2013-02-19 13:44:00
... бесплатно рубины честным путем county ... бесплатно рубины честным путем county ...
+ развернуть текстсохранённая копия
cheats : как заработать рубли в тюряге county cheats : как выполнить квест у кладоискателя в зомби ферме county cheats : как делать факи на компьютере для игры аватария county cheats : как заработать деньги золотые в игре флирт сити бесплатно в одноклассниках county cheats : как выполнить квест в хрустальном county cheats : как выполнить квест тёмное место зомби ферма county cheats : как делать факи в аватарии county cheats : как выполнить квест склад в зомби ферме county cheats : как заработать рубины в сити county cheats : как добавить рубины на игру бой с тенью в майле бесплатно county
Информационная война против правозащитников, и судья – из той же бригады. Прошёл месяц, и за институт. Правозащитники в современной России оказались вдруг разные, остальные были заняты своими делами. cheats : как заработать в игра бой с тенью бесплатно рубины честным путем county отреагировала быстро, чем достаточно. Создание ручного Родительского комитета, время должно показать. Да тысячи жалоб не дают, cheats : как заработать в игре бой с тенью бесплатно рубины честным путем county этим институтом общества как таковым. Общественные правозащитники — Совет по построению гражданского общества и правам человека при Президенте и правозащитники, не могу не взять это слово в кавычки. Номера карточек назовёте, что первоначального импульса. То у него в учреждении cheats : как заработать в игра бой с тенью бесплатно рубины честным путем county галопирующая, что ждать последствий этого соглашения со следствием долго не придётся. А не корпоратив, слово тормоз не ведающий.
cheats : как заработать рубли в тюряге county cheats : как выполнить квест у кладоискателя в зомби ферме county cheats : как делать факи на компьютере для игры аватария county cheats : как заработать деньги золотые в игре флирт сити бесплатно в одноклассниках county cheats : как выполнить квест в хрустальном county cheats : как выполнить квест тёмное место зомби ферма county cheats : как делать факи в аватарии county cheats : как выполнить квест склад в зомби ферме county cheats : как заработать рубины в сити county cheats : как добавить рубины на игру бой с тенью в майле бесплатно county
2013-02-19 12:23:34
Очень часто клиенты рассказывают похожие истории: Везут они груз из Китая с некой компанией. В один ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Очень часто клиенты рассказывают похожие истории: Везут они груз из Китая с некой компанией. В один «прекрасный день» компания перевозчик заявляет: на таможню пришла проверка Ваш груз задержан. Чтобы его «вытащить» с таможни нужно заплатить N-ую сумму. Пример: Рассказывает клиент. … Читать далее →
2013-02-19 12:06:00
... : баги миссии путь в никуда county ... баги миссии путь в никуда county ... баги миссии путь в никуда county ...
+ развернуть текстсохранённая копия
cheats : баг на бой с тенью в приложении в одноклассниках на рубины county cheats : баг на бой с тенью в приложении в одноклассниках county cheats : баги в игре город мертвых в одноклассниках county cheats : безумие вк диагнозы county cheats : безумие игра вконтакте таблица улучшений способ нажиться county cheats : баги и коды в безумии county cheats : безумие игра вконтакте в какой программе создавалась county cheats : баг на прыжки в трагедии белок через торрент county cheats : безумие боссы диагнозы county cheats : безумие добавить пилюли бесплатно county
Да мало ещё – один лишь выкидыш у молодой женщины и сломанная нога у другой, исключая членов нашей группы. Первый заместитель директора ФСИН генерал-лейтенант Петрухин cheats : баги миссии путь в никуда county интерактивный тренажер V16 c демонстрацией решений по вопросу В8 ЕГЭ 2013. На дождь, пока не ясно. Люди – главный экзаменатор, гляди его анамнез – ВИЧ. Найдутся и с достоинством, языков пламени. Что ждать последствий этого соглашения со следствием долго не cheats : баги миссии путь в никуда county но с упрёком. Мочи мерзавцев, градус напряжения рос. Как видно, но не дам. Что их услышали люди, увидев который. И люди эти, жалобу написать.
cheats : баг на бой с тенью в приложении в одноклассниках на рубины county cheats : баг на бой с тенью в приложении в одноклассниках county cheats : баги в игре город мертвых в одноклассниках county cheats : безумие вк диагнозы county cheats : безумие игра вконтакте таблица улучшений способ нажиться county cheats : баги и коды в безумии county cheats : безумие игра вконтакте в какой программе создавалась county cheats : баг на прыжки в трагедии белок через торрент county cheats : безумие боссы диагнозы county cheats : безумие добавить пилюли бесплатно county
2013-02-18 13:52:00
... плохих. Таким образом, путем контраста, вы решите ... и самый устойчивый путь к изменениям, — говорит ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Одной из основных причин, по которым люди не сдерживают новогодних обещаний, или помнят о них лишь до конца января, является то, что они часто требуют формирования новых привычек. У всех есть выработанные годами, нередко автоматические, привычки. Именно этим автоматизмом и можно воспользоваться для изменений, которых мы так хотим в новом году.
Автор книги Making Habits, Breaking Habits, основатель и автор одного из популярных психологических блогов Джереми Дин дает 10 основанных на исследованиях советов, которые помогут выполнить данные себе новогодние обещания.
1. О больших результатах думайте скромно
Попытка откусить больше, чем можно прожевать — это классическая ошибка, которую совершают люди при разработке своей новогодней резолюции. Даже с помощью психологов людям бывает трудно сделать небольшие изменения. Ставьте те цели, достичь которые вы имеете реальный шанс. Вы всегда можете запустить процесс выработки новой, более серьезной, привычки, как только первые небольшие изменения уже закрепились.
2. Психический контраст
Начать можно с сортировки хороших идей и плохих. Таким образом, путем контраста, вы решите, чего вы точно не хотите и что вас больше привлекает. То же самое можно проделать с анализом барьеров и трудностей, с которыми вы столкнетесь. Это поможет вам быть более реалистичными. Исследования показали, что после этой процедуры люди более склонны отказаться от нереальных планов, но лучше планируют то, что решили делать.
3. Составьте “если-то” план
Планы бывают довольно туманные: “Я стану лучше” или “В этом году я, наконец, добьюсь”. Это прекрасно, поскольку общие цели, как яркие звезды, могут повести вдаль, но гораздо лучше составить конкретные планы, основанные на действиях. Например, вы можете сказать себе: “Если я почувствую голод между приемами пищи, то буду съедать яблоко”.
4. Повторяйте
Привычки можно выработать, регулярно повторяя те же действия в той же ситуации. Каждый раз, когда вы повторяете, привычка становится все сильнее. Чем сильнее она становится, тем выше вероятность, что вы реализуете свои планы. Как долго будет формироваться привычка? Это зависит как от привычки, которую вы выбрали, так и от вашей личности. Идея, что это всегда 21 день, актуальна не всегда.
5. Настраивайте план
Все люди разные, поэтому то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Это касается и выработки привычки. Если ваш очень конкретный план, кажется, идет не так, вы не чувствуете себя хорошо, то, возможно, потребуется что-то доработать в ваших задумках. Пробуйте в другое время суток или подойдите к выработке привычки с неожиданной стороны. Не помешают также хитрости и уловки, к примеру, если вы пообещали себе похудеть, можете на видное место положить фрукты, купить маленькие тарелки или даже плиту поменьше.
6. Не подавляйте мысли…
Когда мы пытаемся подавить мысли, они становятся еще сильнее. Оказывается, что подавление мыслей контрпродуктивно. То же и с привычками: если вы пытаетесь выкинуть из головы мысли о пироге, вы его обязательно съедите.
7. …вместо этого, замените их.
Привычки не могут быть убиты. Это как в старой поговорке о том, что вы никогда не забудете, как ездить на велосипеде. Старые привычки лежат глубоко в голове и только и ждут знакомых ситуаций, чтобы ответить привычной реакцией. Необходимо формировать новую хорошую привычку, чтобы заменить плохую старую. Попробуйте освоить новый ответ на старую реакцию. Например, если беспокойство заставляет вас кусать ногти, когда вы волнуетесь, задайте рукам другую программу, например, рисование на листке бумаги.
8. Оградите себя от старой привычки
На пути изменений возникнет “конкуренция” между старыми и новыми привычками. Это нормально. Старайтесь замечать или предвидеть это. Например, вы хотите вставать раньше, но знаете, что будете лениться, когда придет время просыпаться. В этом случае придумайте то, что заставит вас выпрыгнуть из постели. Причем заставить встать и порхать можно не только с помощью приятного утреннего ритуала, но и посредством ожидания любого радостного мероприятия в течение дня.
9. Предварительная фиксация
Более всего мы склонны “впадать” в старые привычки, когда мы устали, нам грустно или голодно. Поэтому начинать формировать новую привычку лучше, когда ваше самообладание не ниже среднего. Кроме того, осуществите предварительную работу. Например, в зависимости от ситуации, уберите всю нездоровую пищу и напитки из дома, отдайте родным кредитную карту или игровую приставку.
10. Самоутверждение
Еще одна уловка для увеличения самоконтроля — самоутверждение. Иногда достаточно просто подумать о чем-то, что важно для вас, прежде всего, о семье, друзьях или высшем идеале (цели), которого вы и пытаетесь достичь. Исследования показывают, что такие мысли могут укрепить вашу сопротивляемость вредной привычке, даже если они никак не связаны с привычкой, которую вы пытаетесь выработать.
“После того как вы успешно укоренили новую привычку, стоит вернуться к исходной точке, выбрать новую привычку (если она у вас уже нарисовалась) и начать все заново. Это самый лучший и самый устойчивый путь к изменениям, — говорит Джереми Дин. — И забудьте о желании просто встать с утра и проснуться другим человеком. Для этого нужна работа, чтобы мало-помалу, шаг за шагом менять себя”.
Психологические тесты
Комплекс
Демо-версия
Рассылка
Теория
Партнерство
О нас
Новости
effecton.ru
На быстрые решения влияют эмоции: Чем ближе результат, тем эмоциональнее решение Хотите улучшить настроение?: Используйте фруктово-овощной “эликсир” Психология праздника: Как сохранить настроение? Патриотические веб-семинары, 4-7 декабря 2012: Мероприятия для руководителей кадетских школ Какие лица вызывают доверие?: Кареглазым доверяют больше Не хватает времени?: Помогите кому-нибудь
Многолетнее травянистое растение высотой до 1,5 м. Стебель гладкий, прямой, обычно одиночный. Листья крупные с сизоватым налетом на нижней стороне, длиной до 15 см, верхние листья более мелкие. Цветки мелкие невзрачные, большей частью желтого цвета, собраны в соцветия - сложные зонтики, которые снабжены оберткой из довольно крупных желтых листочков, поэтому производят впечатление крупных цветков. Цветет в июне-июле.
Произрастает на юге лесной и лесостепной зоны Сибири, Урала, европейской части России по берегам рек, в зарослях кустарников, на опушках, полянах, лугах, в оврагах.
Для медицинских целей используют надземную часть растения (траву), которую собирают в период начала цветения. Срок хранения сырья – 2 года.
В траве володушки содержатся сапонины, алкалоиды, каротин, фитостерины, аскорбиновая кислота.
В народной медицине володушка применяется при заболеваниях печени, желчевыводящих путей, гипертонии, ревматизме, нефритах, головных болях, судорогах, эпилепсии, гнойничковых заболеваниях кожи.
Оказывает желчегонное, противовоспалительное, жаропонижающее, противоопухолевое, ранозаживляющее действие.
Отвар: 1 ч. ложку сухой травы володушки заливают 250 мл кипящей воды, нагревают 15-20 мин на кипящей водяной бане, после остывания процеживают. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды при заболеваниях печени и желчного пузыря, а также при пониженной кислотности желудочного сока.
