое положение, затем медленно с напряжением переведите глаза вправо (не следует щуриться, напряжение глазных мышц не должно быть чрезмерным). Повторите 10 раз. Задание 3. Сядьте удобно и подушечками указательных пальцев надавите в течение 5 сек трехкратно с перерывом в 1 - 2 сек на следующие четыре точки на обоих глазах: точка 1 расположена на расстоянии 0,3 см от внутреннего угла глаза, точка 2 расположена на нижнем крае глазницы на уровне зрачка, точка 3 расположена на расстоянии 0,5 см от наружного края глаза, точка 4 расположена на расстоянии 0,5 см от наружного конца брови в углублении. http://www.aibolitkam.ru/news/2012-03-09-38
Серия сообщений "ЗРЕНИЕ.": Часть 1 - Лепестки подсолнечника от резей и слезоточивости в глазах. Часть 2 - Если у вас болят глаза. ... Часть 12 - Если вы каждый день сидите за компьютером. Часть 13 - БОЛЯТ ГЛАЗА ОТ МОНИТОРА? ИСПОЛЬЗУЙ FLUX! Часть 14 - Профилактика зрительного и общего утомления. Часть 15 - Профилактика зрительного и общего утомления(2).
монастырский чай от паразитов (гельминтов)
Согласно отзывам врачей и всех, кто попробовал монастырский антипаразитарный травяной чай, он заслуживает внимания по нескольким причинам:
Состав монастырского антипаразитарного чая полностью натурален, и его можно пить без рецепта врачей.
Сбор лекарственных трав является экологически чистым продуктом, компоненты для которого собираются на лугах и в лесах Беларуси, славящейся чистотой своей природы.
Из-за отсутствия искусственных химических веществ антипаразитарные чаи не имеют побочных эффектов и обладают минимальным числом противопоказаний.
Он не только помогает в борьбе с паразитами, но и оказывает положительное воздействие почти на все органы человека.
Согласно отзывам о антипаразитарном чае, напиток имеет приятный вкус и запах.
Какие недуги могут вызывать паразиты
Избавляться от паразитов, живущих внутри человеческого тела, нужно по той причине, что они и их продукты жизнедеятельности способствуют:
Угри, прыщи, прыщи, угри, белые угри, пятна, все, что вы хотите позвонить, они появляются из ниоткуда, чтобы испортить вам день. Никто не хочет прыщей, особенно на лице них. Как избавиться от прыщей о профилактике, лечению и коррекции. Предотвращение акне о сохранении вашей кожи и поры чистыми, защищая кожу от повреждений, и используя правильные продукты. Прыщи лечение об использовании правильные продукты, чтобы очистить поры и уменьшить воспаление, вызванное угрями. Коррекция означает плохих привычек и использование правильных инструментов, чтобы облегчить шрамы.
Вымойте лицо Предупреждение от появления прыщей на лице все о сохраняя лицо чистым и ясным нефти и бактерий. Вымойте лицо ежедневно, чтобы удалить излишки масла, грязи и бактерий, которые могут закупоривать поры. Используйте масло без умывания лица, который содержит салициловую кислоту. Салициловая кислота является антибактериальным, которая будет удалить бактерии и отшелушивает кожу, удаляя отмершие клетки кожи, чтобы выявить свежие новых клеток.
Кисть лица Используйте кисть для лица, чтобы уменьшить нефти и бактерий на коже. Ручной лица кисти особенно те, с вращающимися головками кисть расслабить забитые поры. Используйте кисть для лица на регулярной основе, чтобы сохранить нефть из строя на вашей коже.
Крем от загара Применение солнцезащитный крем для кожи, особенно лицо всегда необходимо, чтобы защитить кожу. Однако, крем от загара может быть жирная, которая может засорить поры. Кроме того, ароматы могут раздражать чувствительную кожу, вызывая ее прорыва. Выберите нефть бесплатно, и аромат свободный блок солнца, чтобы не только защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, но для предотвращения акне прорыва.
Макияж Макияж является частью повседневной большинство девочек. Некоторые даже не покидать свои дома без его. К сожалению, это должно быть для большинства женщин также может быть засорение поры и вызывает прыщи. Фонд является базовой состав первого слоя, прежде чем положить на что-нибудь другое. Он выравнивает текстуру и тон всего лица. Вид основания использования может быть разница от того, ваша кожа вспыхивает и остается гладкой и чистой. Безмасляные фонд, который содержит салициловую кислоту нейтрализуют бактерии уже присутствуют на коже и остановить базу макияж от участия в новых прыщей.
Лечение
Первый курс лечения пятно Есть куча места лечения акне с помощью которых можно приобрести через Интернет, в магазине или даже через специализированный магазин. При первых признаках прыщ ударил его с перекисью бензоила. Это будет высыхать акне решений он исчезает так же быстро, как появилась. Перекись бензоила является антисептическим и противовоспалительным действием. Поэтому чистка пор и сокращение покраснения в то же время. Чем быстрее вы поймете их легче будет заставить их исчезнуть.
Уменьшить воспаление Даже хуже, чем угри, появляющиеся на коже симптомы их взять с собой, боль, покраснение и курганов. Ярко-красные пятна, как большой старый знак, который говорит посмотри на меня. Чтобы уменьшить воспаление, которое поставляется вместе с угрей использовать гидрокортизон крем. После долива ваш прыщ с перекисью бензоила применять гидрокортизон крем поверх к снижению продаж и покраснение.
Что у вас на руках Если вы не повезло и не имеют место акне крем на руки, вы всегда можете использовать зубную пасту. Нанесите небольшое количество белой непрозрачной зубной пасты в верхней части порока. Оставить на ночь, чтобы он высыхает прыщик, а затем смывают.
траектории
Вредные привычки Выталкивание прыщи это плохая привычка, но это может быть нелегко разорвать. Как только вы видите прыщик появляется первое, что кто-то хочет сделать, это сделать его пути. И самосознание аспектом человечества заставляет нас хотят выскочить, что прыщ сделать его пути. Тем не менее, появляются прыщи только делает их более красные, большие и болезненные. И оставит вас с акне шрам. Плюс появляются ваши прыщи могут на самом деле распространения бактерий вокруг лица привело к еще большему акне. Таким образом, сделать все возможное, чтобы остановить появляться ваши прыщи.
Работа с шрамов от угревой сыпи Если ущерб от появляются прыщи уже сделано, то его время, чтобы принять корректирующие меры, чтобы избавиться от этих шрамов от угревой сыпи. Если облегчения вашей кожи с отбеливателем или удаление шрамов от угревой сыпи с помощью лазера процедура не в бюджет, то попробуйте что-то не так дорого, гидрохинон крем. Применить к угревой сыпи ежедневно, чтобы облегчить окрестностях ваши шрамы и скоро не будет никаких шрамов не было видно.
Угри, прыщи, прыщи, угри, белые угри, пятна, все, что вы хотите позвонить, они появляются из ниоткуда, чтобы испортить вам день. Никто не хочет прыщей, особенно на лице них. Как избавиться от прыщей о профилактике, лечению и коррекции. Предотвращение акне о сохранении вашей кожи и поры чистыми, защищая кожу от повреждений, и используя правильные продукты. Прыщи лечение об использовании правильные продукты, чтобы очистить поры и уменьшить воспаление, вызванное угрями. Коррекция означает плохих привычек и использование правильных инструментов, чтобы облегчить шрамы.
Вымойте лицо Предупреждение от появления прыщей на лице все о сохраняя лицо чистым и ясным нефти и бактерий. Вымойте лицо ежедневно, чтобы удалить излишки масла, грязи и бактерий, которые могут закупоривать поры. Используйте масло без умывания лица, который содержит салициловую кислоту. Салициловая кислота является антибактериальным, которая будет удалить бактерии и отшелушивает кожу, удаляя отмершие клетки кожи, чтобы выявить свежие новых клеток.
Кисть лица Используйте кисть для лица, чтобы уменьшить нефти и бактерий на коже. Ручной лица кисти особенно те, с вращающимися головками кисть расслабить забитые поры. Используйте кисть для лица на регулярной основе, чтобы сохранить нефть из строя на вашей коже.
Крем от загара Применение солнцезащитный крем для кожи, особенно лицо всегда необходимо, чтобы защитить кожу. Однако, крем от загара может быть жирная, которая может засорить поры. Кроме того, ароматы могут раздражать чувствительную кожу, вызывая ее прорыва. Выберите нефть бесплатно, и аромат свободный блок солнца, чтобы не только защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, но для предотвращения акне прорыва.
Макияж Макияж является частью повседневной большинство девочек. Некоторые даже не покидать свои дома без его. К сожалению, это должно быть для большинства женщин также может быть засорение поры и вызывает прыщи. Фонд является базовой состав первого слоя, прежде чем положить на что-нибудь другое. Он выравнивает текстуру и тон всего лица. Вид основания использования может быть разница от того, ваша кожа вспыхивает и остается гладкой и чистой. Безмасляные фонд, который содержит салициловую кислоту нейтрализуют бактерии уже присутствуют на коже и остановить базу макияж от участия в новых прыщей.
Лечение
Первый курс лечения пятно Есть куча места лечения акне с помощью которых можно приобрести через Интернет, в магазине или даже через специализированный магазин. При первых признаках прыщ ударил его с перекисью бензоила. Это будет высыхать акне решений он исчезает так же быстро, как появилась. Перекись бензоила является антисептическим и противовоспалительным действием. Поэтому чистка пор и сокращение покраснения в то же время. Чем быстрее вы поймете их легче будет заставить их исчезнуть.
Уменьшить воспаление Даже хуже, чем угри, появляющиеся на коже симптомы их взять с собой, боль, покраснение и курганов. Ярко-красные пятна, как большой старый знак, который говорит посмотри на меня. Чтобы уменьшить воспаление, которое поставляется вместе с угрей использовать гидрокортизон крем. После долива ваш прыщ с перекисью бензоила применять гидрокортизон крем поверх к снижению продаж и покраснение.
Что у вас на руках Если вы не повезло и не имеют место акне крем на руки, вы всегда можете использовать зубную пасту. Нанесите небольшое количество белой непрозрачной зубной пасты в верхней части порока. Оставить на ночь, чтобы он высыхает прыщик, а затем смывают.
траектории
Вредные привычки Выталкивание прыщи это плохая привычка, но это может быть нелегко разорвать. Как только вы видите прыщик появляется первое, что кто-то хочет сделать, это сделать его пути. И самосознание аспектом человечества заставляет нас хотят выскочить, что прыщ сделать его пути. Тем не менее, появляются прыщи только делает их более красные, большие и болезненные. И оставит вас с акне шрам. Плюс появляются ваши прыщи могут на самом деле распространения бактерий вокруг лица привело к еще большему акне. Таким образом, сделать все возможное, чтобы остановить появляться ваши прыщи.
Работа с шрамов от угревой сыпи Если ущерб от появляются прыщи уже сделано, то его время, чтобы принять корректирующие меры, чтобы избавиться от этих шрамов от угревой сыпи. Если облегчения вашей кожи с отбеливателем или удаление шрамов от угревой сыпи с помощью лазера процедура не в бюджет, то попробуйте что-то не так дорого, гидрохинон крем. Применить к угревой сыпи ежедневно, чтобы облегчить окрестностях ваши шрамы и скоро не будет никаких шрамов не было видно.
Что поликистоза почек?, Мне??? Худеть???, Отвар из сушёных яблок снижает температуру, Маска для омоложения кожи лица, Простые правила...красивой фигуры..., Может поликистоза почек (PKD) Пациенты делать упражнения и работа, Дети с почечной кисты, Магнезия от мастопатии груди у женщин, Это серьезное течение 4 см кист почек, Народный рецепт от язвы и гастрита желудка,
