Этот дальний родственник хорошо известного подсолнечника будет очень полезен страдающим избыточным весом и больным диабетом. Его свежие плоды на 80% состоят из воды и содержат не сахарозу, а фруктозу. А чай из сушеных корнеплодов или листьев существенно снижает содержание сахара в крови. Употреблять корнеплоды якона можно как в сыром, так и в тушёном, сушёном и жареном виде. Из них готовят варенья, сиропы и подсластители. Выжимают свежий или готовят консервированный сок. И оказывается, что вырастить якон у себя на приусадебном участке не так уж и сложно. Далее…
2013-03-01 15:38:01
Передача жить здорово выпуск от 01.03.2013. Смотреть онлайн бесплатно последний выпуск за сегодня. ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Передача жить здорово выпуск от 01.03.2013. Смотреть онлайн бесплатно последний выпуск за сегодня. Про жизнь Почему в доме возникает сухость Опасен ли сухой воздух, как его увлажнить? Про еду От каких спагетти не поправишься А знаете ли вы, что от спагетти можно похудеть? Про медицину Иммунитет По какой причине возникает первичный иммунодефицит? Про дом Гаджеты [...]
Похудеть без физической нагрузки многим кажется нереальным, и по этой причине они постоянно откладывают начало своего пути к стройности. «Некогда заниматься», «нет условий» и «из-за своего веса стесняюсь идти в фитнес-клуб» — лишь малая часть отговорок на эту тему. Спешу вас обрадовать: похудеть без физической нагрузки возможно! Более того, это необязательное условие снижения веса. Почему? [...]
2013-02-20 01:15:43
Отметив свой сороковой день рождения, многие женщины как будто мысленно подводят черту, по одну ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Отметив свой сороковой день рождения, многие женщины как будто мысленно подводят черту, по одну сторону которой остается молодость, а по другую начинаются возрастные проблемы и ожидание связанных с ними неприятностей в виде лишнего веса, обвисшей кожи и толпы поклонников, с топотом исчезающей за горизонтом. Стоит ли печалиться? Этот загадочный возраст открывает перед вами столько новых [...]
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто чужим и… постаревшим. Как хочется вернуть прежнюю гибкость… Постараемся вам в этом помочь.
Эти упражнения основываются на гимнастике животных, которую они выполняют во время игр. Давайте попробуем сделать упражнения, имитирующие их движения. Этим упражнениям большую роль отводят китайцы, а они, как известно, считают, что гимнастика играет большую роль для укрепления здоровья и к тому же доставляет удовольствие.
Медведь Встаньте на четыре лапы. Вы должны опираться о поверхность полными ладонями и всеми ступнями. После этого начните передвигаться в этом положении. Сначала делаете шаг левой рукой — левой ногой, потом — правой рукой и правой ногой. Не сгибайте ноги в коленях.
Это упражнение полезно для мышц живота и ног. Кроме этого, оно способствует выводу солей из организма и усиленному кровоснабжению всех органов. При выполнении упражнения голова должна быть опущена, а тело — расслаблено. Делаете четыре шага каждой рукой и ногой вперед, а потом — задний ход.
Если передвигаться в такой позе затруднительно, то сначала отработайте неподвижную стойку, а потом начинайте двигаться.
Воробей Нагнитесь вперед, положите руки на колени или на бедра, согните слегка колени и приподнимите голову. В этой позе делайте легкие небольшие подскоки вперед. Приземляйтесь на пальцы ног, а руки отбрасывайте назад. Это упражнение напоминает подскоки воробья. Попробуйте так подпрыгивать в течение 10 мин.
Большая панда Сядьте на пол, подтяните ноги к груди и обхватите их руками. Начинайте медленно отклоняться назад, стараясь сохранить равновесие. Когда спина приблизится к полу, одним махом вернитесь в первоначальное положение, не освобождая при этом коленей. Во время упражнения живот проглочен. Повторите пять раз. Потом примите первоначальное положение и начните отклоняться вправо, потом влево, не касаясь пола! Повторите по шесть раз.
Это упражнение помогает устранить излишние жировые отложения, а также улучшает кровоснабжение позвоночника.
Лисица Присядьте, опираясь руками на землю, наклоните тело вперед и поднимите пятки вверх. Взгляд направлен в пол перед собой. Из этой позы опустите верхнюю часть тела на пол, поставив руки на землю так, чтобы локти опирались на колени. Медленно двигайте руки и верхнюю часть тела вперед, как это делает лисица, когда пытается пролезть под препятствием. В конце вы окажетесь в позе, когда ноги вытянуты и в носках, а верхняя половина тела поднята как только возможно вверх. Руки уперты в пол, голова поднята. После этого поднимитесь, не сгибая колени не отрывая ног от пола. Все упражнение состоит из четырех этапов. Повторите четыре-пять раз. Упражнение помогает при геморрое и при болях в пояснице.
Черепаха Сидя на полу, согните ноги в коленях. Поставьте ноги на полную ступню, а руками упритесь в пол за спиной на уровне плеч. Пальцы рук направлены в сторону ног. Поднимите поясницу как можно выше, руки и ноги стоят вертикально и поддерживают тело. Живот и кисти рук занимают горизонтальное положение. В этой позе сделайте три маленьких шага налево, три направо, три вперед и три назад. Если ваши руки и ноги слабы для этого, начните хотя бы покачиваться. Повторите три раза.
Крокодил Лягте на пол и положите руки под прямым углом к телу. Поднимите левую ногу, вытяните носок. Задержитесь в таком положении несколько секунд. После этого медленно опустите ногу. Повторите упражнение три-пять раз каждой ногой. После этого, не отрывая рук от пола, снова поднимите левую ногу вверх и медленно опустите ее направо. Повторите упражнение несколько раз, потом выполняйте упражнение правой ногой.
Это упражнение способствует улучшению кровообращения и стабилизации пульса. Кроме этого, содействует расслаблению мышц и улучшает сон.
В заключение следует заметить, что упражнения нужно выполнять в том порядке, как указано на схеме. Но в принципе можно каждый день делать только по одному упражнению на выбор, и это также приведет к хорошим результатам. Конечно, как и при любой гимнастике, наилучших результатов добьются те, которые будут выполнять упражнения регулярно в течение продолжительного времени PEROOO
Серия сообщений "e;цигун"e;:
Часть 1 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 2.mp4 Часть 2 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 1 ... Часть 22 - Пять точек спокойствия Часть 23 - Укрепляем сердце и почки. Кости и суставы. Цигун-терапия.. Часть 24 - Китайская гимнастика для укрепления здоровья и снижения веса
Крестьянские щи - приворотное зелье...) Музыкальный альбом. Татьяна и Сергей Никитины. Под гитару. Диагностика по ногтям Правила жизни. Александр Сокуров Мост Александра III – маленькая частичка русской души в загадочной Франции Солевые повязки, которые исцеляют даже от рака Организация и настройка личностного канала с Высшим Я Видео с упражнениями по горизонтальному вытягиванию (очень бережно и аккуратно!) позвоночника Редкие записи популярных певцов.
+ развернуть текст 
