Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «телосложение»
Хотите красивую фигуру? Прыгайте к ней! 2015-12-08 20:46:44
Забудьте о тренажёрном зале, бросьте кроссовки и тренировочный коврик. Курс прыжков на батуте ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Забудьте о тренажёрном зале, бросьте кроссовки и тренировочный коврик. Курс прыжков на батуте поможет вам потерять вес и стать обладательницей идеальной фигуры. Вы неимоверно желаете иметь плоский живот, стройные бёдра и упругие ягодицы? Попробуйте последний фитнес-тренд, который основан на прыжках на батуте. Если вы перестанете рассматривать батут с сеткой, лишь как часть детской игровой площадки, […]
Тэги: батуте, бедра, живот, здоровье, красота, плоский, прыжки, стройные, телосложение
Как определить тип телосложения 2015-05-08 22:11:55
... знать свой тип телосложения и скорость ... ! Основные типы телосложения человека эктоморф мезоморф ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Почему это важно? Для тех, кто занимается фитнесом и ведет здоровый образ жизни, желательно хотя бы приблизительно знать свой тип телосложения и скорость метаболизма. В этом случае вы будете правильнее питаться и достигать лучших результатов в тренировочном процессе. А силовые тренировки для женщин очень результативны! Основные типы телосложения человека эктоморф мезоморф эндоморф Эктоморфы тонкокостные худые […]
Тэги: определить, телосложения, тип, фитнес
Определите свой тип телосложения 2014-11-08 16:19:53
... несколько типов телосложения. Вот три ... (эктоморфный) тип телосложения, выделяют следующие особенности ...
+ развернуть текст сохранённая копия
В анатомии различают несколько типов телосложения. Вот три основных типа: астенический, нормостенический и гиперстенический. У людей, имеющих астенический (эктоморфный) тип телосложения, выделяют следующие особенности: Тонкие и вытянутые верхние и нижние конечности; Плохо развитая грудная клетка и узкие плечи; Очень высокий метаболизм; Низкий уровень подкожного жира; Низкие силовые показатели. В связи с высоким уровнем метаболизма таким […]
Тэги: анализ, здоровье, питание, полезные, правильное, советы, стройная, таблица, тела, телосложение, телосложения, тип, фигура
Определение нормального веса человека и типа телосложения. 2014-10-18 20:07:00
... зависящий от типа телосложения человека. При ... бы определить тип телосложения можно воспользоваться ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Нормальный вес - свидетельство сбалансированного прихода и расхода калорий, правильного питания. Но что значить "нормальный" вес, как его определить? Самый простой и распространенный способ определения веса человека - это метод П. Брока:
Идеальный вес (кг) = Рост(см) - 100
т.е человек с ростом 170 см должен весить приблизительно 70 кг. Но данный метод определения приблизителен, он не учитывает пол и телосложение человека. Поэтому для более точного определения нормального веса лучше использовать другие методы, которые учитывают эти показатели. Интересный и более удачный вариант определения нормального веса для людей старше 20 лет предлагает Ю.Карташов:
Для мужчины нормальный вес при росте от 155 до 195 см составляет:
Нормальный вес (кг) = 0.8 х Рост (см) - К, где К-коэффициент, зависящий от типа телосложения человека. При нормальном телосложении К = 70, при узкокостном К = 76, при ширококостном К = 64.
Для женщины нормальный вес при росте от 150 до 180 см составляет:
Нормальный вес (кг) = 0.65 х Рост (см) - К, где К-коэффициент, зависящий от типа телосложения человека. При нормальном телосложении К = 48, при узкокостном К = 54, при ширококостном К = 42. Если разница в показателе, рассчитанном по формуле, и вашим весом не превышает 5% - это отлично, если находится в диапазоне 5-10% - хорошо, а свыше 10% - посредственно.
Так же для определения нормального веса можно воспользоваться таблицей составленной академиком А.А. Покровским: | Нормальный вес (кг) для женщин и мужчин в возрасте 25-30 лет | | Рост, см | Форма грудной клетки | | узкая | нормальная | широкая | | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | | 152 | 47 | - | 54 | - | 59 | - | | 155 | 49 | 49 | 55 | 56 | 61 | 62 | | 157 | 50 | 51 | 57 | 58 | 63 | 64 | | 160 | 52 | 53 | 58 | 60 | 64 | 66 | | 162 | 53 | 55 | 60 | 61 | 66 | 68 | | 165 | 55 | 57 | 61 | 63 | 67 | 69 | | 167 | 56 | 59 | 63 | 65 | 69 | 71 | | 170 | 57 | 60 | 64 | 67 | 70 | 73 | | 172 | 59 | 63 | 65 | 69 | 71 | 76 | | 175 | 60 | 65 | 66 | 71 | 72 | 77 | | 177 | 61 | 67 | 67 | 73 | 73 | 79 | | 180 | 62 | 68 | 68 | 75 | 74 | 81 | | 182 | - | 70 | - | 77 | - | 83 | | 185 | - | 72 | - | 79 | - | 85 | | Примечание. После 30 лет возможно увеличение веса от 2,5 до 6 кг. | Определение типа телосложения человека.Что бы определить тип телосложения можно воспользоваться следующей таблицей, предложенной Г. Тэнно. В таблице определены величины окружностей запястья и щиколотки для людей нормального телосложения.
| Показатели при нормальном телосложении | | Рост, см | Окружность запястья, см | Окружность щиколотки, см | | 152,5 | 15,9 | 19,6 | | 155 | 16,2 | 19,9 | | 160 | 16,7 | 20,6 | | 165 | 17,3 | 21,3 | | 170 | 17,8 | 22 | | 175 | 18,4 | 22,7 | | 180 | 19 | 23,4 | | 185 | 19,6 | 24,1 | | 187,5 | 19,8 | 24,5 | Если окружность запястья или щиколотки на 0,8 см больше, чем в таблице, - у вас ширококостный тип сложения (широкая грудная клетка), а если на 0,8 см меньше - узкокостный (узкая грудная клетка). Онлайн калькулятор веса взрослого человека.Нашел в сети онлайн калькулятор веса человека, ради интереса можно сравнить.
P.S. Многие ученные полностью отказались от поправок на возраст: нормальным считается тот вес, который был у человека в 22 - 25-летнем возрасте. С возрастом у человека происходит процесс замещения мышечной ткани жировой (даже если вес при этом не изменился). Например, при одной и ой же массе тела жир у человека 20-29 лет составляет примерно 16, 5%, а в 45-60 лет - уже 22,6%.
Поэтому и при нормальном весе человеку необходима двигательная активность, замедляющая процесс ожирения.
Используемая литература: Юшкевич Т.П. "Оздоровительный бег".
Тэги: веса, калькулятор, нормального, онлайн, определение, телосложения, типа, человека
Нам нужна еда 2014-05-28 09:21:14
Возможно, многие ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Возможно, многие из вас не считают проблемой быструю регенерацию здоровья вне боя в Grim Dawn проблемой. Однако разработчики иного мнения на сей счет и в следующем обновлении B19 собираются осложнить жизнь игрокам. Об изменениях рассказывает дизайнер Zantai. Приветствую и добро пожаловать на очередное информационное обновление Grim Dawn, в котором мы разберем грядущие новые механики: Телосложение [...] Continue reading →
Тэги: grimdawn.ru, боя, механика, провизия, прочее, регенерация, телосложение
Главная / Главные темы / Тэг «телосложение»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
