"Основная идея пришла мне в конце 80-х, я тогда учился на начальных курсах университета. Когда утихли восторги от сдачи первой сессии, я ощутил спад и большое замешательство." - пишет Франческо в предисловии своей книги.

"Каждый день я приходил в университет, слушал лекции, и возвращался с ужасным ощущением того что у меня ничего не получается, что я только зря трачу свое время. Экзамены приближались с огромной скоростью, и откладывать больше было нельзя."

"Когда я посмотрел на своих сокурсников, и на себя, стало понятно, что в основе моих бед лежит низкая концентрация и множество отвлекающих вещей. 

И тогда я поспорил сам с собой:
"Можешь ли ты учится - действительно учится - хотя бы 10 минут".
Судьей стал таймер в виде томата который я нашел на кухне (или по-итальянски pomodoro) - так я нашел свой помидор :)"

"Как это не было унизительно, но в первый раз я проиграл. Но идея меня захватила. И тренируясь изо дня в день, мне удалось успешно учится, а после работать." 

• Помидор состоит из 25 минут работы и 5 минут отдыха
• После каждых четырех помидоров следует 15-30 минутный отдых.
• Помидор неделим. Не существует половины помидора.
• Если Помидор начался — он должен прозвенеть.
• Если помодор прервался – начинай сначала. Помидор не учитывается – крестик не ставится.
• Если задача завершилась до звонка помидора – следует проанализировать то, что вы сделали до звонка.
• Защищайте свои помидоры. Переносите звонки, назначайте встречи на другое время (и выделяйте на это Помидоры). Запретите резать ваш помидор. Он неделим.
• Любую задачу длиннее 5-7 помидоров раздели на несколько.
• Слишком мелкие задачи – объединяйте в один помидор.
• Следующий помидор – будет лучше!
• Не используйте помидоры для организации отдыха. Просто отдохните без этих чертовых помидоров :)