Будьте терпеливы и упорно  чтобы похудеть

Это может занять неделю или две, прежде чем вы заметите какие-либо изменения, но они будут постоянно появляться. После первого месяца вы сможете увидеть результаты и оценивать их с точки зрения одежды.

Поддержание вашей мотивации является одним из наиболее сложных аспектов диеты. Там будут дни, когда здоровое питание идет, и не будет ни недели, когда вы не можете потерять вес - или немного поправиться обратно.

Это нормальное явление для всех - сидящих на диете или нет - так что не позволяйте ему отменить свои планы на стройнее вас. Вы ничего не делаете "неправильный", но вам может понадобиться, чтобы посмотреть на ваш план. Вам нужно поднять уровень активности? Сделайте еще несколько изменений в свой рацион? Прикладывать больше усилий, придерживаясь текущего плана?

Другая сторона это убедиться, что вы отмечать ваших целей. Хотя есть радость, достаточно наступить на весы и видя в них падение ниже, не забудьте отметить долгосрочный прогресс с наградой - таких, как новая одежда или время от домашних обязанностей.

Празднование также способ привлечь ваших родных и близких - это зависит от вас, хотите ли вы их поощрение в виде нежных напоминания, чтобы не съесть определенные продукты. Но поддержка от других людей, вы можете получить через ухабистой участки.