Адски трэшовая неделя. 

Среда, Четверг, Пятница, Суббота - сон по 3-4 часа.

Среда:
Встал в 7 утра.
Мантра +
5 Жемчужин +
Тренировка (вместо бега) +
Провокационные вопросы +

+ сделал много полезных дел :)

Четверг:
Встал в 8 утра.
Мантра +
5 Жемчужин +
Бег +
(Бег в этот день был особо легок. 30 минут прошло очень быстро, начал увеличивать время. Бегал 33 минуты).

Пятница:
Встал в 9 утра.
Мантра +
5 Жемчужин +
Тренировк/Бег -

Домашку до сих пор не сделал.

Суббота:
Встал в 6 утра.
Мантра +
Челлендж: В мороз -20 пошел купаться в прорубе. Это был трэш. После 3х погружений с головой перехватило дыхание. Думал, что буду кричать, не получилось))) Вылез, ноги прилипали ко льду. Пока оделся чуть не отморозил пальцы. Быстро в машину, горячий чай. Это было охуенно!
Потом на семинар. Провели его охренительно просто!

Воскресенье:
Мантра +
Бег (увеличил до 35 минут)+
5 Жемчужин +

Наблюдения за неделю:
Перестал жаловаться и ныть (хотя иногда еще выскакивает). Начал замечать как много людей вокруг меня жалуются и ноют постоянно. Уже стало очень неприятно это слушать. По ходу дела перекрываю слив говна в свою сторону.

Наблюдения за месяц:
Уже чуть больше месяца я не употребляю алкоголь, не смотрю ТВ, не слушаю радио (хотя ТВ и радио я не смотрел и раньше).
Начал искать новые пути, перестал спешить (до сих пор проскакивает, конечно).
Ем витамины, пью больше воды, делаю зарядку + жемчужины. Начал лучше себя чувствовать.
Начал раньше вставать (иногда все же сплю до 11).
Бег и Тренировки - очень крутая штука. Благодаря им лучше концентрируюсь, больше делаю.

В тайм менеджменте, важной задачей является настроится на работу и на решение крупной проблемы. Не всем удается достичь этого. Давайте разберем подробнее несколько ситуаций и рекомендаций, благодаря которым, мы сможем очень легко в нужный момент вызывать положительный настрой для решения той или иной задачи. Наверняка, у Вас в жизни случалось так, что все складывается как [...]

Мантра +
5 Жемчужин +
Пробежка +

Пробежка сегодня была зачетной. Сначала было тяжело дышать - мороз. Но уже через 2 минуты стало отлично. Что очень странно - бег сегодня прошел очень легко. Хотя я бегал по лесу, где много разных горок, 25 минут я пробежал на легке, в итоге я увеличил время бега, и сегодня бегал 35 минут, вместо 30. Теперь буду держать эту планку.

Ярлыки.
Каюсь, сегодня я сорвался на одного человека. Вывалил все, о чем молчал 32 дня Самомотивации. Хотя я четко отслеживал, что я говорю, просто в данном случае я себя не останавливал. В общем, каюсь. Простите меня.

Жалость.
В течение дня замечал, как я жаловался на разные ситуации. Даже не так, я заметил, что я МНОГО жалуюсь на жизненные ситуации. Заметил. Себя начал останавливать. Теперь буду за этим следить. Нытье прекращаем.

Домашку вчерашнего каста еще не делал. Сделаю в Среду. Уверен, будет интересно. 
+ Решил уменьшить количество исходящего от меня мата. Тоже будет полезно. 

План на завтра +

Мантра +
5 Жемчужин +
Пробежка +

Пробежка сегодня была зачетной. Сначала было тяжело дышать - мороз. Но уже через 2 минуты стало отлично. Что очень странно - бег сегодня прошел очень легко. Хотя я бегал по лесу, где много разных горок, 25 минут я пробежал на легке, в итоге я увеличил время бега, и сегодня бегал 35 минут, вместо 30. Теперь буду держать эту планку.

Ярлыки.
Каюсь, сегодня я сорвался на одного человека. Вывалил все, о чем молчал 32 дня Самомотивации. Хотя я четко отслеживал, что я говорю, просто в данном случае я себя не останавливал. В общем, каюсь. Простите меня.

Жалость.
В течение дня замечал, как я жаловался на разные ситуации. Даже не так, я заметил, что я МНОГО жалуюсь на жизненные ситуации. Заметил. Себя начал останавливать. Теперь буду за этим следить. Нытье прекращаем.

Домашку вчерашнего каста еще не делал. Сделаю в Среду. Уверен, будет интересно. 
+ Решил уменьшить количество исходящего от меня мата. Тоже будет полезно. 

План на завтра +

Встал в 7 утра. Это прогресс.
Мантра + 
Вместо пробежки - Тренировка + (не привычно было так рано тренироваться).
5 Жемчужин - (сегодня пропустил).
Три точки +
План на след. день +

Сегодняшний каст Кирби вынес мозг. В роде все просто, но мозг вытек. Несколько важных моментов осознал.
На ночь коктейльчик выпил. Можно спать.