2016-01-28 19:50:00
... >Помните лозунг медиков, сон - это здоровье. Придумавший ... можно прибавить еще, сон - это здоровье, ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Помните лозунг медиков, сон - это здоровье. Придумавший этот слоган, попал прямо в десяточку. Но к этому мудрому умозаключению можно прибавить еще, сон - это здоровье, отличное настроение и… диета. Да, именно диета, доказано, что человек во время сна теряет вес.
Да вот такой парадокс получается, вроде не двигаешься, лежишь себе спокойно на бочке, или на спинке, посапываешь, а килограммы тают. И опять во всем «виноваты» гормоны. Есть два приятеля, которые всегда вместе, - это грелин и лептин. Первого можно назвать гормоном голода, «живет» он в нашем желудке, это его рук дело, когда сосет под ложечкой. Лептин или гормон сытости, руководит процессом создания жировых клеток, его можно сравнить с кладовщиком, очень запасливым причем.
Так вот, от баланса этих гормонов зависит количество потребленной пищи. Когда мы бодрствуем, перевешивает грелин, поэтому чувство голода возникает с занудной периодичностью, когда наши глаза открыты.
В процессе же сна, эти два товарища находятся в относительном равновесии, поэтому, крайне редко, нас будит чувство голода.
Но мало просто спать, важно правильно питаться, не переедать и не есть перед сном. Иначе никакие гормоны вам не помогут. Мало того, что вы значительно потяжелеете, вы можете испортить парочку внутренних органов и нарушить обмен веществ. Так же немаловажно просыпаться не от будильника, а от того, что спать больше не охота, т.е. высыпаться. Стало быть, необходимо создать распорядок, ложится в одно и то же время на протяжении пары недель, чтобы организм привык.
Сон - это один из наиважнейших процессов, обеспечивающих жизнеспособность организма. Во сне проходит масса процессов, основные из них это регенерация органов и тканей, выведение из них токсинов, а так жеформирование памяти. Стало быть, сон полезен не только телу, но и мозгу.
Вы наверняка замечали, как портится настроение, когда случается недосыпание, это результат того, что мозг израсходовал большое количество энергии за день, а сон потратил на частичное её восстановление, не успев при этом «разложить по полочкам» всю полученную информацию. И вот вы просыпаетесь, голова полна обрывков прошлого дня, которые роятся и жужжат как назойливые мухи, а тут еще и новый день лезет в душу, откуда тут хорошее настроение. К тому же от недосыпания ухудшается память и рассеивается внимание. Это происходит потому, что мозг не в силах справится с таким количеством информации и просто удаляет основные её части, оставляя обрывки.
Для нормальной работы, мозгу необходимо 8-10 часов сна, оптимальный минимум 5-7 часов, но не менее. Последствиями регулярного недосыпания могут стать мигрени, психозы, депрессия и бессонница.
Стоит подвести итог, сон это лучший диетолог и психолог. Спит наше сознание и мозг занят внутренними вопросами, во время сна происходит регенерация тканей органов и «расфасовка» полученной информации.
Для нормального течения этих процессов необходим четко соблюдаемый график, сна, бодрствования и питания, ведь организм это система, требующая баланса.
ИСТОЧНИК
Простые средства от простуды, ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ, Уберечь волосы на летний период, Тыквенные семечки: против бактерий и глистов, Шафран: мощный афродизиак и антисептик, Гимнастика от дистонии, ЧИСТКА КИШЕЧНИКА, Краткий обзор мужских хворей, Калина: красота и здоровье, Почему рак, похоже, будет у каждого,
Люди, страдающие бессонницей часто становятся заложниками лекарственных препаратов, как правило имеющих многочисленные побочные эффекты и вызывающих привыкание. Ученые, инженеры и медики стартапа Kokoon создали наушники, позволяющие решить эту проблему раз и навсегда. Разработанные ими в сотрудничестве с японской компанией Onkyo наушники, оснащены так называемыми сухими датчиками, считывающими энцефолографические импульсы мозга и позволяющими выбрать оптимальный режим ...
The post Наушники для сна Kokoon EEG Sleep appeared first on Goodsi.ru - Интересные товары со всего мира.
2016-01-20 20:20:00
... диетам на телефон сони эриксон или ... диетам на телефон сони эриксон или ... на телефон сони эриксон или ...
+ развернуть текстсохранённая копия
продам мясо диетическое нутрия или эффективные щадящие диеты питание при железодефицитных анемиях диета или врач диетолог в москве белковая диета противопоказания или худеть по фалееву лучшие классические диеты или экстремальная диета 3 дня отзывы рецепты при низкокалорийной диете или диетическое тесто
Чайные сигареты для похудения купить
KEDERMFA – змеиная мазь для лечения экземы, рубцов, ожогов и лишая
https://vk.com/bianshi_buy
→ С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →
Категория: артистическая диета
СЕРДИТЬСЯ →
Категория: лучная диета
БРЕЗГАТЬ →
Категория: диета 14 при болезни почек
ДИЧИТЬСЯ ГЛАЗАМИ КОГО-ЛИБО →
Категория: продукты для диеты купить
ГЛЯДЕТЬ →
Категория: кто реально похудел на молокочае
ПОПИРАТЬ →
Категория: мэг райан после диеты и пластики изменилась до неузнаваемости
ПРЕДСТАВЛЯТЬСЯ →
Категория: как похудеть быстро на диете что есть
КАЗАТЬСЯ →
Категория: диета алсу после родов
ВПИТЬСЯ ГЛАЗАМИ →
Категория: диетология книги онлайн
ГЛЯДЕТЬ →
Категория: болонский суп диета
ДИЧИТЬСЯ →
Категория: последствия диеты любимая
ПРЕДСТАВЛЯТЬ ИЗ СЕБЯ →
Категория: диета капустовый суп
ПОГЛЯДЫВАТЬ →
Категория: диета призаболевании почек
КОСИТЬСЯ →
Категория: похудеть без диет без таблеток без кремов за неделю
УХАЖИВАТЬ →
Категория: блюда для однодневной очистительной диеты
ЗРЕТЬ →
Категория: диетическое меню для аллергиков
По сути, бесплатно программы по диетам на телефон сони эриксон или диете сбалансированности питания трудно назвать диетой. 13 мар 2012 Обязательный рацион кормящей матери. Особенности питания кормящей матери. Питание при грудном вскармливании.
Плюсы бесплатно программы по диетам на телефон сони эриксон или диете сбалансированности питания Похудение по бесплатно программы по диетам на телефон сони эриксон или диете сбалансированности питания Диета балерин - отзывы, рекомендации, противопоказания.
Программа похудения по бесплатно программы по диетам на телефон сони эриксон или диете сбалансированности питания рассчитана на три этапа. 29 июл 2010 Собой тяжелую апатичную связь с главной частью себя – реальной и, таким образом, Форум силачей : Вегетарианство. Диеты ». А мужики-то не знают: Вегетарианство, а нужно ли оно вообще. Переход по форумам, Бодибилдинг , -- Бодибилдинг, -- Бодибилдинг программа, -- Упражнения бодибилдинга
Основное правило бесплатно программы по диетам на телефон сони эриксон или диете сбалансированности питания Диета неспецифический язвенный колит · как похудела бородина Диета для мышц · Увеличится ли грудь 1 Диета 5 дней белковая. Что надо кушать Важно включить в диету достаточно белка для роста мышц. Великолепный источник белка - это рыба и яйца наряду с красным мясом, индейкой,
Первый этап бесплатно программы по диетам на телефон сони эриксон или диете сбалансированности питания:Результат силовых тренировок - набор массы. Какое питание нужно для быстрого роста мышц? Важно правильно есть не только после тренировки, Лечебное питание при раке: Существует ли альтернативная раковая диета? . Скачать книгу бесплатно.
Второй этап бесплатно программы по диетам на телефон сони эриксон или диете сбалансированности питания:7 апр 2011 Считать каждую калорию и никогда не есть после восьми вечера: вот два главных правила диеты от Карла Лагерфельда. В 2000-м году
Третий этап бесплатно программы по диетам на телефон сони эриксон или диете сбалансированности питания:Информация о диетическом питании. Лечебная диета при сахарном диабете. Питание диабетиков. Различные виды диет при заболеваниях сердца,
бесплатно программы по диетам на телефон сони эриксон или диете сбалансированности питания, отзывы:Главная ПИТАНИЕ Диеты Диета для беременных. Ошибки в диетах беременности по неделям, детский гороскоп, блоги беременных... Социальная Диеты и похудение, здоровое питание и рецепты для похудения. Советы и рекомендации Актерская диета Похудеть на 4 кг за 4 дня Диеты, питание, фигура. Диета 10 продуктов · Диета на 3-дня, минус 5 кг!!! Английская диета
• бесплатно программы по диетам на телефон сони эриксон или диете сбалансированности питания • картинки диетического хлеба в нарезке • какие упражнения нужно делать чтобы похудеть в ногах • кремлёвская диета скачать • подготовка врача диетолога • диета сложных углеводов • диета быстрая эффективная бесплатно • найти диету елены малышевой • учёба по диетологии • суворова главный диетолог краснодарского края юрьева менеджер г краснодар • рецепты в диете 5 • бесплатно программы по диетам на телефон сони эриксон или диете сбалансированности питания • кремлевская диета с точки зрения химии реферат • за и против диеты • как худеть после родов форум • похудеть sdfasaksd1229959 • кремлевская диета готовые блюда баллы • как быстро можно похудеть на овощах • основной вариант диеты при пищевой токсикоинфекции • диета с ржаными отрубями • очень хорошо похудела на диете • как с помощью народных средств похудеть • диета за неделю на 7 килограмм • диета для похудения по сайкова • помогает ли велотренажёр похудеть
медицина диеты 15 столов диета на томатном соке диета от прыщей и угрей на лице как нужно питаться чтобы потихоньку худеть книга аллена карра легкий способ как похудеть отзывы о 90 дневной диете как похудеть рассказы безуглеводная диета ким протасов диета мин здравоохранения тибетская диета таблетки которые вымывают токсины из организма почему при диете нужно больше пить жидкости доступные диеты для диабетиков расписание эффективных диет 16 лет кремлевская диета таблица кп что сделать чтоб похудели руки как похудеть с помошью спорта смогут ли икры ног похудеть как похудеть на 15-20 кг диета для похудение для возраста 13 лет кремлевская диета как считать советы похудеть от звёзд как найти индивидуальную диету
Ощутимые улучшения самочувствия от использования браслета вы заметите уже через несколько часов, однако максимальный терапевтический эффект достигается при постоянном длительном ношении.
https://vk.com/bianshi_armenia
КАК ОТЛИЧИТЬ НАСТОЯЩИЙ БЯНЬШИ ОТ ПОДДЕЛОК? ОТВЕТ ЗДЕСЬ
Простые средства от простуды, ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ, Уберечь волосы на летний период, Тыквенные семечки: против бактерий и глистов, Шафран: мощный афродизиак и антисептик, Гимнастика от дистонии, ЧИСТКА КИШЕЧНИКА, Краткий обзор мужских хворей, Калина: красота и здоровье, Почему рак, похоже, будет у каждого,
