Сегодня сложно представить себе продвинутого спортсмена или спортсменку, которые бы не имели представления о различных химических добавках. Спортивное питание в значительной степени ускоряет достижение желаемых результатов.…

Многие сейчас занимаются бегом, несколько меньше – спортивной ходьбой. И без шагомера ни тем, ни другим не обойти сь. Что же это за прибор? Шагомер представляет собой…

Каких только тренажеров не существует на свете! Всех не перечислить! На этот раз наш рассказ пойдет о баротренажере из семейства эллиптических. Баротренажер предназначен для тех, кто…

При современном темпе жизни в мегаполисах у женщин не остается свободного времени для посещения фитнес-клубов, а желание заниматься спортом есть. Помочь в решении этой проблемы могут…

Безупречный подтянутый пресс не в спортзале, а дома! Как в домашних условиях накачать нижний пресс? – Весьма актуальный вопрос, как для многих мужчин, так и для нежнейшей половины человечества. Подтянутый стройный спортивный живот будет гордостью любой девушки, в особенности в пляжный сезон. Как накачать нижний пресс девушке? Во-первых, помимо тренировок, это могут быть кардио или силовые упражнения, необходимо следить за сбалансированным питанием. Во-вторых, накаченный пресс – это регулярная и непрерывная работа, не думайте, что через два занятия вы увидите в зеркале накаченные рельефы. Зачем девушкам качать нижний пресс? Помимо эстетической красоты, нижний накаченный пресс – подарит долголетие и здоровье. Крепкий пресс облегчит роды, избавит от многих гинекологических проблем и ускорит восстановительный послеродовой период. Крайне важно, чтобы ребенка в материнском чреве окружали не жировые отложения, а крепкие упругие мышцы. И, конечно же, красивый накаченный живот будет дарить радость и вам захочется ежедневно любоваться им. Это отличный повод для безупречного селфи! Как питаться, чтобы накачать нижний пресс? Трапезничайте небольшими частыми порциями, примерно 6 раз в сутки; Обязательно завтракайте, это могут быть каши, фруктовые салаты или блюда из яиц. Самые полезные завтраки, по мнению диетологов; Придерживайтесь своей суточной калорийной нормы; Ежедневно восполняйте суточный водный баланс в организме; Съедаемая еда должна на треть быть источником протеина, на две трети из углеводов. Жиры преимущественно растительные. Упражнения для нижнего пресса