2016-03-29 09:45:49
Клинкерный кирпич, как правило, применяют для отделки нежилых или жилых помещений. Но существует ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Клинкерный кирпич, как правило, применяют для отделки нежилых или жилых помещений. Но существует множество других способов его применения. В данной статье мы подробнее рассмотрим, что собой представляет клинкерный кирпич. Что такое клинкерный кирпич? Данный кирпич характеризуется высокой прочностью, низким поглощением влаги. Благодаря этому он обладает высокими эксплуатационными и декоративными свойствами. Форма клинкерного кирпича – правильный...
2016-03-22 23:48:00
... долю продуктов, повышающих уровень энергетики: мандарины, ... br>• увеличивается уровень гемоглобина в ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Вы не можете проснуться от зимней спячки и освободиться от весенней вялости? В чём же дело? Начинайте будить себя. Как? Я думаю, подборка вот этих советов поможет вам подзарядиться энергией. Я предлагаю вам известные и не очень известные секреты долголетия и повышения энергетики.
1.Пейте воду! Обязательно и ежедневно! И запомните: вода – это не сок, не компот, не молоко, не кофе и не бульон. Необходима просто вода. Это важно для сохранения нормального кислотно-щелочного баланса. Щелочная реакция – это естественная основная реакция, создающая равновесие в крови, она губительна для развития патогенных вирусов, грибков и бактерий. Сколько пить воды? Специалисты рекомендуют 30-40 мл на 1кг веса в сутки. Во время болезни ещё больше. А вот газированные напитки вообще исключить.
2.Правильно питайтесь!Дробное питание (5-6 раз), как считают американские диетологи, ускоряет обмен веществ. А это в скором времени отразится и на вашей фигуре. Увеличьте долю продуктов, повышающих уровень энергетики: мандарины, апельсины, орехи, ананасы, рыбу.
3.Избавляйтесь от пустых тревог и переживаний, учитесь менять отношение к происходящим событиям. Обязательно общайтесь с позитивными людьми, которые моложе вас.
4.Творите, думайте и сохраняйте творческую активность! Не позволяйте лениться своему мозгу. Найдите для себя любимое дело, освойте новые виды творчества, изучите компьютер, ведите блог, пишите комментарии. Многие исследования геронтологов подтвердили, что такая мозговая активность повышает энергетику и продлевает молодость.
5.Пойте – если хотите улучшить здоровье и удлинить жизнь! Такой советдают американские врачи, проведя обследование певцов нью-йоркской оперы. Исследования показали, что постоянное пение развивает и грудную клетку, и сердечные мышцы. Кроме того, быстро восстанавливается жизненная энергия за счётрезонации голосовых связок.
6.Смейтесь хотя бы 10 минут в день! Смех повышает содержание адреналина в крови, увеличивает поступление эндорфинов в головной мозг. От смеха проходят головные боли, сердцебиение, снижается кровяное давление. Смех до слёз как бы встряхивает весь организм. Смейтесь на здоровье.
7.Обнимайтесь! На сегодняшний день ученые абсолютно точно доказали, что объятия полезны для здоровья. С физической точки зрения при тактильных прикосновениях к человеку в его организме происходит следующее: • стимулируется деятельность центральной нервной системы; • повышается иммунитет; • увеличивается уровень гемоглобина в крови; • возрастает уровень гормона окситоцина, благодаря которому улучшается самочувствие. Чтобы быть здоровым, как считаютспециалисты, необходимо обниматься8 раз в день, чтобы быть счастливым – 15 раз. Решайте сами – сколько и с кем обниматься.
8.Целуйтесь!Возможно, поцелуй – это своеобразный способвакцинации, придуманный природой. Бактерии, передающиеся от человека к человеку, дают импульс иммунной системе и запускают процесс образования антител.
9. Высыпайтесь! Исследования учёных доказали, что более естественным для любого человека является режим «жаворонка». Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, повышающий уровень иммунитета. У «сов» из-за высокого выброса гормонов адреналина и норадреналинав ночное времянарушается обмен веществ.В результате повышается риск развития атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца.
10.Двигайтесь!Выработайте привычку делать упражнения каждый день по 15 минут. Но! Не увлекайтесь активной аэробикой или изматывающим бегом. Лучше часок погуляйте на свежем воздухе. Ходьба – универсальный вид спорта для любого относительно здорового человека. А солнечный свет ещё и увеличивает в крови количество серотонина – гормона радости. Он повышает настроение, стимулирует мозговую активность, а значит, и жизненную энергию.
Последний совет самый сложный...
11.Становитесь мудрееи начинайте заботиться о своем теле и духе с ранней молодости. А легкомыслие (легкие мысли) необходимы в старости, чтобы уметь радоваться каждому новому дню жизни. Даже если вы воспользуетесь лишь некоторыми советами - жизнь ваша всё- равно начнёт меняться. И обязательно в лучшую сторону!
Будьте здоровы!
Вернуться на страницу "Здоровье и долголетие"
Зодиакальная кулинария: как угощать, чтобы угодить дорогому гостю, Плетение из газет и квиллинг. Новые работы., Арония (черноплодная рябина) - употребление при сахарном диабете - как заготовить, Все с начала... Как начать новую жизнь, Лечение стресса. Традиционная и народная медицина, Подруга Осень......, Управление голодом, или Как укротить аппетит?, Что такое детокс - коктейли и его польза., Любовь с первого взгляда. Признаки любви с первого взгляда, Как похудеть с помощью горячих обертываний в домашних условиях,
2016-03-18 14:33:16
Среди всех проводимых с кирпичом работ кладка облицовочного кирпича считается самой трудной. В ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Среди всех проводимых с кирпичом работ кладка облицовочного кирпича считается самой трудной. В данной статье мы поговорим о том, как правильно провести все отделочные работы самостоятельно. Подробно о том, что такое облицовочный кирпич мы говорили в нашей предыдущей статье. Теперь давайте рассмотрим, как производится кладка облицовочного кирпича своими руками. Кладка облицовочного кирпича: подготовительные работы Кладка...
Телевизор и беременность Диетические Советы от вздутия живота О остеопорозе Отказ от груди Сомнительный тест на беременность Основы здорового питания закладываются в раннем детстве Терапевтический массаж Токсикоз и методы борьбы с ним Новый тест перевернет диагностику осложнений у беременных женщин Токсикоз во время беременности полезен для ребенка
Высокий уровень витамина D в организме может сделать роды менее болезненными для женщин. К такому выводу пришли ученые из Американского колледжа акушерства и гинекологии. Дефицит витамина D - весьма распространённое явление среди рожениц, и особенно у женщин вегетарианцев, а также тех, кто проводит слишком мало времени на солнце. Американские ученые наблюдали за 93-мя беременными, следя за уровнем витамина D в их организме. Многие из них во время родов получали эпидуральную анестезию для снижения болевых ощущений.
Исследователи следили за тем, какое количество обезболивающих получала каждая женщина в момент рождения ребенка и перед родами. Оказалось, что женщинам с дефицитом витамина D в организме требовалось ощутимо большее количество обезболивающих препаратов, чем тем, у кого у кого уровень витамина был высоким. Как утверждают авторы исследования, профилактика и лечение дефицита витамина D у беременных может оказать существенное влияние на снижение уровня боли при родах.
Это актуально для многих миллионов представительниц прекрасного пола, которые в скором времени станут мамами. Правда, учитывая незначительные масштабы исследования, требуется проверить его выводы на большем количестве женщин, что также поможет определить, какой именно уровень витамина D оптимален для роженицы. Отметим, что большая часть этого витамина вырабатывается в нашем организме под воздействием солнечных лучей, а примерно 15% необходимого количества мы получаем с пищей. Дефицит витамина связан с некоторыми болезнями, а также повышенной хрупкостью костей.
Источник: medikforum
Что такое растяжки?
Стрии (от лат. striae — полоски), растяжки, атрофия кожи полосовидная, полосовидная атрофодермия, — своеобразная атрофия (дефект) кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.
Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются. Однако, они считаются неэстетичными.
Обычно стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе,бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.
Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.
Статья взята из сети Интернет. Она рассказывает о парне, который случайно обнаружил, что его девушка подрабатывает моделью на сайте, где раздевается перед вебкамерой для всех желающих за деньги.
Рассказ начинается с момента, когда парень приходит к девушке домой и обнаруживает, что в ее ноутбуке открыт один из таких сайтов. Далее повествование идет от первого лица.
Читать статью полностью »
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
+ развернуть текст 
