Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «физический»
Зарядка для позвоночника 2012-05-02 15:03:19
Зарядка для позвоночника После постоянного сидения в офисе или перетаскивания тяжестей на работе к ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Зарядка для позвоночника После постоянного сидения в офисе или перетаскивания тяжестей на работе к вечеру начинает болеть спина у большинства взрослого населения нашей страны. Причина очень проста: так расстояние между позвонками уменьшается, они начинают давить на спинной мозг, вследствие чего начинают возникать неприятные ощущения в области спины. Чтобы растянуть наш позвоночник и избавиться от этих [...]
Тэги: домашний, польза, упражнения, условие, физический
Бег для похудения 2012-05-02 14:30:55
Бег для похудения Бег для похудения, по сути, не сильно отличается от оздоровительного ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Бег для похудения Бег для похудения, по сути, не сильно отличается от оздоровительного бега трусцой по технике. Но, бег для похудения предполагает несколько важных дополнений, которые мы и рассмотрим в данной статье. О реальной пользе бега можно прочесть ЗДЕСЬ >>> C техникой оздоровительного бега – можно познакомиться ЗДЕСЬ >>> Основные … Continue reading »
Тэги: бег, внутренний, личность, новость, развитие, сила, физический, формирование, человек
Самые «жирные» люди 2012-05-02 02:48:00
... поддерживать хорошую физическую форму. Я решил ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Многие люди игнорируют советы о необходимости вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься фитнесом и делать утреннюю зарядку, в общем, всячески поддерживать хорошую физическую форму. Я решил привести наглядный пример того, что может ожидать таких людей. Душераздирающее зрелище... (Слабонервным, детям и беременным просьба отойти от мониторов!).
Ну как, проняло? Задумайтесь, и займитесь, наконец, своим здоровьем!
Тэги: достижение, жирный, здоровье, люди, магазин, товар, толстый, фигура, физический, фитнес, форма, хороший
Как правильно бегать – техника бега 2012-05-01 13:38:25
Как правильно бегать - техника бега Как правильно бегать? Техника бега в данном случае, не ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Как правильно бегать - техника бега Как правильно бегать? Техника бега в данном случае, не предполагает супер сложных упражнений. Техника медитативного оздоровительно бега также не предполагает использование каких-то сверх способностей, а предполагает выполнение нескольких простых, но очень эффективных рекомендаций. А состояние медитации – это в первую очередь состояние максимального расслабления, … Continue reading »
Тэги: бег, внутренний, личность, новость, развитие, рекомендовать, сила, физический, формирование, человек
Что такое хорошая физическая форма 2012-04-30 12:20:00
... определения хорошей физической формы не ... Википедии, хорошая физическая форма воспринимается как ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Некоторые люди считают, что хорошая физическая форма означает хорошее здоровье в целом. Другие полагают, что под этим понятием подразумевается способность поднимать определенный вес или пробегать ту или иную дистанцию за определенное время.
На самом деле, единого согласованного определения хорошей физической формы не существует.
Обобщенно можно сказать, что хорошая физическая форма характеризуется рядом имеющихся у людей (или так или иначе достигаемых ими) признаков, связанных со способностью осуществлять физическую активность. Еще одно обобщенное представление состоит в том, что хорошая физическая форма характеризуется состоянием хорошего самочувствия с низким риском преждевременных проблем со здоровьем и наличием достаточного количества энергии для участия в различных видах физической деятельности.
Согласно Википедии, хорошая физическая форма воспринимается как мера способности организма эффективно и результативно функционировать во время работы и активного отдыха, быть здоровым, сопротивляться гипокинетическим болезням и справляться с чрезвычайными ситуациями.
При всем различии существующих определений хорошей физической формы, имеется почти единодушное согласие в отношении 5 составляющих ее элементов, которые показывают, насколько физически тренированным и здоровым является организм в целом. Краткое описание элементов хорошей физической формы приводится ниже.
1. Здоровье сердечно-сосудистой системы.
Здоровье сердечно-сосудистой системы (или кардиореспираторная выносливость) – это способность сердца, легких и сосудистой системы снабжать богатой кислородом кровью работающие мышцы во время длительных физических нагрузок. Здоровье сердечно-сосудистой системы можно улучшить посредством аэробных упражнений.
2. Мышечная сила.
Мышечная сила – это величина силы, которую мышца или группа мышц может создать в ответ на сильное сопротивление. Мышечную силу можно увеличить посредством анаэробных упражнений.
3. Мышечная выносливость.
Мышечная выносливость – это способность мышцы или группы мышц повторять одно и то же движение много раз или сохранять определенную позицию в течение длительного времени. Мышечную выносливость можно увеличить посредством как аэробных, так и анаэробных упражнений.
4. Гибкость.
Гибкость – это степень «растяжимости» отдельных мышц. Гибкость можно улучшить посредством упражнений на растяжку.
5. Конституция тела.
Конституция тела – это количество жира в теле по сравнению массой нежировых тканей (мышц, костей, органов и т.д.).
Зная 5 основных элементов хорошей физической формы проще выбрать для себя эффективную программу фитнеса.
Тэги: достижение, здоровье, магазин, онлайновый, подарок, средство, товар, фигура, физический, фитнес, форма, хороший
Главная / Главные темы / Тэг «физический»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
