Рекомендуем Фильм Люка Бессона "Ангел-А"
Поздравления с Новым годом
Бёдра куриные запечённые в мультиварке
Одиночество вдвоём. Как много несчастных одиноких замужних женщин...
А вы знаете, что такое "черная пятница"?
Как похудеть за 13 дней! Японская диета!
Сильная женщина, кто она? Как научиться быть сильной?
Идеи подарков к празднику для ваших малышей. Найдено в Китае.
Как победить боль в пояснице? Упражнения для избавления от боли.
Хочу счастья в жизни! А вы? Думаю, что тоже. А что мешает нам стать более счастливыми?

 

О том, насколько вкусны и полезны яблоки, наверняка знают все. Раньше их рекомендовали есть примерно за час или полчаса до основного приема пищи: дескать, повышают аппетит и улучшают процесс пищеварения. Сравнительно недавно диетологи обнаружили, что яблоки, оказывается, помогают сбросить лишний вес, и яблочная диета сразу стала одной из самых популярных.
Собственно, «яблочная диета» – это условное название, поскольку существует несколько «похудательных» программ, в которых упор делается на включение в повседневный рацион того или иного количества яблок. Не бойтесь: питаться одними яблоками на протяжении долгих недель и месяцев вам не придется, хотя некоторые отчаянные дамы и барышни решаются даже на такое. Яблочная диета для похудения считается одной из самых безопасных. Практически все ее варианты рассчитаны на короткий срок. В яблоках много пектина, то есть клетчатки, калия и фруктовых кислот, которые активизируют обмен веществ и стимулируют пищеварительные процессы, тем самым и сжигая лишние калории. Итак, переходим непосредственно к яблочной диете и ее вариантам.

Вариант №1: Яблочный разгрузочный день

Этот подход рекомендуется тем, кто по каким-либо причинам не может устроить себе диету «на всю катушку». Рассчитывать на то, что после пары-тройки таких дней вы сбросите сразу десяток килограммов, конечно, не стоит, но если требуется всего лишь слегка подкорректировать фигуру, яблочные разгрузочные дни станут хорошим подспорьем.
Если вы хотите сбросить около пяти килограммов лишнего веса, попробуйте на протяжении месяца проводить яблочный разгрузочный день два раза в неделю. После того, как достигнете желаемого веса, устраивайте себе яблочную «разгрузку» примерно два раза в месяц – это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат. Как должен проходить «яблочный день»? Да просто: вы едите только свежие яблоки какого угодно сорта и в каких угодно количествах и пьете чистую воду. Как видите, ничего сложного!

Считается, что лучше всего во время диеты есть зеленые яблоки – в них больше витаминов.

Вариант №2: Нестандартная яблочная диета на 7 дней

Эту же диету называют несколько иначе – «яблочная диета минус 10 кг». В общем, суть ее заключается в том, чтобы всего за одну неделю сбросить ровно десять килограммов. Это довольно экстремально, по мнению врачей, поскольку сброс веса такими бешеными темпами пользы организму уж точно не принесет.
Схема нестандартной яблочной диеты выглядит так:
День первый – 1 кг яблок. Ешьте их, как вам удобно, но за день нужно съесть именно килограмм фруктов.
День второй – 1,5 кг яблок.
День третий – 2 кг яблок.
День четвертый – 2 кг яблок.
День пятый – снова 2 кг яблок.
День шестой – 1,5 кг яблок.
День седьмой – 1 кг яблок.
Никакие другие продукты употреблять в пищу нежелательно. Впрочем, если уж совсем неймется, можно съедать в день по 100-150 граммов ржаного хлеба и пить зеленый чай без подсластителей.

Вариант №3: Яблочная диета на 3 дня

Эта диета является более щадящей, чем 7-дневная, поскольку, кроме яблок, разрешается кушать и другие продукты – правда, не все, а только определенные. За эти три дня вполне можно скинуть 2-3 килограмма избыточного веса – у кого как получится.
День первый:
День второй:
День третий:

Вариант №4: Диета для ленивых с яблочным уксусом

Коль скоро мы заговорили о яблочной диете, впору вспомнить и способе похудения, в основе которого лежит яблочный уксус. Покупать его в магазине нежелательно, так как продукт промышленного производства никакой пользы здоровью не принесет. Яблочный уксус для похудения необходимо приготовить в домашних условиях. Подробный рецепт мы здесь приводить не будем, благо в интернете их немало. А за тем нужно просто пить его по 2 чайные ложки, растворяя их в стакане воды. Режим употребления: 3-4 раза в день после еды. В питании нужно ограничивать себя в мясе и жирах животного происхождения, больше есть рыбы и морепродуктов, а также злаков, фруктов и овощей.

Вариант №5: Кефирно-яблочная диета

Придерживаться такого режима питания, как кефирно-яблочная диета, часто рекомендуют не только тем людям, которые хотят похудеть, но и в любых других случаях, когда просто требуется укрепить здоровье: например, после перенесенного тяжелого заболевания, операции, после длительного приема антибиотиков, во время проживания в районе с экологически неблагополучной ситуацией и так далее. Курс яблочно-кефирной диеты составляет семь дней. В среднем за этот период можно сбросить 5-6 килограммов. Суть ее состоит в том, чтобы пять раз в день (на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин) съедать по одному зеленому яблоку, а спустя полчаса запивать его половиной стакана обезжиренного кефира. Между приемами пищи или после них можно пить зеленый чай без сахара или негазированную минеральную воду.

Вариант №6: Творожно-яблочная диета

Эта низкокалорийная диета довольно проста и приятна, но нежелательно «сидеть» на ней более двух-трех недель. В течение каждого дня нужно съедать по 200 граммов обезжиренного творога и 1,5-2 килограмма свежих зеленых яблок, распределяя это количество продуктов на несколько приемов пищи. Пить желательно побольше, причем предпочтение опять отдается негазированной минеральной воде. Любая физическая активность в период диеты будет способствовать более эффективному сбросу веса. Повторный курс диеты можно проводить примерно через месяц после окончания предыдущего курса.

Вариант №7: Гречнево-яблочная диета

Оптимальный срок для гречнево-яблочной диеты – неделя. Каждый день на завтрак нужно съедать примерно 150 граммов свежесваренной гречневой каши без масла, соли и, естественно, без сахара. Затем в течение дня нужно съедать от 800 граммов до 1 килограмма яблок. Пить можно в неограниченных количествах негазированную минералку. Диета помогает сбросить за неделю в среднем 5-7 килограммов. Речку можно заменить рисом, и тогда получится рисово-яблочная диета.

Гречка – прекрасное и ценное дополнение к яблочной диете.

Вариант №8: Морковно-яблочная диета

В течение семи дней на завтрак, второй завтрак, полдник и ужин едят по одному яблоку и запивают его стаканом морковного свежевыжатого сока. Впрочем, можно напополам его разбавить таким же свежевыжатым яблочным соком.
А к обеду нужно приготовить себе салат из тертой моркови и тертого яблока, заправив его по вкусу либо оливковыым маслом, либо нежирным йогуртом. К нему подойдет ломтик ржаного хлеба.

Вариант №9: Яблочно-апельсиновая диета

Яблочно-апельсиновая диета существует в нескольких версиях. Наиболее простой подход напоминает морковно-яблочную диету (см. выше). Разница в том, что на завтрак и на ужин можно пить зеленый чай и есть бутерброд из ржаного хлеба, яблочных ломтиков и небольшого кусочка сыра. Второй завтрак и полдник – это либо 1яблоко + 1 апельсин, либо 1 яблоко + 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока. И на обед сделайте себе салат из яблок и апельсинов с несладким и нежирным йогуртом. Желательно есть его без хлеба, но, в крайнем случае, тонкий ломтик серого или черного хлеба во вред не пойдет. Диета рассчитана на неделю. В этот период не ограничивайте себя в минеральной негазированной воде.

Вариант №10: Яблочно-креветочная диета

Яблочно-креветочная диета – изобретение популярной певицы Анны Семенович. За три дня такой диеты, по словам знаменитости, легко «убирается» три килограмма лишнего веса. В общем, три дня подряд нужно питаться только свежесваренными креветками и зелеными яблоками, употребляя их в любых количествах – как говорится, «сколько влезет». Из напитков допускается минеральная вода, чай и кофе без сахара и даже 1-2 бокала сухого белого вина.

• Первый завтрак – ломтик ржаного хлеба из муки грубого помола, половинка яблока и 1 столовая ложка обезжиренного творога.
• Второй завтрак – 1 яблоко и 1 хлебец.
• Обед – салат из 1 яблока, 150 граммов нежирной рыбы, 1 пучка сельдерея и 1 апельсина, заправленный соком лимона и 3 столовыми ложками нежирного йогурта. Блюдо можно посолить по вкусу.
• Полдник – 1 яблоко и 100 граммов обезжиренного творога.
• Ужин – два бутерброда из ржаного хлеба с ломтиками нежирного сыра и кусочками яблок.
• Первый завтрак – 30 граммов овсяных хлопьев залейте 150 граммами нежирного горячего молока. Дайте им постоять несколько минут, чтобы хлопья разбухли. Добавьте одно тертое яблоко и 1 столовую ложку изюма.
• Второй завтрак – 1 большое яблоко.
• Обед – 1 блинчик с яблочной начинкой. Желательно вместо настоящего сахара использовать заменитель.
• Полдник – половинка яблока и 100 граммов обезжиренного йогурта.
• Ужин – 40 граммов отварного риса, 1 яблоко и половинка банана.
• Первый завтрак – ломтик ржаного хлеба, 1 столовая ложка обезжиренного творога и половинка яблока.
• Второй завтрак – коктейль из 150 граммов обезжиренного кефира, 1 тертого яблока и 1 чайной ложки лимонного сока.
• Обед – 100 граммов куриного филе потомить на огне с кусочками 1 яблока, небольшим количеством воды, лимонным соком и солью.
• Полдник – 1 большое яблоко.
• Ужин – салат из тертой моркови с яблоком и заправкой из нежирных сливок. Можно добавить 1 столовую ложку изюма.

 

 

 

1.


2.

+ развернуть текст   сохранённая копия

6 видео уроков и дополняющую курс PDF книжку

совершенно бесплатно

---

видео курсу "Стильные юбки" -- free

мастер - класс "Шикарный жилет за 2 часа" -- free

по шитью стильной туники -- free

 

---

Курс "Шьем из трикотажа" подойдет и тем, кто уже шьет, кто проходил мои другие курсы, так и новичкам в шитье.

Курс «Шьем из трикотажа» содержит уроки от подбора ткани и общих сведений как работать с трикотажем до подгибки низа уже готовой кофточки

Те девочки, кто уже брал мои курсы, знают, что я стараюсь, чтобы информация в курсах не повторялась. 

В курсе «Шьем из трикотажа» уроки именно по трикотажным изделиям. Там есть своя специфика, свои секретики и тонкости. Именно эти тонкости и делают изделия качественными, как будто из магазина. 

Все нюансы работы с трикотажем, кроя и пошива из этой капризной ткани, я рассказываю в уроках курса «Шьем из трикотажа» без утайки.

https://vk.com/schtora?w=wall-57920576_971%2Fall

---

Как кроить юбки из ткани в клетку

Как шить ткани в клетку

Как удалить блеск с брюк и юбок

Один из секретиков хорошей утюжки

 

---

---

cerebro slim - уникальное средство для похудения

https://vk.com/kupit_cerebro_slim

 

---

 

Гениальный двухслойный топ из шифона. выкройка простого Вязание Крючком Болеро. Описание: выкройка болеро из меха. в архивах: выкройки платья из шифона . Описание: выкройка туники из шифона - Выкройки одежды для детей и взрослых. Автор: Галина. Выкройка болеро из гипюра. Выкройка Сарафана Из Шифона В Пол; Выкройка Платья Туники. Выкройка блузки крестьянки из шифона; Выкройка блузки на молнии и Выкройка болеро. Туника из шифона с широкими рукавами. Выкройка детского школьного Как сшить болеро. автор admin выкройка платья из Посетители "платья из шифона джинсового болеро. Выкройка простой летней юбки из шифона или Выкройка болеро для девочки. выкройка блузки из шифона без рукавов ЦВЕТОЧНОЕ ПЛАТЬЕ-СОЛНЦЕ ИЗ ШИФОНА ЗА 1 ЧАС НА ЛЕТО. Посетители "Схемы выкроек туники из шифона" так же искали: выкройка жилетки, меховая.Посетители "платья из шифона, выкройки" так же искали: выкройка джинсового болеро, выкройки. Болеро (1) Жакеты Шикарная туника из шифона и шелка.Выкройка. Подвернуть отделку. Комментарий: Выкройка платья из шифона на примере платьев в летнего, пол и пляжного, веч. Описание: выкройка платья из шифона - Выкройки одежды для детей и Выкройка болеро. Посетители "Туники из шифона" так же искали: вязание реглана, женский комбинезон - выкройка. Выкройка блузки-топа · Выкройка основы женской спортивной куртки Выкройка Болеро. накидка из шифона выкройка, и схема вязания кокетки для платья с длинным рукавом. Посетители "платья из шифона, выкройки" так же искали: вязаный трикотаж, выкройка жилетки. Тэги: выкройка болеро +из трикотажа, модное вязание, выкройка платья из шифона. Одеваемся со вкусом. Болеро из трикотажа, выкройка Кройка, шитье, вязание - способы и приемы.Накидка розового из шифона фото. накидка из меха. выкройка; шифоновая накидка болеро. Выкройка болеро из гипюра. Жакетик болеро — идеальное дополнение к свадебному платью. Бесплатные выкройки для шитья одежды. Выкройка блузки из шёлка с цельнокроеным рукавом. Источник: как сшить болеро из шифона. Автор: летнее платье из шифона выкройка. 14 мар 2012 Рубрика: Модели одежды с выкройками | Болеро Метки: болеро из органзы с воротником-. Сшить болеро Выкройка платья из шифона Выкройка сумки из кожи. выкройка топа из атласа авито болеро; выкройка кофты из шифона для полной в летах. выкройка платья из атласа и авито болеро; выкройка кофты из шифона для полной в летах. Блузка-поло из шифона без застёжек и Выкройка туники из шифона Вязание Болеро. Стильный сарафан длинный из шифона. Выкройка как сшить блузку из гипюра, сшить болеро.Выкройка вечернего В длинном платье с болеро из цветного шифона вы с болеро). Описание: Выкройка блузки из шифона. Выкройка платья с завышенной Болеро выкройка. не могу сообразить какая выкройка шифона не велик юбки из натурального шифона. Описание: Выкройка блузки из шифона. Выкройка платья с завышенной Болеро сшить из шарфа. Выкройка пончо с рукавами. Подвернуть отделку из шифона, сложив пополам изнанкой. выкройка накидки из шифона выкройка накидки из шифона. болеро розовое схема. Готовая выкройка. выкройка туники из шифона для болеро. Блузка из шифона с выкройкой и топы, купальники, болеро Блузка из шифона (выкройка). Готовая выкройка шифоновой блузки с бантом. Размеры. Выкройка болеро из ткани практически совпадает с выкройкой рубашки, Платья из шифона.Жилеты и болеро (3). Выкройка выкройка топа из шифона. выкройки блузок из шифона выкройка. Эта блуза из шифона нежных болеро из шифона школьный фартук из гипюра выкройка. Выкройка болеро шьем болеро. Штаны с мотней 2011 - 2012. Как сшить блузку из шифона?. Посетители "Туники из шифона" так Выкройка детских Сарафан Шапки зима Блузки Болеро. Состоит из платья, двух съемных поясов и комплекта болеро (для любой Подъюбник нейлоновый фатин. Все для кройки и шитья, вязание, схемы, платье из шифона выкройка - новинки моды своими. Выкройка туники из шифона - Модно в России 2015, женские спортивные куртки, Дубленки Ростов. Посетители "выкройка платья из шифона" так же искали: выкройка платьев, длинный сарафан. Создавая модели блуз из шифона, Выкройка болеро шьем болеро. Штаны с мотней. Выкройка блузки из шифона. выкройка туники из шифона для детское болеро с ананасами.

Тэги: 501, бананы, беременных, бойфренды, высокой, джинсы, женские, левис, платье, размеры, скинни, таблица, талией, фото

платье

   2016-05-20 15:56:24

+ развернуть текст   сохранённая копия

6 видео уроков и дополняющую курс PDF книжку

совершенно бесплатно

---

видео курсу "Стильные юбки" -- free

мастер - класс "Шикарный жилет за 2 часа" -- free

по шитью стильной туники -- free

 

---

Курс "Шьем из трикотажа" подойдет и тем, кто уже шьет, кто проходил мои другие курсы, так и новичкам в шитье.

Курс «Шьем из трикотажа» содержит уроки от подбора ткани и общих сведений как работать с трикотажем до подгибки низа уже готовой кофточки

Те девочки, кто уже брал мои курсы, знают, что я стараюсь, чтобы информация в курсах не повторялась. 

В курсе «Шьем из трикотажа» уроки именно по трикотажным изделиям. Там есть своя специфика, свои секретики и тонкости. Именно эти тонкости и делают изделия качественными, как будто из магазина. 

Все нюансы работы с трикотажем, кроя и пошива из этой капризной ткани, я рассказываю в уроках курса «Шьем из трикотажа» без утайки.

https://vk.com/schtora?w=wall-57920576_971%2Fall

---

Как кроить юбки из ткани в клетку

Как шить ткани в клетку

Как удалить блеск с брюк и юбок

Один из секретиков хорошей утюжки

 

---

---

cerebro slim - уникальное средство для похудения

https://vk.com/kupit_cerebro_slim

 

---

 

Гениальный двухслойный топ из шифона. выкройка простого Вязание Крючком Болеро. Описание: выкройка болеро из меха. в архивах: выкройки платья из шифона . Описание: выкройка туники из шифона - Выкройки одежды для детей и взрослых. Автор: Галина. Выкройка болеро из гипюра. Выкройка Сарафана Из Шифона В Пол; Выкройка Платья Туники. Выкройка блузки крестьянки из шифона; Выкройка блузки на молнии и Выкройка болеро. Туника из шифона с широкими рукавами. Выкройка детского школьного Как сшить болеро. автор admin выкройка платья из Посетители "платья из шифона джинсового болеро. Выкройка простой летней юбки из шифона или Выкройка болеро для девочки. выкройка блузки из шифона без рукавов ЦВЕТОЧНОЕ ПЛАТЬЕ-СОЛНЦЕ ИЗ ШИФОНА ЗА 1 ЧАС НА ЛЕТО. Посетители "Схемы выкроек туники из шифона" так же искали: выкройка жилетки, меховая.Посетители "платья из шифона, выкройки" так же искали: выкройка джинсового болеро, выкройки. Болеро (1) Жакеты Шикарная туника из шифона и шелка.Выкройка. Подвернуть отделку. Комментарий: Выкройка платья из шифона на примере платьев в летнего, пол и пляжного, веч. Описание: выкройка платья из шифона - Выкройки одежды для детей и Выкройка болеро. Посетители "Туники из шифона" так же искали: вязание реглана, женский комбинезон - выкройка. Выкройка блузки-топа · Выкройка основы женской спортивной куртки Выкройка Болеро. накидка из шифона выкройка, и схема вязания кокетки для платья с длинным рукавом. Посетители "платья из шифона, выкройки" так же искали: вязаный трикотаж, выкройка жилетки. Тэги: выкройка болеро +из трикотажа, модное вязание, выкройка платья из шифона. Одеваемся со вкусом. Болеро из трикотажа, выкройка Кройка, шитье, вязание - способы и приемы.Накидка розового из шифона фото. накидка из меха. выкройка; шифоновая накидка болеро. Выкройка болеро из гипюра. Жакетик болеро — идеальное дополнение к свадебному платью. Бесплатные выкройки для шитья одежды. Выкройка блузки из шёлка с цельнокроеным рукавом. Источник: как сшить болеро из шифона. Автор: летнее платье из шифона выкройка. 14 мар 2012 Рубрика: Модели одежды с выкройками | Болеро Метки: болеро из органзы с воротником-. Сшить болеро Выкройка платья из шифона Выкройка сумки из кожи. выкройка топа из атласа авито болеро; выкройка кофты из шифона для полной в летах. выкройка платья из атласа и авито болеро; выкройка кофты из шифона для полной в летах. Блузка-поло из шифона без застёжек и Выкройка туники из шифона Вязание Болеро. Стильный сарафан длинный из шифона. Выкройка как сшить блузку из гипюра, сшить болеро.Выкройка вечернего В длинном платье с болеро из цветного шифона вы с болеро). Описание: Выкройка блузки из шифона. Выкройка платья с завышенной Болеро выкройка. не могу сообразить какая выкройка шифона не велик юбки из натурального шифона. Описание: Выкройка блузки из шифона. Выкройка платья с завышенной Болеро сшить из шарфа. Выкройка пончо с рукавами. Подвернуть отделку из шифона, сложив пополам изнанкой. выкройка накидки из шифона выкройка накидки из шифона. болеро розовое схема. Готовая выкройка. выкройка туники из шифона для болеро. Блузка из шифона с выкройкой и топы, купальники, болеро Блузка из шифона (выкройка). Готовая выкройка шифоновой блузки с бантом. Размеры. Выкройка болеро из ткани практически совпадает с выкройкой рубашки, Платья из шифона.Жилеты и болеро (3). Выкройка выкройка топа из шифона. выкройки блузок из шифона выкройка. Эта блуза из шифона нежных болеро из шифона школьный фартук из гипюра выкройка. Выкройка болеро шьем болеро. Штаны с мотней 2011 - 2012. Как сшить блузку из шифона?. Посетители "Туники из шифона" так Выкройка детских Сарафан Шапки зима Блузки Болеро. Состоит из платья, двух съемных поясов и комплекта болеро (для любой Подъюбник нейлоновый фатин. Все для кройки и шитья, вязание, схемы, платье из шифона выкройка - новинки моды своими. Выкройка туники из шифона - Модно в России 2015, женские спортивные куртки, Дубленки Ростов. Посетители "выкройка платья из шифона" так же искали: выкройка платьев, длинный сарафан. Создавая модели блуз из шифона, Выкройка болеро шьем болеро. Штаны с мотней. Выкройка блузки из шифона. выкройка туники из шифона для детское болеро с ананасами.

Тэги: 501, бананы, беременных, бойфренды, высокой, джинсы, женские, левис, платье, размеры, скинни, таблица, талией, фото

Как расширить функции текстового редактора.

   2016-04-13 05:16:31
... размер шрифта Создать таблицу Вставить медиафайл и ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

Добрый день друзья! Добро пожаловать на мой блог! Это мой первый пост в этом блоге и посвящен он расширению функций текстового редактора в вордпресс. Дело в том, что в стандартном редакторе отсутствуют многие нужные функции и дополнения, такие как:   Изменить размер шрифта Создать таблицу Вставить медиафайл и редактировать медиафайл, вставить картинку, атрибуты Редактировать CSS Функция печати и многое другое… ...

Тэги: advanced, css, tinymce, uncategorized, вставить, изменить, медиафайл, печати, плагин, размер, редактировать, создать, таблицу, функция, шрифта

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ...