Сегодня прощенное воскресенье... Прощение... Кто-то скажет, а какое это имеет отношение к здоровью? Да, самое прямое! Накопившиеся у нас обиды, недомолвки, неразрешенные разногласия давят на нас, создают дополнительные источники тревоги, добавляют напряжения... А это стрессовый фактор, который не стоит игнорировать. Сейчас практически у всех жизнь очень нервная, проблемы на работе, в семье, с детьми, [...]
2013-03-17 14:13:13
... смирившегося, чтобы попросить прощения - касается Бог. ... ":"В режиме Прощенного воскресенья","verb":" ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Одноразовые чувства
Знаете, есть один неприятный момент в различных круглых датах, именинах, днях рождениях и других памятных вех. Это его одноразовость. Нередко о супругах, родителях, друзьях, родных и близких вспоминают в День рождения, юбилей, годовщину свадьбы, 8 марта, 23 февраля, 9 мая... Целый год мы не вспоминаем друг о друге, пока не приблизится нужная дата. И тут начинается беготня: цветы, подарки, улыбки, рукопожатия, обнимание, похлопывания по плечу.
Словно все это делается для того, чтобы еще на год забыть об адресате подарков и поздравлений. Нет, я не говорю, что отмечать памятные даты - плохо. Это хорошо! Если бы не было этих зарубок в календаре мы бы, вообще, друг о друге забыли бы. Но все-таки эти календарные галочки напоминают акцию по дегустации напитков - глотнули, а пластиковый стакан кинул в урну. И всё. Не считая пятиминутного послевкусия.
Бабушкина наука
Что-то подобное происходит у нас и с Прощенный воскресеньем. Такое ощущение, что в течении года мы ходим, обижаем друг друга, копим недовольство, раздражение... Будто накапливаем побольше, чтобы было, что простить друг другу в день Прощенного воскресенья. Это замечательно, что у нас есть такой особенный день, в который мы хоть раз в год можем предстать перед друг другом с опущенными головами. Пусть хоть формально. Святые отцы утверждают, что внешнее действие рождает внутреннее, духовное.
Но, на мой взгляд, мы должны жить в режиме Прощенного воскресенья. И у меня был хороший пример перед глазами, хоть на дворе и было советское время. Моя бабушка. Вот кто умел и любил прощать. Сколько себя помню при любых ссорах с ней - она всегда первой спешила просить прощения, даже если не имела вины. Помню меня, советского школьника, это постоянно ставило в тупик. А иногда своими прощениями бабуля доводила меня до слез. Я закрывался в своей комнате и рыдал в подушку от того, что моя бабушка за дверью с рифленым стеклом жалостливо просила меня простить её. Но я-то был уже взрослый и понимал, что виноват в том конфликте был я.
Спустя время я понял, что просящий прощения человек получает неземное блаженство. Это не сравнить с земными удовольствиями от лакомства мороженным, просмотренного фильма, выкуренной сигареты, выпитой рюмки... Думаю, что сердца человека, смирившегося, чтобы попросить прощения - касается Бог. От того у него становится тихо и спокойно на душе...
2013-03-17 09:11:19
... друг у друга прощение за все сознательно ... . Считается, что в Прощеное воскресенье человеку нужно ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Прощеное воскресенье отмечает сегодня Русская православная церковь. С этим днем, предшествующим началу Великого поста, у православных связана традиция просить друг у друга прощение за все сознательно и несознательно нанесенные обиды. Считается, что в Прощеное воскресенье человеку нужно отпустить из сердца все обиды, накопившиеся за год и по возможности примириться с теми, с кем он враждовал. [...]
Это цитата сообщения in-light Оригинальное сообщение
От бессонницы - простые и эффективные народные средства
Рассылка "Секреты Вашего гороскопа"
Для того, чтобы быть здоровым, человек должен хорошо отдыхать. Из-за повседневных стрессов, вошедших уже в привычку, наш сон никак не назовешь здоровым. Более 25% населения нашей планеты жалуются на бессонницу и хроническую усталость, независимо от того, где они работают и живут.
От бессонницы - простые и эффективные народные средства
Существует множество способов держать нервную систему в тонусе - от кофе до энергетиков, но самым лучшим лекарством был и остается сон, во время которого организм восстанавливается и пополняет запасы энергии. Решение проблемы с помощью лекарств – это не метод, а ловушка, которая вызывает зависимость и привыкание, и еще больше разрушает нервную систему.
Диета и режим дня – простое средство от бессонницы
Основными средствами, с помощью которых можно избавиться от бессонницы, являются режим дня и правильное питание. Придерживаясь режима, мы приближаемся к естественным биологическим ритмам, и процесс засыпания в отведенное для этого время происходит гораздо легче. Американские ученые обнаружили у людей, страдающих бессонницей, пониженный уровень триптофана – аминокислоты, способствующей выработке нужных для засыпания гормонов – мелатонина и серотонина. Эти вещества помогают снять нервное напряжение и расслабить мышцы.
Больше всего триптофана содержится в мясе индейки, и если ее не смешивать с углеводами, то это будет прекрасный ужин, после которого будет легче заснуть. Овсянка на ужин даст ощущение сытости и тепла, в ней содержится много мелатонина, который называют гормоном сна. Для усиления эффекта можно добавить молоко и мед. В молоке очень много триптофана, а мед – это прекрасное народное успокаивающее средство. Кусочек хлеба из муки грубого помола увеличит выработку инсулина, который помогает превращению триптофана в серотонин. Очень успокаивают: съеденный на ужин печеный картофель, брокколи, дикий или бурый рис, бананы и киви.
Что касается режима дня, то ложиться спать лучше не позднее 22:00, а вставать до восхода солнца.
Аюрведические методы лечения бессонницы
Простые и эффективные методы избавления от бессонницы предлагает Аюрведа. Главное – устраняется причина, которая приводит к дискомфорту. По Аюрведе бессонница – это показатель увеличения уровня Вата-доши, которая отвечает за жизненную активность и умственную деятельность. Когда Вата-доша находится в равновесии, человек ощущает вдохновение, прилив энергии. Когда баланс нарушается, наваливается усталость, мысли становятся мрачными и беспокойными.
Чтобы успокоить Вата-дошу, нужно на ужин избегать сухих или сырых продуктов, холодных напитков, а употреблять теплую и влажную пищу. Очень хорошее аюрведическое успокаивающее средство: в чашку томатного сока насыпать 2ч.л. сахара и 2 щепотки мускатного ореха. Выпить напиток в 16-17 часов, и поужинать в промежутке 18-19 часов.
Рекомендуются также расслабляющие методы и соблюдение режима, обязательно нужно выработать ритуал отхода ко сну. Процесс расслабления должен проходить осознанно и может сопровождаться позитивными утверждениями: «Я сплю хорошо», «Я сплю как ребенок», «Мне с каждым днем становится лучше». Аюрведа советует научиться наслаждаться покоем и расслабленностью, а не стремиться заснуть любой ценой. Глубокий и спокойный сон в расслабленное тело придет сам.
Советы психолога
Чтобы эффективно расслабиться, человеку нужно переключить мозг, который продолжает решать проблемы, нерешенные в течение дня. Часто к бессоннице приводят сильные личные эмоциональные переживания и навязчивые мысли. Попробуйте поделиться с друзьями и выслушать их мнение, может, проблемы не такие серьезные, как вам кажется. Эффективный метод – изложить свою проблему на бумаге, так будет легче рассмотреть ее со всех сторон. Определив причину своего беспокойства, вы сможете заснуть гораздо легче, а утром с новыми силами взяться за ее устранение.
Чтобы избавиться от нервного напряжения, выполните несколько физических упражнений:
- потянитесь, чтобы снять нагрузку с мышц-мишеней. Это такие мышцы, которые сильно напрягаются в процессе нервного переживания, они находятся в плечевой зоне и на задней поверхности шеи; - энергично разминайте виски в течение нескольких минут; - подвигайте челюстью слева направо, чтобы снять спазм; - если еще не поздно (до сна должно оставаться не менее 3-х часов), дайте себе активную физическую нагрузку, так химические вещества, полученные в результате стресса, сгорят.
Перед сном старайтесь не думать о плохом, держите мысленно перед глазами приятную картинку, можно послушать тихую расслабляющую музыку или сделать сеанс йога-нидры (можно скачать mp3 в интернете).
Эффективные народные средства от бессонницы
Народная медицина предлагает эффективные средства, которые проверены временем и в отличие от лекарств, не вызывают привыкания и зависимости. Использовать народные средства нужно только при отказе от лекарств и алкоголя из-за их несовместимости.
Самым лучшим природным седативным средством считается мед. Его можно добавлять в теплое молоко, огуречный рассол. Можно добавить 3ст.л. яблочного уксуса в стакан меда и принимать смесь по 2ст. л. перед сном. Хорошо помогает следующий рецепт: 2 ст.л. меда + 1 стакан лимонного сока + 2ст.л. грецких орехов. Можно приготовить напиток из 20 миндальных орехов и 1ч.л. тыквенных семечек, их нужно залить кипяченой водой и настаивать 8 часов.
Снимают напряжение и успокаивают теплые ванны с медом, эфирными маслами и сосновыми ветками: полтора кг. сосновых веток залить 5-ю литрами горячей воды, прокипятить 25-30мин и настоять 12 часов, затем добавлять в ванну по 300мл. Для ног можно по вечерам делать ванночки (1ч.л. соды на 2л. воды).
Очень эффективным средством является белая глина: 2/3 стакана глины, 40мл. отвара мелиссы, 10мл. отвара тысячелистника. Все это развести 1/3 стакана воды, прикладывать к вискам и лбу на 10-20 минут. Так же можно делать подобные аппликации из белого или ржаного хлеба и соленых огурцов.
Еще одним хорошим средством от бессонницы является теплое, немного подслащенное (медом или сахаром) молоко с добавлением молотого мускатного ореха. О расслабляющих и успокаивающих свойствах мускатного ореха можно почитать в других статьях. Также в молоко можно добавить немного кардамона и фенхеля, но мускатного ореха должно быть больше.
Youtube простая исцеляющая медитация, Youtube три зеркала бытия, Youtube как отделить истинное "я" от ложного?, Youtube настоящий момент, Youtube прощение. Изменение вашего образа мыслей, Youtube кармическая программа человека, Youtube лабиринты подсознания, Youtube покаяние и успех, Youtube упражнения для развития видения, Youtube путь к душе, Youtube за пределами личности, Youtube пройди сквозь огонь и стань золотом, Youtube духовный мир. Материальный мир, Youtube медитация "встреча с вашим эго", Youtube 10 секретов счастливой жизни, Youtube лурис о медитации, Youtube о магии денег, Youtube моя жизнь - это мои мысли, Youtube восприятие мира, Youtube твой всемогущий враг, Youtube в гармонии с собой и миром, Youtube почему «мастер не оставляет следов», Youtube прощение другого - подарок себе, Youtube мой путь, Youtube медитация «простые истины», Youtube мастер и мастерство, Youtube страх мечтать, Youtube 10 самых критических ошибок, Youtube эссе. Личность, душа, духовный путь, Youtube многоуровневость человека, Youtube мы все - одно, Youtube чамуэль – ангел любви к себе, Youtube я есмь опечатан в сфере света, Youtube о пробуждении души… или как ломается стенка "кокона", Youtube вхождение в собственный ритм, Youtube бороться за добро, Youtube сила открытого сердца, Youtube эмоциональная привязанность, Youtube между высшим и низшим "я", Youtube три статьи о преобразовании личности, Youtube в чем магическая сила женственности?, Youtube можно ли поменять судьбу?, Youtube драгоценный дар - жизнь, Youtube шаг к обретению своей целостности, Youtube через тернии - к звездам, Youtube ключ к преобразованию своей жизни, Youtube жизнь после духовности, Youtube принципы благосостояния, Youtube возрождение единства духа, души и тела, Youtube что вы выбираете?,
Вы писали о прощении, как о долге, который «обидчик» должен вернуть «обиженному» (если я правильно Вас поняла). А что делать, если «обидчику» глубого фиолетово на чувства «обиженного» и он даже не собирается это обсуждать, не то что просить прощения? Если с этими обидой и болью приходится носиться как со списанными торбами, не зная куда их [...]