Конечно же, по теме сбрасывания лишнего веса написано многое.

Но и эта статья найдёт своё место для того чтобы лучше понять как легче избавиться от лишних килограммов.

Проблема лишнего веса - очень актуальна из-за возможных последствий для организма:

• на здоровье:
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • сахарный диабет;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • подагра;
  • варикоз;
  • флебит;
  • храп и перерывы дыхания во время ночи;
  • рак (простаты, кишечника, яичников, матки, груди);
  • артроз;
  • высокое артериальное давление (гипертония);
  • почечные и желчные камни.
• на физическое телосложение;
• на внешний вид.

Для того чтобы сбрасывать лишний вес но также и для контролирования веса очень важным фактором является питание.

Есть опредмеченные рекомендации связанные с питанием:

• Потребляйте больше овощей и фруктов;
• Потребляйте мучные изделия;
• Не забывайте о животном белке;
• Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жиров;
• Ограничьте потребление жиров;
• Потребляйте больше жидкости;
• Не забывайте об удовольствии от еды.

Физические упражнения тоже очень важны при поддерживании идеального веса, но при очень большом лишнем весе следует избегать сильных физических нагрузок.

Без должной психологической подготовки трудно будет следить за своим весом, так что начинайте худеть только в благоприятных душевных условиях.

В этой статье я расскажу, как быстро и просто изготовить небольшой барельеф своими руками. Уровень сложности работы – для начинающих. Данный барельеф выполнен финишной шпаклевкой на полимерной основе. Она прекрасно обрабатывается и стоит недорого....

The post Барельеф своими руками для начинающих appeared first on Ремонт для всех.

Представляем Вашему вниманию мастер – класс по созданию барельефа на стене. Собственно, по задумке дизайнера на стене разместится гигантское панно в пиратской тематике, выполненное в технике настенной аэрографии (мастер – класс по подобной росписи...

The post Барельеф на стену. Подробный мастер класс appeared first on Ремонт для всех.