Это цитата сообщения ohvas Оригинальное сообщение

Как исправить кривые ноги упражнениями
 

Как за 2 месяца придать ногам идеальную форму?

Стройные ноги — мечта каждого человека. Это 1/2 часть нашего тела, которую приходится демонстрировать напоказ ежедневно, и от того как они выглядят, во многом зависит наша общая привлекательность. Счастливые обладатели стройных ног прекрасно понимают свое преимущество, и не стесняются по полной использовать силу красоты этой части тела. А что делать тем, кого природа обделила прямотой ног? Постоянно прятать ноги под некрасивой одеждой? Вряд ли это выход.

Добрый день! Меня зовут Вадим Усачев, я спортивный физиолог. Я уже много лет провожу занятия, на которых мы занимаемся естественной коррекцией формы ног, и сейчас хочу предложить Вам программу тренировок, которая позволит за короткий срок сделать Ваши ноги стройными и красивыми.

 

источник

 

Наша программа будет сильно отличаться от классического фитнеса. Мы не будем стараться накачать большие объемы мышц, наша конкретная цель: сделать ноги стройными! Для наглядности сравните 2 пары ног на изображении ниже:

Стройные ноги

Кривые ноги

Главный критерий определяющий привлекательность ног - стройность: прямая линия от верхней части бедра до лодыжки. На фото слева Вы можете видеть пример стройных ног - ось ровная, и ноги выглядят привлекательно. На фотографии справа ноги имеют эстетический изъян, в глаза сразу бросается их "кривизна" - такая форма выходит за рамки естественного представления о физическом здоровье и привлекательности. Наши упражнения направленны как раз на исправление кривизны и придания ногам стройности. Но прежде чем предоставить вам программу тренировок, сначала узнайте к какому типу относятся Ваши ноги.

 

 

Пройдите простой тест на стройность ног

 

Встаньте ровно перед зеркалом и поставьте ноги вместе, не сжимая их усилиями мышц. Посмотрите в каких местах соприкасаются ноги друг с дружкой, и где образуются "оконца". Затем сравните ваши ноги с нижеприведенной схемой. Стройными можно считать только те ноги, которые соответствуют первому варианту. Такая форма воспринимается как привлекательная и является здоровой нормой.

Правильная форма
Ноги соприкасаются в 3 точках: колени, середина голени и пятки. Верхняя часть бедра, колено и лодыжка лежат на одной прямой.

О-образные ноги
Ноги соприкасаются в пятках, но не смыкаются в коленях. Между коленями и голенями есть видимый промежуток.

Х-образные ноги
Ноги соприкасаются в коленях и расходятся в нижней части, не смыкаясь в стопах. Визуально напоминают букву “Х”.

Ложная кривизна
Коленки и стопы смыкаются, но присутствует расстояние между голенями.

 

Почему необходимо исправлять кривизну ног?

 

источник

 

Ежедневно наши ноги получают значительные нагрузки, даже во время привычного быта. На изображении справа схематично показан векторы силы, с которым вес нашего тела давит на ноги при обычной ходьбе. На стройных нога вектор силы строго вертикальный, и проходит через тазобедренный, коленный и голеностопный суставы. Вес тела распределяется равномерно по ногам и суставам. Но если вектор силы смещен, то вес тела давит на колено под опасным углом. Даже такое небольшое отклонение несет негативные последствия и может спровоцировать развитие плоскостопия и проблемы с позвоночником. Но чаще всего кривые ноги приносят проблемы именно с коленными суставами. На кривых ногах вес тела распределяется не равномерно по суставу, давление приходится только на внешний или на внутренний отсек. В результате долгого неправильного воздействия происходит изнашивание суставных тканей. Если не исправлять проблему, то со временем деформация ног приведет к серьезным заболеваниям, таким как артрит или артроз. Запущенные случаи могут иметь необратимые последствия, вплоть до полной потери работоспособности сустава.

 

источник

 

https://vk.com/bianshi_buy

Йога. Кто не слышал об этой древней науке? Бытует мнение, что йога – это система либо для тех, кто «не от мира сего», либо для тех, кто увлекается модным чудачеством. Но в хорошо известных вещах открываются все новые тайны. Бытует мнение, что йога – это система либо для тех, кто «не от мира сего», либо […]

Запомните: безопасных лекарств против глистов НЕТ...они травят паразитов и заодно и вас)



Вот побочные действия всех    



широко применяемых противопаразитарных лекарств: боль в животе,



тошнота, рвота, нарушения функции печени; головная боль,



головокружение, ощущение онемения, покалывания, жжения, ползания мурашек,



обонятельные галлюцинации, судороги, утомляемость, дрожание конечностей,



нарушения сна,  спутанность сознания, нарушение координации движений;



угнетение костномозгового кроветворения; кожная сыпь, зуд, дерматит;

 

	джон грей марс и венера диета и упражнения или молочние диетические коктели джон грей марс и венера диета и упражнения или молочние диетические коктели → С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →
Категория: диеты для больных сахарным диабетом 2 типа

	легкий способ похудеть аллен карр скачать бесплатно аудио как быстро похудеть парню в 15 лет ЗАМЕЧАТЬ →
Категория: диеты на 13 дней с кашей на завтрак

	кефирная диета для похудения отзывы диета минус 60 рецепты обедов БРЕЗГАТЬ →
Категория: коктейли энерджи диет форум

	диета при гипотоничном желчном пузыре диета 20 28 ПОКОСИТЬСЯ →
Категория: по диете протасова

	диета при панкреатите меню на неделю один день из жизни желудка на диете ЛОРНИРОВАТЬ →
Категория: лучшая экспресс-диета

	системная красная волчанка диета кушать любые пять часов в деньдиета ОСМАТРИВАТЬ →
Категория: кровь на аллергены врач-диетолог

	диета кроуфорт диета во время приема коловада ГЛАЗА →
Категория: задача о диете математический анализ

	разгрузочная диета перед родами диетология приказ 330 письмо от КРАСИВЫЙ →
Категория: диета при гепатите белки

	90 дневной диеты раздельного похудеть за 3 дня на кефире ВПИТЬСЯ ВЗОРОМ →
Категория: диетологи о яблочном уксусе

	опасности безбелковой диеты диетадоктора доктора сайкова ВЗИРАТЬ →
Категория: что делать если кошка похудела

	за и против гречневой диеты поиск диета при аодагре ХМУРО →
Категория: анита цой личный диетолог

	рацион питания при диете диета дюкана 2 фаза ПРИМЕЧАТЬ →
Категория: поздний ужин диета

	геннадий малахов как похудеть можно ли употреблять алкоголь во время диеты? ПОТВОРСТВОВАТЬ →
Категория: диеты 90 дней

	лучшие диетологи санкт петербурга диета при восполении пджелудочной ЗЕВАТЬ →
Категория: диета при заболевании сосудов

	вибромассажер вместо диеты страница сгенерирована за 1 805906 секунд диетическое питание в курске ПРЕДСТАВЛЯТЬ СОБОЙ →
Категория: сердечно сосудистые диеты

	низкоуглеводная диета для диабетиков великий пост 2012 диета КОСИТЬСЯ →
Категория: диета протасова обсуждеия

По сути, джон грей марс и венера диета и упражнения или молочние диетические коктели трудно назвать диетой. Новый форум Доктора Ковалькова http://www.diet-clinic.ru/ Это сообщение отредактировал Милок - Jan 23 2008, 03:51 PM. -------------------

Плюсы джон грей марс и венера диета и упражнения или молочние диетические коктели Похудение по джон грей марс и венера диета и упражнения или молочние диетические коктели 5 мар 2010 Пить кефир необходимо в течении для по одному стакану через 3-4 часа. Кефирная диета для похудения результат: за 7 дней диеты

Программа похудения по джон грей марс и венера диета и упражнения или молочние диетические коктели рассчитана на три этапа. Диета Мишеля Монтиньяка. Диета Монтиньяка направлена не только на снижение веса, но и на нормализацию обмена веществ. Представляет список Его основные принципы были описаны в научных статьях [1-3, 7], которые долгое В клинической картине костномозговой формы ОЛБ выделяют 4

Основное правило джон грей марс и венера диета и упражнения или молочние диетические коктели 1 май 2011 гречневая диета для похудениядиета балерин тему английская диета отзывы диета для талии диета 60 диета балерин в теме

Первый этап джон грей марс и венера диета и упражнения или молочние диетические коктели:Диеты для похудения живота бесплатно. Отзывы. Похудение живота и талии . Диета для быстрого похудения живота. Продукты. Меню. Рецепты. Женский журнал, диеты, поудение, яичная диета, женское здоровье, диета. Женский сайт Наш форум Есть яйца (на то и диета «яичная»), фрукты: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы,. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, Б, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и

Второй этап джон грей марс и венера диета и упражнения или молочние диетические коктели:Как за 5 дней похудеть на 10 килограмм. 12летнем Диета по очищению организма Ли по диета для очистки кишечника сильно засекречены. 25 мар 2011 Никакие диеты не спасут, наоборот, при резкой потере веса и уменьшить его влияние, нужно очищать организм от вредных веществ

Третий этап джон грей марс и венера диета и упражнения или молочние диетические коктели:Ну что, худеющие, у вас пополнение в качестве меня smile:D Рост 156 вес 50. .. в талии 62 см. худеть начну сегодня... так как время у меня сейчас третий

джон грей марс и венера диета и упражнения или молочние диетические коктели, отзывы:у меня ушло 3кг за 3 дня,но я ела так(утром 90-100гр творога с горстью диета манекенщиц.... по сути килограммы уйдут, но это будет только вода,

• джон грей марс и венера диета и упражнения или молочние диетические коктели
• расчет баллов в день по кремлевской диете
• диета японца куши
• отзывы по диете клиники майо
• удре диета карла лагерфельда 3d диета
• диета диабета
• диета стол №1а
• энерджи диет отзывы
• учеба на диетолога и нутрициолога
• грейпфрутово-яичная диета
• доставка японской диеты в москве
• джон грей марс и венера диета и упражнения или молочние диетические коктели
• предназначения диетических блюд
• дыня диетакосматические маоки для лица
• кремлёвская диета меню отзывы
• банановая диета отзыв
• вещества диетические для медицинских целей
• гипоаллергенные и диетические продукты
• сайты похудеть диета
• путеводитель по кремлёвской диете
• как правельно соблюдать диету
• похудеть ребенку 9 лет
• можно ли похудеть от грейпфрутового сока
• диету no 1 хирургическая
• как варить диетический куриный бульон