2016-02-07 05:04:00
... подвергают своих детей риску развития лейкемии. ... % больше подвержены риску развития лейкемии. ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Лейкемия (лейкоз, рак крови) - заболевание крови, характеризующееся развитием злокачественных новообразований в кровеносной системе. До сих пор исследователи не могут найти причину, приводящую к развитию лейкемии. Если заболевание обнаружено достаточно рано, его можно лечить с помощью химиотерапии, и шанс выживания составляет около 80%. Заболеваемость раком крови среди детей неуклонно росла в течение последних десятилетий, сообщает The Daily Mail. Ученые подозревают, что риск повышается из-за экологических проблем. Новое исследование показало: употребление кофе тоже может быть связано с данным заболеванием.
Беременные женщины, выпивающие как минимум две чашки кофе в день, подвергают своих детей риску развития лейкемии. Исследователи считают, что будущие мамы должны ограничивать потребление кофе так же, как они отказываются от алкоголя и курения. Кофеин может изменить ДНК в клетках зародыша, сделав их более уязвимыми для развития опухолей. Ученые оценили данные более 20 существующих исследований. Они выявили: дети тех женщин, которые пили кофе во время беременности, на 20% больше подвержены риску развития лейкемии. Если женщина выпивала более двух чашек в день, риск возрастал до 60%, а если четыре чашки в день и более, то он увеличивался до 72%.
Национальная служба здравоохранения Великобритании советует беременным женщинам употреблять не более 200 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно полутора чашкам зернового кофе или двум - растворимого. Однако ученые добавляют: необходимы дальнейшие исследования в данной области, и пока беременным женщинам можно сильно не волноваться, если они превысят рекомендуемую норму.
Источник: meddaily
Что такое растяжки?
Стрии (от лат. striae — полоски), растяжки, атрофия кожи полосовидная, полосовидная атрофодермия, — своеобразная атрофия (дефект) кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.
Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются. Однако, они считаются неэстетичными.
Обычно стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе,бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.
Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.
2016-01-20 19:50:00
... главных факторов риска развития сердечнососудистых ... Вы подвержены риску развития потенциально ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Если вы думаете, «Почему надо беспокоиться о сердечном здоровье», то вот реальные цифры: треть американцев уже имеют некоторые формы сердечных заболеваний. А ведь такое положение дел касается не только Америки!
Даже если у вас нет в семейном анамнезе сердечнососудистых проблем, Вы должны принять меры для защиты от них себя в будущем. Почему? Потому что Ваше сердце обеспечивает здоровье всех систем организма.
«Каждое заболевание связано с сердечным здоровьем, в том числе болезнь Альцгеймера, артрит, диабет и рак молочной железы», говорит Марк Мойед, доктор медицинских наук, директор центра профилактической и нетрадиционной медицины при Мичиганском университете. «Если Вы защищаете сердце, Вы защищаете весь организм с головы до ног». Обеспечить здоровье сердца, значит делать простые вещи: заниматься физкультурой, поддерживать здоровый вес, отказаться от курения, и сохранять нормальный уровень холестерина и кровяного давления. Но можно сделать и больше. Приведенные ниже советы представляют новейшие исследования пищевых продуктов, биологических добавок и телесных практик, которые помогают сердечнососудистой системе оставаться здоровой долгие годы. Это может спасти Вашу жизнь. Ешьте правильные продукты «Вне сомнения, все продукты, например, фрукты и овощи, с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов и веществ, которые блокируют поглощение «плохого» холестерина, являются доказанными защитниками сердца», говорит Райан Брэдли, доцент в школе при университете природной медицины в Кенмор, штат Вашингтон. Включите эти питательные вещества в Ваш рацион, и они будут способствовать защите Вашего сердца. 1. Клетчатка Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие, как фасоль, бобы, орехи и цельные злаки, помогают не набирать лишний вес, избавляя Вас от ощущения полноты. Также клетчатка связывает избыток холестерина в пищеварительном тракте и помогает вывести его из организма. В 2004 году Центром по контролю и профилактике заболеваний в США было проведено исследование, которое показало, что люди, евшие от 10 до 25 грамм растворимой клетчатки ежедневно имели в крови низкий уровень С-реактивного белка, который является показателем воспалений в организме. Воспаление является одним из главных факторов риска развития сердечнососудистых заболеваний, поскольку оно стимулирует производство клеток иммунной системы, что может создать своего рода «затор», который будет блокировать артерии и снизит приток крови к сердцу. Фасоль и бобовые также содержат глутаминовую кислоту, аминокислоту, связанную с более низким кровяным давлением, согласно недавним исследованиям. Нужно съедать 12 чашки богатых клетчаткой продуктов каждый день. Чечевица, орехи, турецкие бобы, овсяные хлопья, миндаль, ячмень, коричневый рис, лебеда, и даже попкорн - это прекрасный выбор, считает доктор Мойед. 2. Холодолюбивая рыба В дополнение к анти воспалительному эффекту, жирные кислоты Омега 3, полиненасыщенные жиры, которые содержатся в рыбе, грецких орехах, и льняных семенах, защищают от опасных изменений частоты сердечных сокращений и снижают свертываемость крови, что помогает избежать риска тромбоза. Самыми мощными Омега 3 кислотами являются докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), которые встречаются только в водорослях и жирных, холодноводных рыбах, таких как лосось, палтус, тихоокеанская треска, макрель, сардина и анчоус. Ученые обычно рекомендуют съедать 170 грамм содержащей Омега 3 рыбы два раза в неделю. Если Вы опасаетесь, содержания ртути в рыбе, прочтите нашу статью. В случае если сердечнососудистые заболевания случались в Вашей семье, Вы диабетик, или Вы боретесь с высоким уровнем холестерина и артериальным давлением, рассмотрите вопрос о дополнительных источниках Омега 3 из рыбы или водорослей. Стивен Синатра, доктор медицинских наук утверждает, кстати, что ДГК имеет лучший противовоспалительный эффект чем ЭПК. 3. Полифенолы Мощные антиоксиданты, которые можно найти в интенсивно окрашенных растительных продуктах, полифенолы помогают предотвратить атеросклероз, или затвердение артерий, предотвращая наращивание и окисление холестерина ЛПНП. Исследования также показывают, что полифенолы защищают клетки кровеносных сосудов, улучшая кровоток. Среди продуктов, насыщенных полифенолами, можно назвать гранат, красное вино, виноградный сок, черный шоколад, зеленый чай, корицу, куркуму и имбирь. Следует съедать один или два этих продукта каждый день. И добавляйте столовую ложку полифенолов, которые содержатся в специях, например, в корице, анисе или кориандре, куркуме и имбире. Так можно употреблять эти важные антиоксиданты несколько раз в неделю. 4. Семена Когда Вы покупаете в магазине различные семена и злаковые каши, например, семена чии, Вы правильно делаете, ведь большинство из них обогащено важными Омега 3 кислотами и клетчаткой. Исследование 2007 года показало, что люди с диабетом 2 типа, которые употребляли 2,5 столовые ложки клетчатки и семена чии каждый день, испытывали значительное снижение кровяного давления и уровня С-реактивного белка. Перемешайте 2 столовые ложки этих крошечных, мягких на вкус семян, которые едят на протяжении веков в Мексике, с йогуртом или овсяной кашей, или добавьте их в салат. Льняные семена немного грубее, чем семена чии, зато также полезны для сердца. Так как организм не может переварить льняные семена целиком, размелите их в кофемолке до еды, или купите готовые льняные каши, например. Начните вводить добавки в свой режим Чтобы получить широкий спектр витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для оптимального функционирования Вашего тела, подумайте о том, чтобы начать принимать поливитамины. Если Вы уже это делаете это, учтите, какие из этих компонентов наиболее полезны для сердца. 1. Витамин С Если Вы принимаете витамин С для повышения иммунитета, Вы учитывайте ту пользу, которую он несет сердцу. Это мощный антиоксидант, который снижает уровень свободных радикалов в организме, уменьшая общее воспаление и препятствует производству С-реактивного белка. Исследования показали, что витамин С играет роль в поддержании низкого артериального давления, поскольку способствует расширению стенок сосудов, что увеличивает приток крови и снижает артериальное давление. Доза: от 500 до 1000 мг в день Совет: Если Вы склонны к изжоге или повышенной кислотности, избегайте самой распространенной формы витамина С – аскорбиновой кислоты. Также учтите, что высокие дозы аскорбиновой кислоты могут также привести к камней в почках. 2. Витамин D Витамин D защищает сердце, блокируя вещество, называющееся ангиотензиноген, который производит печень. Это вещество повышает кровяное давление. Кроме того, витамин D регулирует иммунную систему и снижает воспалительные процессы по всему телу. «Хотя витамин D имеет важное значение, принимать его больше не значит делать лучше себе», предостерегает доктор Мойед. Доза: от 1000 до 2000 МЕ в день Совет: Витамин D3 (холекальциферол) кожа вырабатывает в ответ на воздействие солнца, и может быть более эффективным, чем его родной брат витамин D2 (эргокальциферол), содержащийся в растительной пище. 3. Магний Это минеральное вещество способствует оптимальной работе мышечных и нервных функций, которые являются важными компонентами здоровья сердца. Ваше сердце - одна из мышц тела, которая никогда не перестает работать, поэтому оно требует постоянного потока электрических импульсов, чтобы поддерживать сердцебиение, говорит Деннис Гудмэн, доктор медицинских наук, директор центра интегративной медицины при Нью-Йоркской медицинской ассоциации в Манхэттене. «Без достаточного количества магния , Вы подвержены риску развития потенциально опасного неустойчивого сердцебиения, больше известного как аритмия». Исследования в Медицинском университете Южной Каролины обнаружили, что чем меньше взрослые потребляют магния, тем выше у них уровень С-реактивного белка. Доза: от 250 до 400 мг в день Совет: Если у Вас возникли следующие симптомы: жидкий стул, спазмы, или высокое кровяное давление, уменьшите дозу. 4. Коэнзим Q10 В качестве полифенола этот жирорастворимый антиоксидант препятствует окислению холестерина ЛПНП из-за взаимодействия со свободными радикалами в организме. Также благодаря Коэнзиму Q10 холестерин ЛПНП не осаживается на стенках артерий. Коэнзим Q10 также помогает клеткам производить энергию, которую сердце требует в огромных количествах. «Постоянно бьющееся сердце требует постоянного источника энергии», говорит доктор Гудмэн. Доза: от 30 до 150 мг в день Совет: Коэнзим Q10 может вызвать бессонницу и может снизить эффективность разжижителей крови. 5. Экстракт дрожжей из красного риса Защитные свойства этого экстракта из дрожжей, выращенных на основе красного риса исходят из соединения, известного как монаколин К, который работает также как и статины, блокируя фермент в печени, который производит холестерин ЛПНП. «Я видел, что у пациентов снижался уровень холестерина на целых 40 пунктов, во время приема дрожжей на основе красного риса», говорит доктор Мойед. В 2008 году исследование показало, что помимо улучшения общего самочувствия прием этих дрожжей в сочетании с рыбьим жиром на протяжении 12 недель приводит к снижению уровня триглицеридов, жиров в крови, связанных с сердечнососудистыми заболеваниями. Причем эти показатели оказались выше, чем те, которые показывают статины за тот же отрезок времени. Доза: Проконсультируйтесь с врачом. Совет: Дрожжевой экстракт из красного риса может увеличить риск кровотечения. Избегайте стресса Исследования показывают, что стресс ужасно вреден для сердца. «Гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, вызывают сужение артерий, что приводит к повышению кровяного давления и снижению кровотока», объясняет доктор Мойед. Чем меньше кровоток, тем меньше кислорода циркулирует по организму в борьбе со свободными радикалами, которые могут повредить здоровые ткани. «Мы знаем теперь, что плохой холестерин ЛПНП только тогда угрожает здоровью, когда уровень настолько его высок, что он связывается со свободными радикалами», говорит Мойед. Когда это происходит, ЛПНП структурно изменяется и откладывается на стенки артерий, приводя к накоплению отложений или атеросклерозу. Такое повреждение ткани вызывает реакцию иммунной системы, в результате которой она начинает с ним бороться, вызывая воспалительные процессы. Необходимо снизить риск подобных процессов. 1. Прогулка помогает Вам оставаться в хорошей форме Регулярные физические нагрузки заставляют сердце работать сильнее, укрепляют мышцы и помогают ему функционировать более эффективно, даже после того, как нагрузка завершена. Исследование Гарвардского Университета в 2002 показало, что почти для 74 000 здоровых женщин в менопаузе прогулки дают те же результаты по снижению сердечнососудистых заболеваний, что и более энергичные упражнения. Врачи рекомендуют прогуливаться хотя бы по 30-60 минут в день, ходя так быстро, чтобы слегка пропотеть. Нужно, чтобы пульс при этом был от 70 до 85 процентов от максимального, который можно рассчитать, если вычесть свой возраст из 200. Если Вы не уверены в том, насколько хорошо Вы поддерживаете этот ритм – наденьте устройство, отслеживающее частоту Вашего пульса на руке. 2. Соедините ум, тело и дыхание Йога, тай чи, цигун, все это очень хорошо, объедините физические упражнения с акцентом на медитативном дыхании, это будет способствовать релаксации». Физические упражнения по снижению стресса являются важной частью поддержания здоровья сердца, . Дин Орниш, доктор медицины, кардиолог из Сан-Франциско, обнаружил, что добавление компонента по управлению стрессом, в частности, йоги или медитации, в физические упражнения, привело к значительной потере веса и снижению холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови. 3. Блокируйте грусть По данным Национального института психического здоровья США, люди, страдающие депрессией в два раза чаще подвержены развитию сердечнососудистых заболеваний. Взаимоотношения между психическим здоровьем и здоровьем сердца связаны вдвойне, говорит Мойед. Из-за депрессии мы начинаем меньше заботиться о себе. Однако помимо этого она имеет чисто физиологический аспект. Депрессия повышает уровень гормона стресса кортизола, который подавляет иммунную систему и приводит к воспалениям. Лечение Вашей депрессии может означать, прием антидепрессантов под наблюдением врача, или изменение образа жизни, которое поможет Вам справиться с напряжением и открыть новые возможности. «Я советую своим пациентам смотреть на все аспекты их повседневной жизни, их общение, работу, досуг и видеть те вещи, которые они делают каждый день, но которые могут оказать негативное воздействие на их психическое здоровье», отмечает Мойед. Если, например, длительные поездки истощают Ваши умственные ресурсы и оставляют у Вас чувство эмоционального изнеможения, сделайте небольшие изменения: читайте в общественном транспорте. Все, что отвлекает нас от психического и эмоционального стресса помогает нашему здоровью. 4. Верьте в силу прикосновения Массаж уважают за способность снижать напряжение, а это можно использовать с выгодой для сердца. Один глубокий массаж тканей, приводит к снижению артериального давления и частоты сердечных сокращений, такой эффект отмечен в одном из недавних исследований. Рейки (форма контактной терапии) помогает стимулировать релаксацию и снижает воздействие стресса, уравновешивая нервную систему и снижая нагрузку на сердце. По крайней мере, одно исследование показало, что недоношенные дети, которые получали терапию похожую на Рейки, смогли лучше адаптироваться к стрессовой ситуации, чем дети, не получавшие такой терапии. 5. Важность расслабления Согласно традиционной китайской медицине, сердце - император тела, который питает все системы и правит умом. Связь между умом и сердцем существует и она больше, чем просто метафизическая. В 2008 в Медицинском колледже в Джорджии было проведено Исследование подростков, которые практиковали простую дыхательную медитацию в течение 20 минут в день (10 минут в школе и 10 минут дома) в течении трех месяцев. В результате произошло значительное снижение кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Специалисты рекомендую медитировать по 20 минут в день не менее четырех раз в неделю, чтобы получить эффект от данной практики. Или же дать сердцу отдых, включив любимый успокаивающий CD диск. Исследования показывают, что сердце синхронизирует свое биение в соответствии с ритмом музыки. «Мы часто используем классическую музыку, чтобы помочь снизить частоту сердечных сокращений наших пациентов от 60 до 70 ударов в минуту» говорит Мишель Камерон, директор отделения терапии в клинике Кливленда. Желает Вам домашнего уюта, здоровья, отличной физической формы и прекрасного настроения!
Трещинки на губах., Вероятно у Вас хруст в суставах., Рецепт вечной молодости, а также другие полезные рецепты на основе чеснока, Вся правда о неврозе и борьбе с ним, Суставная гимнастика: плечевой сустав, Мочекаменная болезнь, Ушибы., Псориаз. Почему лечишься всю жизнь, а результата нет?!, 10 “золотых правил” ухода за кожей, Укус животного в область бедра.,
Иван-Чай поможет похудеть просто и без риска для здоровья 10 способов
Иван-Чай поможет похудеть просто и без риска для здоровья - об этом мечтает каждая женщина; поможем ей.Существует множество разных методик похудения, а также комплексы простых правил, соблюдая которые можно навсегда забыть о лишних килограммах. Но всегда существует определенный риск, при котором, приобретая внешнюю стройность, организм не получает многие витамины, полезные микроэлементы. Со временем это влечет появление различных нарушений, сбоев в организме. Лишние килограммы беспокоят в равной степени как мужчин так и женщин и как правило, это старые бессмысленные привычки и комплексы. Нужно пересмотреть свой стиль и образ жизни, а также соблюдать определенные правила, и вы навсегда забудете о лишних килограммах. Современный рынок предлагает множество разных средств как натуральных, так и искусственно созданных препаратов для уменьшения веса, но мы не всегда знаем, как эти препараты воспримет наш организм, не будет ли ухудшения состояния. В некоторых случаях пару килограмм могут уйти, а потом возвращаются в плюсе. Мы расскажем вам, как следует правильно худеть, что следует есть и пить, а также рассмотрим 10 основных способов похудеть. 1. Приемы пиши должны быть регулярными. Казалось, что раз в день прием пиши можно пропустить, но делать этого не следует. Нельзя отказываться от завтрака (чем большинство из нас часто грешат). Упущенный завтрак организм не прощает и требует от вас наверстать в обед.
2. Два раза в неделю следует питаться исключительно растительной пищей. Диетологи часто прописывают вегетарианскую диету с низким содержанием жиров, которая прочищает артерии, а также помогает уменьшать объем талии. Но для того, чтобы похудеть не обязательно сидеть постоянно на вегетарианской диете. Желательно два раза в неделю кушать кабачки, перец с баклажанами вместо мяса с макаронами. Или рис с фасолью вместо сосисок. Таким образом, вы сможете сэкономить около 550 калорий в неделю, что со временем образуется в 5 килограмм за 16 месяцев.
3. Следует соблюдать правило «один к одному». Если употреблять большое количество обезжиренных продуктов с большим количеством калорий, то в этом случае потерять лишние килограммы сложно. А если одно высококалорийное пирожное заменить одним низкокалорийным, то можно потерять пять килограмм за 10 месяцев или за год.
4. Не ограничивайте себя от слишком большого количества калорий. Нельзя переусердствовать в этом случае, так как организм начнет готовиться к надвигающемуся голоду, замедлит обмен веществ и, функционируя на меньшем количестве калорий, начнет экономить энергию. При замедленном обмене веществ тем более сложнее похудеть.
5. Нужно остерегаться перекусов. После основного приема пищи, два небольших куска торта, съеденных в офисе по поводу вступления в должность нового начальника вашего отдела особого вреда не нанесут. Но регулярные перекусы мучным, шоколадным и вообще высококалорийными продуктами принесут вам лишние 5 килограмм в год. Если между приемами пищи вам захочется что-то съесть, отдайте предпочтение сухофруктам, семечкам или орехам. И полезно и здорово. Альтернативой может также стать сырая морковь, или воздушная кукуруза. Съеденные вами на 75 ккал в сутки меньше, помогут вам расстаться с пятью килограммами за полтора года.
6. Активные виды досуга. Танцы по вечерам помогут вам не только сбросить лишний вес, но и улучшить настроение, привести мышцы в тонус, повысить самооценку и даже наладить отношения в семье или коллективе. Ведь красивый и уверенный в себе человек нравится всем. Если у вас не получается танцевать в рабочие дни, уделите им хотя бы пару часов выходные. Танца по два часа в неделю (а это сжигание 220 ккал в час) и вы сможете сбросить пять килограмм на полтора года. Ну а если речь зайдет об энергичных танцах, таких как джайв, твист или ламбада, та похудеете гораздо быстрее.
7. Вопрос о приправах. Как часто в пищу мы добавляем майонез, кетчупа, различные соусы, которые содержат большое количество жиров и почти не содержат витаминов? Вместо майонеза лучше добавлять горчицу, хрен вместо кетчупа и растительное масло в салаты. Эти замены незначительны, но помощь при снижении веса окажут огромную. Замена одной приправы на другую изменит картину. Простой способ - удерите майонез с ваших бутербродов, и вы потеряете более 5 килограмм за полтора года.
8. Медленно ешьте. Насыщение организма происходит через 20 минут после начала приема пищи. Поэтому очень важно, что бы момент от начала приема пищи до ее окончания растянуть как можно дольше. Увеличивая время приема пищи, вы уменьшаете ее объем, а это исключение от 30 до 500 ккал ежедневно - один килограмм в месяц.
9. Следите за размером своей порции. Если вы будете читать этикетки, пользоваться кухонными весами или мерным стаканчиком, то вы легко оцените размер вашей порции, а это позволит вам вести учет, сколько вы едите.
10. Старайтесь не есть на ночь. Если перед сном вас тревожит небольшое чувство голода, то вам на помощь придет стакан нежирного кефира или свежие фрукты. Шоколад, чипсы или сухарики лучше вообще из рациона исключить. За год вы сможете потерять, таким образом, до 5 килограмм.
Все наши десять советов хорошо, как и все вместе, так и по отдельности - в целом они помогут вам потерять вес. Результаты, возможно, проявятся не сразу, будут зависеть от изменений в привычках и отказа от привычного образа жизни, от силы воли и вашего характера. Отказываться сразу и от всего сладкого, жирного и мучного не следует, нужно все есть понемногу и небольшими порциями.
Похудеть с помощью иван-чая - это похудеть легко и без ущерба для своего здоровья. В нем содержится большое количество витаминов и минералов. Одновременно с уходом лишних килограммов, вы нормализуете обмен веществ, что при вынужденных диетах часто нарушается и похудение протекает замедленно. Также наладите работу кишечника, так как иван-чайобладает легким слабительным действием. Организм начнет работать как часы, улучшится метаболизм, кожа приобретет здоровый вид, а нервная система будет находиться в состоянии покоя. Иван-чай улучшит состав крови, очистят почки, печень, желчные протоки, нормализует давление. Очень полезен молодым мамам, которые набрали во время беременности лишний вес, а теперь кормят грудью. Иван-чай вкусен, полезен, не содержит кофеина, не вызывает привыкания и не имеет противопоказаний. Подробнее об этом удивительном растении читайте на нашем сайте.
Пейте иван-чай, наслаждайтесь его вкусовыми качествами, и будьте стройны и здоровы!
АКЦИЯ, СКИДКА 40%
ЦЕРЕЗИМ ☰ CEREZYME ☰ GAUCHER, Estreñimiento ☰ Запор, Вот это результат! Обезболивание и косметика!, Cetraxal plus ☰ Otitis externa ☰ Отит наружный, Избавимся от налета на посуде, Что вы знаете про артрит?, Крапива для мужчин, А вам интересна тема похудения?, IMPLANON NXT, Tioguanina ☰ Тиогуанин,
- чистая питьевая вода сос отзывыг.Киев.– один из наиболее выгодных товаров. Доставка в офис и на дом в кратчайшие сроки!
(еще одни очень черновые тезисы)
Самым сложнопроходимым участком в воплощении любого дела является переход от теории к практике. Многие люди умеют очень хорошо в своем уме теоретически выстраивать планы своих действий. Но огромное большинство даже среди успешных теоретиков испытывают сложности в процессе перехода от теории к практике, от плана к его реализации. Возник даже специальный термин (диагноз) прокрастинация, обозначающий «родовые муки» в процессе воплощения наших дел. =-=-=-=-=-= В некоторых моделях феномен еще называют бутылочным горлышком – то есть узким местом на пути. В еврейской каббалистической модели этот же феномен сравнивают с узостью шеи. У человека относительно большая голова (символизирующая теорию), немаленькое тело (практика) и узкая шея, находящаяся на пути от головы к туловищу. =-=-=-=-=-= Мой творческий партнер В.И.Редюхин https://www.facebook.com/reduhin – сделал ключевое открытие на пути к преодолению этой проблемы. Ключевым элементом успеха является в том числе нахождение правильного слова, которое будет характеризовать нашу «узкую шею», чтобы вокруг этого слова – эффективно строить успешные стратегии и тактики. =-=-=-=-=-= Какое же «волшебное» слово самым точным образом прольет свет на наш «камень преткновения»? Это слово – Р И С К. Казалось бы вполне очевидное слово и произнеся его мы сразу понимаем о чем речь. Но в этом и гениальность мудреца, что он находит ключ к решению в очень понятной и поэтому кстат
и еще и бесспорной формулировке. вот - важная статья В.И.Редюхина о концепте риска: http://www.riskland.ru/lib/ogeor.shtml
=-=-=-=-= Что такое риск? Человек понимает, что на пути воплощения его проекта он может столкнуться с разными препятствиями и проблемами. Риск – это и есть выражение некой опасности столкновения с «реальностью». При этом слово «опасность» несет более негативный эмоциональный аспект, слово «риск» - более нейтральное, но при этом предельно точное. =-=-=-=-= Есть два типа подходов людей. Большинство людей стремятся избегать риска. Именно поэтому такие люди останавливаются перед процессом воплощения в нерешительности, боясь (при чем во-многом подсознаительно) рисковать. Есть интересное меньшинство, которое любит рисковать. К сожалению не все они настоящие герои, которые нашли ключ к успеху. Иногда это просто безрассудные люди (или человек выпивший спиртного, которое притупляет чувство опасности). Такие персонажи «ломятся напролом» и не факт, что их тактика абсолютно правильная. =-=-=-=-= Итак, мы совершили первый КЛЮЧЕВОЙ шаг на пути к успеху, правильно обозначив с помощью ключевого слова критическую зону на нашем пути. =-=-=-=-= Второй шаг будет более нетривиальным. Мои коллеги сформулировали очень интересный образ. Раньше люди создавали блага, а потом за них боролись. В этом жанре люди как бы ТЯНУЛИ НА СЕБЯ блага. В исследуемой нами ситуации люди хотят уйти от рисков и люди как бы ОТТАЛКИВАЮТ ОТ СЕБЯ возможный риск, пытаясь его избежать. =-=-=-=-= Третий шаг будет парадоксальным. Картинка риска удаляющегося от человека – напомнила мне известную сказку «КОЛОБОК». Колобок – уходил от героев сказки. И мы можем трансформировать этот сюжет. Не колобок сам уходит, а герой подспудно избегая рисков отталкивает риск/колобка от себя. И в конце мы получаем хэппи энд, когда наконец-то последний герой съедает колобка, что в нашей интерпретации означает, что ГЕРОЙ БЕРЕТ РИСК НА СЕБЯ. =-=-=-= Это – очень нетривиальная интерпретация и она сейчас раскроет нам глаза на множество «спец.эффектов». Подобные сказки являются ключами к расшифровке феноменов. По дороге к лисе колобок встречается и уходит от трех других персонажей – зайца, волка и медведя. Мы сейчас покажем Вам феноменальный по выразительности способ толкования этих персонажей. Начнем с конца. Медведь – каков его способ избегания риска? Медведь – известен тем, что при наступлении зимы он ВПАДАЕТ В СПЯЧКУ (АНАБИОЗ). И это презентует нам первый и самый важный метод избегания риска. Когда человек не хочет входить в зону риска – он как бы засыпает «на входе» и образ спящего медведя – идеально выражает состояние такого персонажа. Волк – каков его способ избегания риска? Охотники знают, что волка лучше всего ловить, развешивая красные флажки. Волк боится перепрыгивать через границы в как бы неизведанную территорию. Проблема волка – в боязни выйти за рамки/границы. Волк боится непривычности/неизвестности. Это второе ключевое состояние – БОЯЗНЬ ПЕРЕЙТИ ГРАНИЦУ ПРИВЫЧНОГО. Заяц – каков его способ избегания риска? Заяц любит прятаться в кустах. То есть заяц – ПРЯЧЕТСЯ ОТ РИСКОВОЙ СИТУАЦИИ. (Кстати, удобный способ спрятаться – это отвернуться от ситуации, как бы делая вид, что мы ее не видим, закрыть глаза). Итак, мы получили весьма выразительный список трех подходов к избеганию риска: - ВПАДАЕТ В СПЯЧКУ (АНАБИОЗ). - БОИТСЯ ПЕРЕЙТИ ГРАНИЦУ ПРИВЫЧНОГО. - ПРЯЧЕТСЯ ОТ РИСКОВОЙ СИТУАЦИИ. =-=-=-=-=-= И только лиса – впустила в себя риск, съев колобка. =-=-=-=-=-= ЧАСТЬ 2 Теперь мы совершим еще более нетривиальный переход. Нас будет интересовать история с медведем. Спячка медведя – связана с тем, что медведь таким образом ПЕРЕЖИДАЕТ ЗИМУ. Медведь пассивно ждет ВЕСНУ, когда можно будет проснуться и выйти на белый свет из берлоги. И тут возникает интереснейшая идея. Автор текста – будучи экспертом по еврейской и каббалистической традициям, увидел бесценный ключ к решению проблемы. Ключевым словом здесь для меня было слово – ЗИМА, При этом у евреев в календаре каждый сезон состоит из трех месяцев и каждый месяц содержит в себе праздник, в котором скрываются ключи ко многим важным подходам. В еврейском календаре есть три зимних месяца - тевет, шват и адар. В них есть три праздника – Ханука, Ту би-Шват и Пурим. =-=-=-=-= И тут с автором произошло великое прозрение, удалось увидеть, что ключевым элементом каждого из этих трех праздников является именно ПРОДУКТИВНАЯ РАБОТА С ВЗЯТИЕМ РИСКА. И такой взгляд на праздники проливает бесценный свет на понимание самих праздников, но также и на наши возможности по успешному прохождению «зоны риска». =-=-=-=
ХАНУКА
Каков главный сюжет Хануки? Враги евреев вторглись в страну и стали навязывать евреям чуждые традиции и запрещать свои. Кульминацией истории является появление группы воинов, которые объявляют войну «суппостатам» и в конце концов выигрывают и восстанавливают ситуацию. Ключевым (и важным для нас) аспектом является ОБЪЯВЛЕНИЕ ВОЙНЫ. Риск – это уход от столкновения, а объявление войны – это прохождение ЧЕРЕЗ РИСК – к УСПЕХУ. Итак, Ханука – это сценарий РАБОТЫ С РИСКОМ – в виде принятия решения ОБЪЯВИТЬ ВОЙНУ (или ПРИНЯТЬ ВЫЗОВ).
ПУРИМ
Каков ключ к истории Пурима?
Евреи живут в Персидской Империи. Злодей убеждает Царя убить евреев. План «Холокоста» в итоге исходит от самого царя, подписавшего указ. Единственный путь к изменению ситуации – идти (в-открытую) к царю. Другая линия сценария делает главную героиню и еврейку - женой Царя. В чем состоит ключевой элемент истории? Главная героиня должна прийти к Царю, чтобы в общении с Царем «разрулить» ситуацию. При этом, несмотря на позицию жены Царя, в сюжете у Царя очень жесткая субординация и приход героини к Царю – это огромный вызов и соответствующие риски. (считается, что прийдя без спроса к Царю можно было даже лишиться жизни). Итак, главным стержнем истории является приход главной героини к «главному» Царю государства и когда героиня вошла в общение с Царем ситуация разрулилась с ключевым участием Царя. В чем наш интерес? Приход к Царю – является ключевой ситуацией, связанной с риском и героиня всерьез готовилась к этому визиту, выражая идею прохождения через «бутылочное горлышко» риска. =-=-=-=-=-= Итак, мы видим, что обе истории содержат ключ к пониманию с точки зрения работы с риском. Но более того – вокруг самих историй есть немало мидрашей, часть из которых могут добавить интересных аспектов работы с интересующей нас темой. =-=-=-=-=-=
ТУ БИ-ШВАТ
Праздник Ту би-Шват интересно рассматривать в контексте образа спящего в берлоге медведя. Медведь избегает рисков и видимо просыпается когда снег тает и заливает водой берлогу..... В Ту би-Швате более «рисковая» метафора. Одной из интерпретаций является идея празднования того, что спавшие плодовые деревья пробуждаются, причем в начале незримо, когда изнутри начинают просыпаться соки и течь по стволу дерева. Это в определенном смысле риск, потому что потом могут быть заморозки и завязь может замерзнуть. Главная идея – это выразительный образ рискующего дерева, которое пробуждается и проявляет себя. ===
БОНУС - АДАР ВИСОКОСНОГО ГОДА
Кроме официальной триады есть еще бонусная тема, которая извлекается из мидраше (в том числе). Еврейский календарь содержит високосный 13-й месяц (примерно раз в 3 года). Кстати, этот 13й месяц, который как бы разрушает гармонию 12, появляется в календаре зимой. Вместо одного месяца адар получается два адара, при чем Пурим происходит во втором адаре. Согласно взглядам мистиков, над первым адаром не властвуют созвездия, он как бы «вне игры» предопределенности. Возможно, что эта предопределенность сковывает человека, а 13й месяц выводит за рамки скованности. Это тоже можно привязать к идее риска и «прохождения» через него.
ПРОТИВ СОМНЕНИЯ
В мидрашах (дополнительных историях) есть следующий сюжет, косвенно но содержательно связанный с темой первого Адара. Говорится, что когда евреи вышли из Египта на них по дороге напал отряд народа Амалекитян. Амалек – это некая сила, которая в том числе означает сомнение. Сомнение – очень хорошо выражает состояние человека, который не решается взять на себя риск. =-=-=-=-= Далее, говорится в сюжете, что Моисей выбирает людей в отряд, который должен победить Амалека. И говорится, что Моше использовал интересный критерий выбора людей. Он брал тех евреев, которые родились в Первом Адаре. То есть мы видим, что качество Первого Адара – это то качество, которое побеждает сомнения. =-=-=-=-= Итак, мы видим интересный феномен. У нас есть 4=3+1 сюжета, которые через идеи из Праздников выводят на тему прохождения риска. Ханука - рискуем ввязаться в войну. Пурим – рискуем обратиться к Царю (властителю, управляющему субъекту). Ту би-Шват – рискуем пробудиться, начать процесс активизации. Первый Адар – воюем и побеждаем сомнение. =-=-=-=
ГЛАВНОЕ МЕТОДОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ
В нашей разработке мы имеем как минимум два методологических механизма.
(1) Активация понятия, выведение его из бессознательного в сознательное ментальное пространство. Обычный человек не осознает факторов, которые находятся между теорией и практикой, «узкая шея» НЕЗРИМО присутствует в процессе. Но когда мы ее обозначаем с помощью сущностного слова, этот фактор или зона (узости) выходит «из тени» и попадает на «свет» осознания. Человек начинает понимать, что ему нужно пройти узкий «участок». Кстати, есть песня со словами рабби Нахмана «Жизнь – это узкий мост». Когда мы формируем некую именованную реальность, происходит мощная метаморфоза благодаря тому, что ИМЯ выводит объект из тени на свет.
(2) сторителлинг. Наши три сюжета, основанные на праздниках – Ханука, Ту би-Шват и Пурим влияют на продуктивное прохождение «узкого места». Три или даже четыре (включая Адар1) сюжета – каждый в своем подходе включают программу прохождения РИСКОВАННОЙ ЗОНЫ и успешного завершения сценария. Война выиграна, Царь благосклонно принимает героиню и совместными усилиями убирает врагов – это сторителлинговый режим. Пробуждение соков дерева – это более метафорический механизм, который также продвигает нашу систему. =-=-=-=-= Итак, с помощью термина «риск» мы формируем внутриментальную конструкцию, которая успешно прорабатывается с помощью сторителлинговых механизмов, почерпнутых из праздничных сюжетов. =-=-=-=-= Интересно развить и более подробно исследовать эту разработку. Видно, что эффективное ее использование приведет к качественному изменению умения человека переходить от теории к эффективной практике.
Originally posted by meirbruk at РИСК – КЛЮЧ К УСПЕХУ
2016-01-08 05:04:00
... менопауза увеличивает риск развития именно заболеваний ... больше остальных рискуют столкнуться с ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Как сделать руки красивыми
Количество яйцеклеток, которые имеют женщины, может предсказать риск инфаркта и даже продолжительность жизни. К такому выводу пришли американские исследователи из Университета Алабамы.Людям давно известно, что женский гормон эстроген защищает сердце. А значит, ранняя менопауза увеличивает риск развития именно заболеваний сердца у женщин.
Ученые из США выяснили, что ранняя менопауза может быть сигналом более ускоренного старения всего организма. Оказывается у женщин, столкнувшихся с этим явлением, в организме наблюдаются более короткие теломеры - концевые участки хромосом которые защищают ДНК от повреждений.
Длина теломеров является показателем здоровья и продолжительности жизни. Короткие теломеры повышает риск таких недугов как болезнь Альцгеймера и диабет. Выяснилось, что количество яйцеклеток, которое имеется у женщин, говорит не только о ее фертильности но и о продолжительности жизни а также о риске инфаркта. Женщины появляются на свет со всеми возможными яйцеклетками, и их количество снижается с возрастом. Ранее ученые предположили, что среднестатистическая женщина рождается с 300 000 потенциальных яйцеклеток.
Яичники производит эстроген, который регулирует женские циклы. Когда они перестают функционировать, уровень гормона опускается. Авторы исследования хотели узнать, ускоряются ли все процессы старения в организме после того, как женщина сталкивается с ранней менопаузы. Они проанализировали образцы крови более тысячи женщин в возрасте от 25 до 45 лет на уровень антимюллерового гормона (АМГ), который позволяет определить оставшееся количество яйцеклеток.
Затем это количество было подтверждено с помощью ультразвука, так что биологический возраст каждой женщины был установлен точно. Через несколько лет участницы исследования вернулись для того чтобы врачи смогли оценить риск болезней сердца на основе таких факторов, как вес, артериальное давление и уровень холестерина. Исследователи обнаружили, что женщины с самым низким количеством яйцеклеток больше остальных рискуют столкнуться с болезнями сердца, так как у них также имелись самые короткие теломеры. Это повышало опасность развития болезни Альцгеймера и диабета, а также уменьшало продолжительность жизни.
Источник: medikforum
Что такое растяжки?
Стрии (от лат. striae — полоски), растяжки, атрофия кожи полосовидная, полосовидная атрофодермия, — своеобразная атрофия (дефект) кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.
Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются. Однако, они считаются неэстетичными.
Обычно стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе,бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.
Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.