... -mir.jpg" alt="
ли сознание человека ...
Пожалуй, один из самых интригующих и интересных феноменов в квантовой физике был в том, что Эйнштейн называл «жутким действием на расстоянии», также известным как квантовая запутанность. Этот квантовый эффект лежит в основе работы квантовых компьютеров, поскольку квантовые биты (кубиты) полагаются на запутанность для обработки данных и информации. Также это явление лежит в основе теории возможной […]
Средний чек россиян похудел до 512 рублей: на чём мы стали экономить? По заявлениям политиков, кризис миновал и мы перешли к устойчивому развитию. А между тем, рядовой потребитель продолжает экономить. Исследовательский холдинг Ромир подсчитал,...
Сообщение Средний чек россиян похудел до 512 рублей: на чём мы стали экономить? появились сначала на GROSH.
... их особенностью является
Читать далее : Няшные ...
... снижением умственных
и синдромом ... снижения когнитивных
или причиной ...
Интересные и актуальные вопросы для современного человека: как быстро заснуть?. Есть ли надежные способы, чтобы проспать до утра, как младенец?
* * *
На ежегодной конференции Ассоциации по изучению синдрома Альцгеймера, прошедшей в Ванкувере, были представлены результаты четырех новых исследований, которые доказали связь между плохим сном, снижением умственных способностей и синдромом Альцгеймера.
В одном из исследований было доказано, что недостаточный или избыточный сон равен двум годам старения мозга. В исследовании участвовало более 15 тысяч женщин из США. Те, кто спали 5 часов в день или меньше, как и те, кто спали 9 часов в день и более, показали сниженные умственные способности по сравнению с женщинами, спавшими 7 часов в день. Исследование показало также, что женщины, количество часов сна которых изменилось в пожилом возрасте на 2 часа или больше, страдали от ухудшения мозговой деятельности.
Результаты исследования, в котором приняло участие более 1300 женщин старше 75 лет, показали, что у тех, кто страдает от остановок дыхания во сне, риск развития когнитивных проблем или деменции выше в два раза. Пока неясно, являются ли проблемы со сном признаком снижения когнитивных способностей или причиной их развития.
Различные исследования доказали, что сон важен для сохранения энергии, восстановления сил и сохранения памяти. Его нарушения характеризуются трудностями с засыпанием, частыми пробуждениями ночью, слишком ранним пробуждением утром и ощущением плохого сна. Эти явления, если они длятся дольше месяца, считаются проявлением хронической бессонницы, требующей лечения, которое, как правило, включает три этапа: приобретение правильных привычек, расслабление и использование лекарств.
Одна из новейших групп снотворных препаратов – небензодиазепиновые снотворные (non-benzodiazepines). Они быстро выводятся из организма, поэтому обычно не вызывают сонливости на следующий день. В отличие от снотворных предыдущего поколения, эти лекарства являются "селективными", то есть избирательно воздействуют на мозговые рецепторы, отвечающие за сон. Препараты нового поколения от бессонницы, например, "Амбиен CR", обеспечивают ровный глубокий сон в течение 6-7 часов и сохраняют все его фазы. Они практически не имеют побочных эффектов и не вызывают привыкания.
Желательно использовать снотворное вместе с другими методами по улучшению качества сна, чтобы приучить организм засыпать без посторонней помощи. В частности, необходимо обратить внимание на гигиену сна. Ее правила касаются, в основном, создания атмосферы, способствующей засыпанию: сокращение или исключение еды и напитков, мешающих заснуть (кофеин, алкоголь, никотин и т.д.), отмена дневного сна и исключение помех для засыпания ночью. Кроме того, приветствуется физическая активность в послеполуденные часы, но не перед самым сном.
... не все. Такой
наделены летучие рыбы ...
+ развернуть текст 
Средний чек россиян похудел до 512 рублей: на чём мы стали экономить? По заявлениям политиков, кризис миновал и мы перешли к устойчивому развитию. А между тем, рядовой потребитель продолжает экономить. Исследовательский холдинг Ромир подсчитал,...
