| Сегодня 10 февраля, понедельник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
 Как быстро похудеть в домашних условиях: 9 правил здорового питания2016-03-03 19:27:00 Ты хочешь похудеть без диет и изнурительных тренировок? Не одна ты ищешь такой способ, но, увы, изменить питание и образ жизни все же придется. Если ты готова к переменам и хочешь узнать секреты, которые помогут освободиться от лишних килограммов – читай дальше. 5 тонкостей, которые помогут не ошибиться в выборе Тэги: питание, правильное, фитнес Как не набрать вес в отпуске: 6 советов по питанию2016-03-02 20:02:00 Из отпуска мы часто привозим не только приятные воспоминания, но и лишние килограммы. Питание в отелях просто не оставляет другого выбора и еда сама лезет в рот. Неужели нет выхода? Нет, набирать лишние килограммы в отпуске совсем не обязательно. О том, как этого избежать – 7 простых рекомендаций ниже. 1. Управляй голодом Голод никогда не приходит в одиночку. С ним появляется к тому же чувство злости и желание убивать. Если тебе хоть раз приходилось оставаться надолго без еды, ты понимаешь, о чем я говорю. Когда же ты добираешься до еды, ты сметаешь все. Давно доказано, что при сильном голоде мы не чувствуем меры и переедаем. Поэтому всегда держи в сумке пару перекусов. Это могут быть приготовленные тобой бутерброды (не с майонезом и ветчиной, конечно!), батончики-мюсли, орехи или любая другая здоровая пища, которую легко взять с собой. 2. Адаптируйся к часовому поясу Это необходимо сделать сразу же, чтобы наладить нормальный график жизни. Не всегда в отеле есть возможность питаться ночью, поэтому тебе придется искать местные магазинчики и забегаловки, а там не найдешь здоровой пищи. Настрой свой телефон на местное время и четко живи по нему: через пару дней организм привыкнет к новому ритму и тебе будет проще следовать своим привычкам. 3. Не забывай про воду Если ты мало пьешь, твой организм обезвоживается. Если он обезвоживается, ты чувствуешь себя усталой и раздраженной. Ты же не хочешь весь отпуск просидеть в своем номере, злясь на всех и все? К тому же, вода снижает чувство голода. Почему? Просто мы часто не различаем сигналы мозга «хочу есть» и «хочу пить». Учти это и сначала пей воду, а потом уже ешь. 4. Пользуйся дополнительными услугами Почти в каждом отеле есть спортзал, бассейн и спортивные площадки. Начни свой день с их посещения и калории будут сжигаться быстрее. Все просто – чем больше двигаешься, тем меньше откладывается. 5. Планируй заранее Во время путешествия почти нет времени, чтобы обдумать, где поесть и куда пойти. Но у тебя же есть доступ в Интернет? Сотни сайтов с отзывами к твоим услугам. Читай и выписывай важную информацию. Упустить что-то, когда действуешь по четкому плану практически невозможно. 6. Это путешествие! Лучшее, что может происходить в поездках – это открытия новых мест и их изучение. Если ты не владелица страницы в Инстаграме, посвященной еде, трать время и деньги на новые впечатления, а не на еду. В конце концов, сидеть на месте и есть вредную еду можно и дома. Удержаться от набора веса в отпуске возможно, и правила давно уже известны – больше двигайся и меньше объедайся. И наслаждайся отпуском, ведь воспоминания о нем будут греть тебя еще много времени. Тэги: питание, правильное, фитнес Фитнес-ролик с отделом для хранения личных вещей GoRoll2016-03-01 07:36:01Пенные фитнес-ролики отлично зарекомендовали ... > The post Фитнес-ролик с отделом ...
Тэги: $50-$100, ролик, спорт, сумка, сумки, фитнес Умный трекер активности Garmin vivoactive HR с датчиком ЧСС2016-03-01 05:07:40Представленный в прошлом году трекер Garmin vivoactive многие пользователи раскритиковали за ... + развернуть текст сохранённая копия Тэги: garmin, vivoactive, vivofit, активности, браслет, гармин, датчиком, информеры,, навигаторы,, новости, пульсометром, регистраторы,, спортивный, трекер, умный, фитнес-трекер, часы, чсс Как выбрать фитнес-тренера: 5 вопросов, которые нужно задать себе2016-02-28 18:21:00... . Как выбрать фитнес-тренера, который ... в сфере фитнес-тренировок. Важно ... в области фитнеса. Именно такой ... + развернуть текст сохранённая копия Тэги: фитнес
Главная / Главные темы / Тэг «фитнесе»
|
  
Категория «Новости»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
