Развитие концентрации или устойчивости внимания — еще один способ для остановки внутреннего диалога. Несложные упражнения позволяют усилить внимание и способствуют развитию сосредоточенности. Принимаете позу для медитации (сидя) с той только разницей, что стараетесь сосредоточить свои мысли на одном предмете. Совсем неважно какой предмет Вы выбрали, это может быть свеча или ручка двери. Вам не нужно видеть [...]