Вчера был день большого бега. Установил личный рекорд по расстоянию - 23.14 км. Пробежал, в принципе, с невысоким темпом - 5:37, но тут главное было не скорость, а продолжительность бега, получилось за 2 часа 10 минут. Бегал в сторону Холмищ, и, наконец то, добежал до них, и даже перебежал. Километра до 17-го все было хорошо, потом ноги стали забиваться. Нет, мне удалось поддерживать нужный темп (иногда только позволял себе расслабиться, но потом нагонял), но все равно, почему то я думал, что пробежка получится полегче. Ведь я бежал в Тутаеве с более высоким темпом (4:54), и там кроме горок, как то не запомнилось большой усталости. Вот что гуарана и поддержка болельщиков делают! :)

В начале июня заболел фарингитом. Пропустил 2 недели. И это перед самым забегом "Белые Ночи" :( Но есть и плюсы - улучшилось состояние надкостницы, бегал исключительно по грунту, делал перерывы, старался ноги особо не нагружать. Больше обострений не было.

В Питере выступил лучше, чем в прошлом году, но хуже, чем в Ярославле. Выбежать из 45 минут не удалось. Связываю это с двухнедельным пропуском.

11 пробежек: 2 темповых, 2 интервальных, 4 легких, 1 длинная, 1 восстановительная, 1 забег ("Белые Ночи", Санкт-Петербург)

Опережаю график на 18 км.

Начал новый план подготовки к Ярославскому полумарафону.

L карнитин представляет собой один из витаминов, который относится к группе В11 и в свою очередь является аминокислотой. Наверное, это самая популярная пищевая...

Многие спортсмены, да и не только они следят за своим весом. И иногда требуется очень быстро нарастить естественным путём мышечную массу и избавиться от лишнего подкожного жира. В этом случаи вам поможет концентрат сывороточного белка ксб 55 купить в ярославле. Последний представляет собой современный протеиновый коктейль. Крме основного эффекта с его помощью также можно увеличить выносливость организма в целом, в т.ч устойчивость к стрессам, что очень нужно всем спортсменам. С его помощью Вы увеличите оттдачу от посещения спортзала и обретёте заряд энергии на целый день.