Калланетика для идеальной фигуры Умение создать привлекательный образ — искусство, которым может и должна овладеть каждая женщина. Это в равной мере относится не только к привлекательности лица, но и к линиям фигуры. Эффективным методом обретения стройности, снижения веса является фитнес. Один из самых доступных и простых его видов — каланетика или гимнастика для всех, позволяющая похудеть, подтянуть бедра, уменьшить объём талии. […]

Не можете избавиться от обвисшего живота? Этот комплекс упражнений от очаровательной актрисы Голливуда Джессики Альбы поможет вам в стремлении сделать тонкую талию.

Упражнения для плоского живота от Джессики Альбы , читайте…

3 ошибки, которые мы часто совершаем в спортзале Вы купили абонемент в спортзал и действительно посещаете его несколько раз в неделю. Казалось бы, прошло уже достаточно времени и ваши усилия должны наградить вас заметным результатом, но его все нет. Если ваши джинсы не сидят на вас свободнее, а пресс так и не стал походить на […]

Упражнения против целлюлита на каждый день: 1 . Сядьте на ковёр, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочерёдно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперёд и назад). Повторите 3 раза. 2. Лягте на спину, левую ногу согните, приподнимите. Положите на её колено лодыжку […]

ТРЕНИРОВКА! Пресс- комплекс! 1 . Прямые скручивания- 25 раз 5 мелких пружин сверху (!) 2. Подьем таза — 25 раз 5 мелких пружин сверху (!)3. Планка — 60 сек4. Боковая складка — 25 раз на каждую сторону5. Подъем в положения сидя( захват за ногу)- 25 раз чередуя ноги ВСЕ ПОВТОРИТЬ СНАЧАЛА ЕЩЕ РАЗ!!!