Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «тренировках»
Как правильно заниматься в тренажерном зале 2013-12-03 00:35:47
Если вы решили начать посещать тренажёрный зал, чтобы придать своему телу определённые параметры или ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Если вы решили начать посещать тренажёрный зал, чтобы придать своему телу определённые параметры или же просто для поддержания здоровья, то стоит учесть важность соблюдения определённых правил. Здесь рекомендации как правильно заниматься в тренажёрном зале для того, у кого цель посещения зала – увеличение мышечной массы.
Тэги: спорт, тренировка,
Тренируем пресс 2013-12-02 17:33:56
Про мышцы живота (брюшной пресс) и рекомендуемые упражнения, с помощью которых можно их укрепить, мы ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Про мышцы живота (брюшной пресс) и рекомендуемые упражнения, с помощью которых можно их укрепить, мы писали ранее здесь и здесь. Однако тема плоского и красивого живота остаётся актуальной и требует детального рассмотрения. Всегда есть некоторые детали, на которые хочется обратить внимание. КАЧЕСТВО … Читать полностью →
Тэги: бодибилдинг, девушек, начинающим, пресс, спорт, тренировка, фитнес
Как быть хорошим пейнтболистом. Часть 2 2013-11-18 21:47:00
+ развернуть текст сохранённая копия
Учимся играть в пейнтбол. Часть 2Шаг 4: Бег со стрельбойБег со стрельбой - очень важный игровой навык в пейнтболе. Возьмите маркер в позицию для стрельбы (можно с лазерной указкой), затем перемещайтесь, вначале шагом ,постепенно ускоряясь. Следите чтобы колебания маркера были минимальны. Практикуйте это упражнение и будете чувствувать себя уверенно на поле. А атаки ваши станут стремительны и результативны.  Во время игры (например в формате 3Х3) выберите своего соперника. Убедитесь, что только он является угрозой для вас. Придавите его стрельбой, а когда он спрячется за укрытие, набегайте на него со стрельбой. Можете применять бункеринг когда соперник меньше всего этого ожидает, например он перестреливается с членами вашей команды, а вас не видит. Шаг 6: Выучите «снепы»Кода вы перестреливаетесь с соперником из-за укрытия, вам достаточно сделать несколько выстрелов и опять вернуться за укрытие. Чем быстрее вы это делаете и чем точнее стреляете, тем больше у вас шансов поразить соперника первым. Это очень важный игровой навык, который вам пригодится на любых игровых площадках.
Один из способов совершенствовать свой «снепы» - это практиковать их перед зеркалом. Часть 1. Читать
Тэги: тренировки
Приседания: в чем польза для женщин? 2013-11-18 19:45:35
В силу природного любопытства меня давно интересует, что же в силовых видах спорта такого, что они ...
+ развернуть текст сохранённая копия
В силу природного любопытства меня давно интересует, что же в силовых видах спорта такого, что они благотворно сказываются на здоровье женщин (имеются в виду разумные нагрузки, не превосходящие возможности спортсменок).
Конечно, чаще в Сети раздаются возмущённые вопли: мол, а как рожать, да не выносит и прочее. Но мой собственный опыт говорит о том, что как раз [...]
Тэги: powerlifting, вес, девушка, женщина, жим, жир, зал, качалка, малого, органы, пауэрлифтинг, польза, похудеть, присед, приседания, сбросить, сжечь, силовые, спорт, таза, тренажерка, тренажерный, тренировки
Как быть хорошим пейнтболистом. Часть 1 2013-11-12 15:50:00
... center;"> ![<strong>Тренировка</strong> для пальцев.]() тренировкой пальцев, нажимающих ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Пейнтбол игра, тренировки.Учимся играть в пейнтбол. Часть 1Шаг 1: Знай свое оборудование
Убедитесь, что вы знаете вес вашего оборудования. Ваше оборудование не должно быть слишком громоздким или тяжелым, так как это поставит вас в невыгодном положении на поле.  Выучите базовую позицию для стрельбы.
Оденьте маску (для большей реалистичности). Можете использовать лазерный указатель, прикрепленный к стволу маркера для представления куда полетит шар.
Теперь, с указателем и маской, станьте в позицию для стрельбы. Запомните это положение. Попробуйте опустить маркер стволом вниз, а потом как можно быстрее снова доставить его в позицию для стрельбы.
Практикуйте это упражнение некоторое время, а потом и без лазерной указки. Шаг 3: Подбираем маркер
Разные модели пейнтбольных маркеров, по разному реагируют на нажатие спускового крючка. Займитесь тренировкой пальцев, нажимающих на спусковой крючок.
Средний и указательный палец поместите в воздухе, как если бы они были ножницами, остальные пальцы согните как если бы вы держали пистолет. Перебирайте средним и указательным пальцем по очереди, вначале медленно, потом быстрее.
Вам придется усилить давление на эти пальцы при нажатии на курок маркера. Попробуйте это с различными маркерами, и найти тот, который вы можете разогнать быстрее всего.
Можно отрегулировать спуск на вашем маркере на более чувствительный.
Помните, что это упражнение не связанно с точностью стрельбы, а только со скорострельностью
Часть 2. Читать
Тэги: тренировки
Главная / Главные темы / Тэг «тренировках»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
