Если Вам понравилась статья Европейский фитнес Стретчинг. с блога Отлично выглядишь!, то вы можете оставить свой email и уведомление о новой статье придет прямо в ваш ящик!

art ma-zaika

На открытии студии InsidE

Йога Дервишей, также называемая Эйфония жестов Самадева (гармонизация человека через движения, жесты), берёт начало в древних учениях восточных школ мудрости. Опираясь на знания йогических, даосских, суфийских и дзенских философских школ, Эйфония Жестов Самадева позволяет нам заново открыть общий источник, из которого были заимствованы наиболее важные и значимые методы. В Йоге Дервишей также используются современные техники, такие как эвритмия, стретчинг, расслабление.

Терапевтическое воздействие:

Движения Йоги Дервишей позволяют вернуться к правильному положению тела, что ведет к установлению здорового жизненного ритма, преодолению усталости, к более тонкому чувственному восприятию, созданию условий для лучшей циркуляции энергии в организме и получения внешней энергии через энергетические центры тела (меридианы, чакры).

Чередование медленных и быстрых движений, музыки, слов и тишины: практика Эйфонии Жестов в группе создаёт пространство для подлинных эмоций. Когда мы начинаем чувствовать происходящее в данный момент, «здесь и сейчас», то постепенно создаётся гармония, приводящая к плавности, текучести жестов и эмоций. Йога Дервишей благоприятно воздействует на наш организм, восстанавливая физическое и психологическое равновесие — мы становимся менее подвержены стрессам современной жизни, восстанавливается функционирование различных органов, значительно улучшаются концентрация и память.

Простые действенные упражнения Йоги Дервишей подходят как опытным практикующим, так и начинающим любого возраста.

В саратовской студии "Inside" занятия по данному виду йоги проводит сертифицированный инструктор по Йоге Дервишей (Свободный Университет Самадева Франция) Марина Мария.

Фото: © Copyright ma-zaika.ru

6 лучших танец и "танцев" от стресса и старения

Поднять настроение и основательно пропотеть помогут танцы и специальные комплексы упражнений. Врачи признали их одним из лучших лекарств для снятия стресса.

Танцы хорошо тренируют мышцы и полезны для сердечно-сосудистой системы организма (ритмичные движения стимулируют кровообращение, в результате чего ткани и органы насыщаются кислородом). Поэтому, если вам не хочется далеко уходить от включенного телевизора, пощелкайте каналы и найдите трансляцию видеоклипов или просто концерт – тело само пуститься в пляс.

Если же вы хотите овладеть новыми навыками, займитесь экзотическими модными танцами. Сегодня наибольшей популярностью пользуются танцы на основе боевого искусства капоэйра, гимнастик тай-чи,стретчинг и калланетики, беллиданс (танец живота).

Капоэйра – бразильский танец-борьба. Основной упор в нем делается на ноги. Это красивый и грациозный танец с элементами акробатики. Правда, если вы решили заняться им всерьез, но ваш организм не подготовлен физически, на первых занятиях новичкам будет трудно. У капоэйры есть и одно несомненное преимущество. Этот вид танца весьма популярен среди мужчин, так что вы без труда найдете себе пару. А заниматься акробатикой с партнером – гораздо большее удовольствие!

Тай-чи или «кулак великого предела» (китайск.). Этот танец сочетает в себе 2 направления: элементы боевого искусства и оздоровительную систему. Регулярно посещая эти занятия, вы улучшите координацию движений, укрепите здоровье и научитесь приемам самообороны. Все упражнения тай-чи тренируют грацию. Вы избавитесь от суетливости и обретете медленную  и красивую «тигриную» походку.

Беллиданс – танец, полезный для женских внутренних органов (матки, яичников). Он не требует от танцовщиц мускулистой фигуры. Наоборот, чем нежнее и пышнее их тело, тем мягче будут выглядеть движения. По мере овладения танцем живота вы научитесь смотреть на мир по-другому, с позиции красоты. Чувствуя гармонию внутри себя, вы будете дарить ее внешнему миру.

Танец живота – отличное лекарство от стресса, дарящее сознание собственной женственности, а значит, притягательности и сексуальности.

Стретчинг – это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц. Тренированные мышцы меньше подвержены травмам и микротравмам, более выносливы и восстанавливаются быстрее. Заниматься растяжками под музыку не обязательно в фитнес-центрах. Этот вид танцев (если его можно так охарактеризовать) вполне подходит для домашней разминки вместо зарядки. Постепенно увеличивая нагрузки, вы добьетесь большей гибкости тела, почувствуете каждый его мускул, и, соответственно, останетесь в тонусе в течение целого дня.

Калланетика – это смесь восточной гимнастики и упражнений на правильное дыхание. Этот вид спорта можно также назвать домашним. Серия четких, спокойных и коротких по времени движений направлена на укрепление и подтяжку мышц живота, бедер, ягодиц, рук и груди. Благодаря этим занятиям вы выпрямите свою осанку, сбросите лишний вес и сможете почувствовать каждый сантиметр своего тела.

источник