Стараясь даже в зимний период времени поддерживать свою форму и придерживаться диеты, поклонники правильного образа жизни имеют все шансы набрать некоторое количество ненужных килограммов. Скинуть вес к началу весны или сезону открытия пляжей, вопрос, как нельзя более злободневен. Для того, чтобы не пришлось использовать жесткие диеты, нужно задумываться уже зимой о том, как сбросить лишний вес. Сущность процесса похудения довольно проста – снизить употребляемые калории и давать телу повышенную физическую нагрузку. Лишний жирок должен уйти с проблемных зон, а мышцы при этом «подсушатся». Какими должны быть конкретные действия, чтобы сбросить лишний вес к весне и удерживать его постоянно?