Тренировки с собственным весом – наиболее дешевый, но в тоже время достаточно эффективный способ развития и поддержания отличной физической формы. В ...

Наш организм содержит тысячи различных мышц, и уделять большее внимание лишь некоторым из них является неправильным. В данном комплексе приведены упражнения ...

Для выполнения этого упражнения вам понадобиться скамья. Установите спинку скамьи под углом 30 — 45 градусов по отношению к горизонтали. Лягте на скамью, ...