Дюкан, как тонкий психолог, не отсылает вас за результатами в спортзал, понимая, что подобная рекомендация может разочаровать многих в его диете. Вместо этого, он как бы невзначай, дает рекомендации о ежедневных прогулках, далее всплывает совет отказаться от лифта, в конце следуют невнятные упражнения в постели по утрам.
Надо сказать, что и без дополнительной нагрузки результаты от диеты будут заметны. Особенно если у вас большой избыточный вес. Однако, когда ваша масса близка к норме, то вес будет уходить буквально по граммам. Более того сжигая дополнительные калории в спортзале вы добьетесь прогресса гораздо быстрее.
Также, основной целью является именно жиросжигание, а не просто потеря веса. Как хотелось бы сохранить рельефную мускулатуру и гладкую, натянутую кожу! Увы и ах, когда мы теряем вес, то вместе с жиром уходят и мышцы.Происходит это в любом случае, вопрос в том, как потерять больше жирка и оставить при этом поболее мышц? Я потратил много времени в спортзале, наслушался противоречивых рекомендаций от тренеров, в итоге пришел к определенному пониманию проблемы.
Сегодня увидел в ЖЖ материал, который подтверждает и обосновывает мой взгляд на данный вопрос.
Думаю, многим будет не безынтересно:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3166310.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3166682.html








Этап "Чередование"
Этап "Стабилизация"
Творог
Две капельки масла
Этап "Атака"
Салатные заправки
И где тут мясо?
Индейка запечённая
Раз пошла такая пьянка...
Новые вкусы