Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «размялись»
Металлический ремонт 2014-07-04 12:14:50
... >Что же дает разминка шеи? Во-первых ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Небольшая миниатюра в стиле HMR на тему ремонта. Ведь с ремонтом всегда ассоциируется тяжелая музыка, стоит только подумать об этом. Сложно представить себе снос перегородок и покраску стен под музыку Вивальди. Видео под катом.
Что же дает разминка шеи? Во-первых, мышцы разогреваются в прямом смысле этого слова. Повышается температура в самих мускулах и тканях, которые связывают мышцы с костями и кости друг другом. Разогретые мышцы и суставы становятся более гибкими и в меньшей степени могут подвергнуться повреждениям. Во-вторых, разогрев способствует притоку крови к мышцам. Вместе с кровью к мышцам поступают питательные вещества и кислород, что повышает их подвижность и выносливость.
Дальше 
Тэги: hmr, металл, разминка, ремонт, шея, юмор
Третий подход. Разминочный 2014-06-02 17:05:51
После выходных состояние вальяжно-ленивое, как у довольного своей жизнью кота… Сегодня утром я ...
+ развернуть текст сохранённая копия
После выходных состояние вальяжно-ленивое, как у довольного своей жизнью кота… Сегодня утром я зарядку не делал, точнее сказать зарядка была — только не в том виде, в котором она обычно представляется. Далее, несмотря на недосып, рабочий день начался весьма бойко. Звонки, переговоры — даже эта скука смертная сегодня казалось интересной. Может моё сознание не получившее… 
Тэги: жизни, здоровый, зож, образ, разминка, спорт, турник
Разминка – залог здоровья 2013-09-21 21:49:15
... необходимо проводить разминку. Будь-то ... комплекс упражнений для разминки, средняя продолжительность ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Перед любыми физическими упражнениями необходимо проводить разминку. Будь-то утренняя зарядка, занятия в тренажерных залах, фитнес, аэробика, бег, обязательным является комплекс упражнений для разминки, средняя продолжительность которого составляет от трех до пятнадцати минут. Ее...
Тэги: комплекс, разминки, упражнений, фитнес
Комплекс упражнений для всего тела 2013-08-21 14:02:02
Небольшой комплекс упражнений для всего тела, который позволит держать организм в тонусе и ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Небольшой комплекс упражнений для всего тела, который позволит держать организм в тонусе и подтянутом состоянии.
1. по 20 раз на каждую ногу
Читать дальше
Тэги: общий, разминка, растяжка, упражнение
Растяжка мышц: влияние на силу и упражнения. 2013-08-20 20:41:46
+ развернуть текст сохранённая копия
Для чего нужно растяжка мышц, и как она влияет на тренировочный процесс? Для ответа на этот вопрос, прежде всего, следует начать с того, что выделяют три основные составляющие хорошей физической формы: сила, выносливость и гибкость. Как видим, гибкость занимает заключительную позицию в данной цепочке, поэтому ей несправедливо уделяется меньше внимания. А зря, ведь растяжка не только позволяет снять лишнее напряжение с мышц и подготовить организм к отдыху, но также помогает увеличить силу. Данный факт был доказан учеными в ходе эксперимента, для которого были отобраны 53 участника. Участников разделили на три группы, первая из которых растягивалась после тренировки, вторая – только после каждого силового подхода, а третья – не растягивалась вообще. В результате процент увеличения силы у первой группы составил 54%, у второй – 37%, у третьей – лишь 29%. Данные эксперимент показывает, что растягиваться после нагрузок просто необходимо, но растягиваться надо правильно. Неверно выполняемые упражнения могут привести к повреждению связок и мышц.
Читать дальше
Тэги: мышца, разминка, растяжка
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Главная / Главные темы / Тэг «размялись»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
