Диета при гипертонии исключает следующие продукты:
- продукты с большим содержанием кофеина (кофе, крепкий чай); - острые, соленые продукты, копчености, пряные блюда; - продукты с высоким содержанием жира, субпродукты; - торты, пирожные с масляным кремом; - алкогольные напитки
Поваренная соль – враг гипертоников номер один. Людям, страдающим повышенным давлением можно употреблять не более 5 г соли в день, а при обострении – вообще исключить ее из рациона. Не менее трети употребляемых гипертониками жиров должны составлять растительные масла, рекомендуемая суточная норма жидкости – 1-1,2 л в день.
Диета при гипертонии должна обязательно включать продукты:
- нежирные сорта рыбы и мяса; - молоко и кисломолочные продукты (с пониженной жирностью); - пшенную, гречневую, овсяную каши; - супы (преимущественно вегетарианские, молочные и фруктовые); - фрукты и овощи в сыром и вареном виде; - продукты, богатые магнием и калием (абрикосы, курага, яблоки)
Экстракт голубики из белорусского полесья.
100% пациентов с повышенным давлением объявили об улучшении самочувствия после первых двух дней приема Голубитокса при этом в контрольной группе, получавшей плацебо, этот показатель составил лишь 30%. 69% пациентов продемонстрировали постепенное снижение давления до показателей в диапазоне 120/80 и 130/90 мм. рт. ст. 43% пациентов после первого курса продемонстрировали стабильную ремиссию заболевания с улучшением состояния.
Начните лечение сегодня, чтобы проснуться завтра здоровым человеком.
2016-10-11 20:55:00
... использовали как средство для снятия макияжа ... пользу многокомпонентных масляных средств, но некоторые ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Best Face Forward: лучшие биодобавки для красоты Состав Himalaya Herbal Healthcare: где оригинал, а где подделка?
С сайта iherb.com я заказываю уже больше двух лет. Ни рост валюты ни общее экономическое настроение не в силах охладить моей любви. Регулярные акции и скидки, специальные условия доставки или вовсе бесплатная доставка в Россию позволяют делать выгодные покупки всегда.
Что выгодно покупать на iherb.com
Спортивное питание. На сайте огромный выбор быстрого, медленного и комплексного протеина, жиросжигателей как для блокировки углеводов, так и белков, заменителей еды и средств для подавления аппетита, конкретных аминокислот и креатина. Такие бренды как Nutrex, BSN, Muscletech, Optimum Nutrition и Dymatize Nutrition можно купить на 500-700 рублей дешевле, чем в России.
Витамины и биодобавки. Стоимость всех БАДов и витаминов на сайте на 10-15% дешевле, а выбор в т.ч. по разным дозировкам гораздо больше и интереснее. Только на хербе есть реально работающие витамины для похудения, для красивой кожи и ускорения роста волос, сбалансированные комплексы для беременных, пожилых людей и детей. Я уже писала много отзывов на разные витамины для красоты, для волос или для похудения - удобный рубрикатор для поиска есть в главном меню.
Натуральную косметику эконом-класса. Люксовые бренды и титанов тру-органик средств лучше брать на официальных сайтах, а вот среднячок выгоднее покупать на iHerb. В первую очередь речь о Andalou Naturals, которые я очень люблю, Acure Organics, Mad Hippie с их чудными сыворотками, Derma E, Devita, Thayers, Weleda и пр. марки, что у нас не найти, или можно купить только в два, а то и три раза дороже.
Продукты и суперфуды для вегетарианцев. С проблемой питания я столкнулась, начав встречаться с вегетарианцем, который не просто не ест продуктов животного происхождения, а осознанно ничего не ест. На iHerb можно найти большой выбор продуктов для меню строгого вегетарианца и добавок, которые поддержат здоровье из-за ограничений в питании.
За все время общения с сайтом я нашла много интересных продуктов и уходовых средств, которые идеально мне подошли. Как получить скидку на первый заказ и узнать о текущих акциях я уже писала. В этом посте расскажу про мои любимые must have, которые я покупала, покупаю и буду покупать снова.
Средства для ухода за волосами
С волосами у нас отношения полюбовные, хотя и сложные. Дело в том, что от природы они у меня очень мягкие и легкие, практически не поддаются укладке и очень часто капризничают, если какое-то средство им не понравилось - могут начать быстро пачкаться, виться, появиться перхоть или ломкость. А т.к. я мою голову каждые два дня, мне нужны очень мягкие и нейтральные средства без силиконов, SLS и парабенов, которые могут ослабить волосы. При этом уходовых средств у меня довольно много и все они разбиты по сезонам. Летом мне нужно глубокое увлажнение, блеск и эффект ламинирования, чтобы носить распущенные волосы красиво и достойно. Осенью, когда резко холодает, сушит отопление и появляется шапка, мне нужно восстановление тк волосы начинают ужасно сечься и даже ломаться. Зимой и весной - период интенсивного питания перед летом. Поэтому вот список средств, которые выручают меня от случая к случаю:
Шампунь с биотином для густоты волос Avalon Organics Biotin B-Complex Therapy
Шампунь для супер блеска Giovanni 2chic Ultra Sleek Shampoo Brazilian Keratin Argan Oil
Кондиционер для интенсивного питания Desert Essence Conditioner Red Raspberry
Маска для экстренного восстановления волос Giovanni Nutrafix Hair Reconstructor
Маска для интенсивного увлажнения Earth Science Deep Conditioning Masque for Hair Olive Avocado
Масло для ускорения роста волос Life Flo Health Pure Magnesium Oil
Средства для ухода за лицом
Я не большой фанат органической и натуральной косметики тк считаю что и синтетические ингредиенты могут работать, если они сбалансированы и правильно подобраны для конкретного типа кожи. Но в некоторых случаях без тру-органик средств мне не обойтись. Например, я не могу себе купить ни одного крема или увлажняющего средства тк в их составе глицерин, на который у меня очень негативная реакция. А маски и кремы без масел на растительном глицерине продаются только на хербе. Кроме того я нашла там для себя ряд средств, которые идеально вписались в мой сезонный уход и избавили от крайностей комби-кожи - излишней зональной сухости и жирности в жару\холод. Вот мои незаменимые средства, аналог которым я найти не могу и, признаться, не хочу:
Универсальный тоник Thayers Alcohol Free Toner Unscented Witch Hazel with Aloe Vera Formula
Увлажняющий крем Andalou Naturals Oil-Free Moisturizer Acai + White Tea
Отшелушивающая сыворотка Mad Hippie Skin Care Products Exfoliating Serum
Матирующая сыворотка для сужения пор Andalou Naturals, Pure Pore Serum, Willow Bark
Крем для ухода вокруг глаз Devita Revitalizing Eye Lift Crème
Зеленая глина Now Foods Solutions European Clay Powder
Умывалка с комбучей от купероза Andalou Naturals Citrus Kombucha Cleansing Gel
Масляный уход за кожей лица и тела
Пару лет назад был настоящий бум масляного ухода. Чистые базовые масла и баттеры использовали от всего и для всего - делали маски для волос, антицеллюлитные обертывания, использовали как средство для снятия макияжа. Все это очень здорово, но по большому счету не всегда практично. Поэтому я со временем отошла в пользу многокомпонентных масляных средств, но некоторые масла до сих пор в моих фаворитах. Подробнее о каждом масле и как лучше его использовать можно почитать тут.
Кокосовое масло Nutiva Organic Coconut Oil Virgin
Аргановое масло Now Foods Solutions Organic Argan Oil
Розовое масло Now Foods Solutions Certified Organic Rose Hip Seed Oil
Продукты питания и суперфуды
Я уже много раз говорила, что быть вегетарианцем в маленьком городе - дорого. А сегодня, имея уже некоторый опыт готовки и питания без продуктов животного происхождения, скажу - скучно. Очень сложно сохранить разнообразие меню хотя бы на завтраки, когда в магазинах дефицит или полное отсутствие интересных продуктов. И как в советское время мы катаемся в Москву, чтобы привести домой соевые сосиски, бездрожжевой хлеб, панир и адекватные сахарозаменители. Сами понимаете, такие путешествия невыгодны. Поэтому я начинаю потихоньку осваивать ранее игнорируемый раздел продуктов на хербе. Вот, что нужно прежде всего для меня:
Семена чиа
Ягоды асаи
Ягоды годжи
Травяные чаи и чаи без кофеина
Специи и приправы без соли и глютена
Витамины и биодобавки
С витаминами и бадами у меня отношения позитивные, хотя и очень осторожные. Осознанный и разумный прием таблеточек начался, когда у мамы стало ухудшаться состояние вен на ногах, а рекомендации флеболога осуществить было сложно тк тупо дорого и сложно купить все, что он прописал. Вот уже почти год я заказываю венотоники и комплексы для вен с херба и все они одобрены врачом. Были и другие случаи, когда прием того или иного препарата был продиктован необходимостью, а не вольнодумной профилактикой. На главной станице моего можно найти удобный рубрикатор, где все отзывы на бады разделены на категории. Здесь вынесу лишь некоторые:
Биодобавки для костей и суставов
Биодобавки для лечения и профилактики варикоза
Биодобавки для лечения и профилактики купероза
Витамины для родителей и старшего поколения
Косметика и аксессуары
E.L.F. Cosmetics - очень неплохая бюджетная косметика в ценовом диапазоне 3-6$ на все продукты, включая аксессуары для макияжа. К сожалению, в официальном магазине бренда нет прямой доставки в Россию, а другие магазины перепродают с небольшой, но все же наценкой. А вот на хербе нет ни одного средства дороже 6$, что полностью соответствует стоимостной политике марки. Качество более чем достойное за такие деньги - стойкие пигменты, интересные цветовые решения, масса базовых штучек, которые всегда нужны, но нет под рукой. Когда я хочу купить для себя новый продукт, которым никогда раньше не пользовалась, я ищу его среди эльфов. В его линейке много бюджетных дублеров хитов MAC, что позволяет потестить разные варианты без лишних затрат. E.L.F. вообще отличный бренд для тех, кто только начинает знакомиться с макияжем и не готов тратить большие суммы на люкс.
Кремовая водостойкая подводка - 180 р
Набор для моделирования бровей - 180 р
Запеченые персиковые румяна - 180 р
Финишная пудра высокой четкости - 370 р
Корректирующий красноту праймер - 370 р
SPF-20 ВВ-крем - 370 р
Кроме того у E.L.F. есть отличные кисти для макияжа. Если вы толком не умеете скульптурировать, но хотите попробовать сухие и влажные текстуры, то совершенно необязательно покупать дорогие профессиональные кисти. По своему опыту скажу, что общепризнанная форма кисти для румян для меня совершенно неудобна т.к. плотным ворсом я вечно перебарщиваю и получается "кирпич в лицо". А вот дуофибра, которую весь цивилизованный бьюти-мир использует для тона, я использую для скульптурирования, рисуя тени под скулы и используя хайлайтр. Ее неплотный длинный ворс берет гораздо меньше пигмента и мне, как человеку неопытному и с дрожащей рукой, это гораздо удобнее. То же могу сказать и о скошенной кисти для подводки, которой все рисуют стрелки. Я рисую стрелки точечной угловой кистью, а скошенную использую для прорисовки бровей. Все это пришло опытным путем и мне совсем не жалко скупить все варианты и опробовать их так, как мне нравится. Я физически не могу купить все кисти MAC, Shiseido или Sigma. А вот попробовать недорогой аналог у E.L.F., потестить вволю и затем купить дорогую покруче - легко.
Кисть дуофибра - 180 р
Кисть для румян - 180 р
Кисть для пудры - 180 р
Кисть для подводки - 180 р
Кисть для подводки угловая - 180 р
EcoTools и Real Techniques - большой выбор аксессуаров для макияжа и ухода за собой из натуральных и экологичных материалов. Есть губки и спонжики для лица, масочки для сна и повязки для волос, чтобы во время нанесения не выбивались прядки, хорошие качественные расчески, мочалки и массажеры для тела. Но мои фавориты это очень классные бюджетные аналоги известным штучкам:
Бьюти-блендер Real Techniques by Samantha Chapman Miracle Complexion Sponge
Спонж коняку EcoTools Pure Complexion Facial Sponge Deep Cleansing
Everyday Minerals - настоящая качественная минеральная косметика. Стоит довольно дорого, поэтому, лучше заранее изучить свотчи, чтобы не промахнуться с оттенком (а это очень легко). У бренда есть большой выбор рассыпчатых пудр-основ, сухих корректоров, скульпторов и финишных пудр. Есть и собственные кисти для макияжа из натурального ворса.
Как покупать на iHerb с выгодой?
❖ Во-первых, акции и скидки. на сайте есть раздел специальные предложения, где собраны выгодные предложения недели. Это могут быть подарки, скидки 20% на бренд недели, скидки за покупку нескольких единиц товара и пр. Иногда в блоге я рассказываю о самых интересных предложениях, их можно посмотреть тут.
❖ Во-вторых, скидка $10-15 на первый заказ. Если вы никогда не совершали покупок на iHerb, как первому клиенту вам полагается небольшой бонус, который как минимум компенсирует стоимость доставки. Инструкцию, как сделать первый заказ, можно посмотреть тут.
❖ В-третьих, бесплатная доставка Boxberry. Это возможность самовывозом забрать посылку совершенно бесплатно. Такие акции проходят очень часто, и, если вы живете в большом городе, то вы экономите $5-12 с покупки. Подробнее о доставке с сайта можно почитать тут.
❖ В-четвертых, симпатичный кэшбек. Существует сайт extrabux.com, позволяющий вернуть 1% со стоимости каждой покупки. Это, конечно, не много, но если вы постоянно занимаетесь интернет-шопингом, то это может стать неплохим плюсом к бюджету. Подробнее о том, как получить кэшбек, я писала тут.
Многие знают и видели, что такое пролежни. Многие пробовали от них избавиться, но также многие знают как проблемно от них избавиться. Выпускается много мазей от пролежней, но всё тщетно. Есть ещё масса всяких рецептов, но самый простой рецепт мало кто знает.
На самом деле от пролежней легко избавиться при помощи обыкновенного крахмала. Кто бы мог подумать, что лекарство всегда было рядом с нами. Даже смешно. Всего на всего надо присыпать пролежни крахмалом и они затянуться через несколько дней, а потом вовсе пройдут.
Народный способ лечения фибромиомы матки, Знахарский заговор от грыжи у ребёнка, Лунный календарь.Декабрь 2013 года, Магнезия от мастопатии груди у женщин, Отношение креатинина и терминальной стадии почечной недостаточности, Яд из фруктов, Ходьба на ягодицах от энуреза и простатита, Виды почек Кисты, Лунный календарь.Июль 2013 года, Лунный календарь. Май 2013 года,
Pure Magnesium Oil: как быстро отрастить длинные волосы Andalou Naturals Oil-Free Moisturizer: легкий крем для жирной и комби-кожи
NutriBiotic Skin Cleanser Fresh Fruit Non-Soap
Кризис. Доллар. Сидишь и смотришь на iherb печальными глазами, подсчитывая в уме курсовую разницу прошлых лет. Тоска. Расскажу сегодня про одно интересное средство, которое очень выгодно для бюджета тк стоит умерено, а объем у него - огромный и бесконечный!
Речь о NutriBiotic Skin Cleanser Fresh Fruit Non-Soap - средство для очищения, в состав которого входит все что угодно, кроме привычных мыльных основ. Обратила на него внимание несколько лет назад, когда читала пост девушки об интимной гигиене. Сами понимаете, что для таких деликатных мест нужен деликатный и нейтральный уход. У NutriBiotic есть целая серия такого мягкого, но эффективного очищения для кожи. Причем, в каком именно месте кожа - не важно. Кто-то использует его как гел для душа, кто-то как средство для интимной гигиенты, а кто-то - умывалку для лица. Бред, скажете вы? А я вот заценила такой вариант.
Мягкое очищение для комби-кожи
Средство классической текстуры - прозрачный желтоватый гель с довольно специфическим запахом. Я так и не смогла понять, что он мне напоминает, но явно не свежие фрукты. В следующий раз возьму версию без запаха, чтобы не ломать голову. Очень хорошо мылится, образуя довольно плотную и мягкую пену. Она очень отличается от обычного геля для душа или мыла. Ощущение некоторой тягучести что ли, не знаю как описать, словно пена имеет какую-то кремовую текстуру.
Главный ингредиент, который отважил меня на эксперимент с очищением лица, это растительный глицерин. Именно из-за него я так трепетно и нежно люблю все увлажняющие средства Andalou Naturals. Собственно, это средство вполне может сравниться по эффекту с умывалкой Andalou Naturals Clarifying Citrus Kombucha, хотя я была совершенно уверена, что она просто несравнима ни с чем. Растительный глицерин в отличие от обычного не забивает мне поры и вообще комби-кожей воспринимается куда благосклоннее. Для меня огромная проблема подобрать увлажнение (крем, маску и пр.) тк во всех присутствует глицерин. Он создает у меня эффект парника, совершенно ничего не увлажняя, не впитываясь и только провоцируя закрытые комедоны.
Растительный глицерин гораздо легче. все кремы и умывалки с ним действительно дают необходимое смягчение средству, а коже - необходимое увлажнение и уход. В моем случае сухие места комби достаточно увлажнены, а жирные - не перегружены. Очищение с растительным глицерином не пересушивает, не оставляет ощущения стянутости (если у вас приемлемая по составу водопроводная вода).
Плюс в составе природные увлажняющие растительные компоненты - экстракты огурца, ромашки, хвоща, оконика и календулы. Экстракт семян грейпфрута способствует естественному обновлению клеток и себо-регуляции. В сочетании с пантенолом они дают успокаивающий и балансирующий эффект, помогают удерживать влагу в коже и поддерживать баланс рН.
Гель отлично показал себя для очищения кожи лица и тела. На теле с щеткой он дает мой любимый эффект чистоты, как от сильно щелочного мыла - до скрипа, кожа дышит. Но в отличие от мыла, гель не стягивает кожу и не оставляет разводов. Для лица тоже очень хороший вариант. С помощью конняку или японской мочалки очень быстро образуется приятная кремовая пена с крохотными пузырьками, поэтому это чем-то напоминает крем для бритья. Очень нежное очищение, но при этом уераются все загрязнения. Я была очень удивлена, как хорошо он снимает мою тушь, которая имеет свойство от влаги слезать хлопьями. Гель NutriBiotic Skin Cleanser Fresh Fruit Non-Soap вполне подходит для демакияжа! Обычно я не сторонник умывания одним средством, но тут - действительно работает!
Средство гипоаллергенно, рекомендовано для сухой (в т.ч. чувствительной) и нормальной кожи, но и для комби очень хороший вариант. Для жирной будет скорее всего слишком мягким, но, если вы хотите отучать сея от ядреного очищения - рекомендую попробовать.
2016-10-08 10:39:06
Испытание пропитки Collonil CARBON PRO Видео будет полезным для большинства зрителей канала! Мне тем ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Испытание пропитки Collonil CARBON PRO Видео будет полезным для большинства зрителей канала! Мне тем ухода за обувью очень интересна, на собственном опыте убедился, что хороший уход способен увеличить срок службы пары обуви как минимум на 50%. Тоже можно сказать о сохранении внешнего вида пары. Сайт, интернет магазин компании Collonil: http://collonil.ru/ Ремонт обуви в Оренбурге достаточно […]