Формирование правильной осанки происходит еще в детские годы. Правильная осанка закладывается именно в это время. Но если вы уже давно выросли и осанка оставляет желать лучшего, то не беда, вы сами можете ее построить, ведь формирование правильной осанки — процесс сознательных действий.

Что же формирует правильную осанку? В первую очередь — образ жизни человека, то, как он двигается, как стоит, как сидит. Многие люди не обращают на это внимания, прозрение происходит, когда человеку дают возможность понаблюдать за собой со стороны, например показать видеозапись, где он есть. Первая реакция: «Неужели это я?!?». До этого он думал, что все в порядке, но реальная картина оказалась другой.

Недооценивают влияние среды, окружения человека. Ведь если все друзья и знакомые человека имеют, к примеру, сутулость, то это воспринимается как норма для этой группы. И человек не захочет меняться, пусть даже и в лучшую строну, что бы оставаться похожим на остальных и не выделяться на общем фоне.

Выбраться из этой непростой ситуации можно, найдите себе пример для подражания. Даже простое общение с ним пойдет вам на пользу. Если уж совсем нету никого из вашего окружения с правильной осанкой, то пусть этот пример будет хотя бы виртуальный. Найдите понравившуюся картинку или фотографию с любимым актером и разместите у себя на холодильнике .

Это все подготовительная работа, чтобы показать, что изменить осанку реально и вы поверили, что формирование правильной осанки в ваших руках. Естественно, этого недостаточно и это не заменит действия с вашей стороны. Для правильной осанки упражнения просто необходимы.

• Как происходит формирование правильной осанки у детей?
• Правильная осанка. Что такое правильная осанка?
• Правильная осанка человека. Признаки правильной осанки
• Нарушения осанки
• Нарушение осанки у детей. Что делать, если вы обнаружили нарушение осанки у ребенка

Медицинские работники вносят огромный вклад в сохранение здоровья населения, а соответственно повышают эффективность трудового потенциала государства и благосостояние ее граждан.

В частности, благодаря деятельности врача-хирурга создаются предпосылки для нормального и эффективного функционирования всех без исключения отраслей промышленности, сельского хозяйства и т.д.. Трудно подсчитать количество материальных благ, созданных работниками, которые вернулись к полноценной жизни усилиями хирургов.

В процессе выполнения профессиональных обязанностей врачам приходится контактировать со многими профессиональными вредными факторами. В отличие от работников других профессиональных категорий, не всегда возможно отличить все производственные факторы, которые влияют на организм хирургов и интенсивность их воздействия. Средняя продолжительность жизни врача по мировой статистике составляет лишь 54 года, еще ниже продолжительность у хирургов, а самая низкая – у нейрохирургов. Среди профессиональных вредностей в условиях работы встречаются химические и физические факторы, вынужденная рабочая поза и напряженность отдельных органов и систем в процессе выполнения работы, биологические факторы и психоэмоциональное напряжение, то есть вся совокупность факторов, вызывающих развитие как профессиональных, так и других заболеваний организма.

Хирургами могут стать только лица, которые готовы взять на себя ответственность за судьбу больного.

Студенты, желающие в дальнейшем работать хирургами, должны учитывать все риски и негативные факторы этой области деятельности. Для определения возможностей адаптации человека к специфическим условиям нужно провести ряд испытаний в способности работать в условиях будущей профессии.

Для врача хирургического профиля (травматолога, акушера-гинеколога) характерна вынужденная длительная рабочая поза, прежде всего, статическая нагрузка на нижние конечности. Хотя наука не стоит не месте, новые аппараты и приспособления типа визуализации помогают предоставить врачам возможность быстрее поставить диагноз и в то же время находится в удобной позе. У нейрохирургов, офтальмологов, которые используют микроскоп, статическая нагрузка приходится, главным образом, на шейный отдел позвоночника. Наиболее вынуждены и необычные положения головы, шеи и туловища наблюдается у стоматологов.

В последние годы выполняются долговременные микрохирургические операции по трансплантации органов, реплантации конечностей, которые могут длиться от 10 до 24 часов, когда меняются несколько бригад хирургов. Продолжительность рабочего времени за операционным столом у хирургов общего профиля составляет 77% от продолжительности рабочего дня, у акушеров-гинекологов – 83%, у отоларингологов – 94%.

Особую опасность для хирургов, которые занимающтся предоставлением ургентной хирургической помощи, составляют ВИЧ-инфицированные пациенты, больные сифилисом, гепатитом и на другие вирусные и бактериальные инфекции.

Профессия хирурга опасна, будущие работники этой отрасли должны быть ознакомлены с возможными рисками профессии и быть морально готовыми к ним. В хирургию должны идти физически здоровые, устойчивые к психоэмоциональных нагрузок люди.

Одним из приоритетных направлений образовательной системы высших учебных заведений является всестороннее и гармоничное развитие студента как личности. Его реализация невозможна без заботы о здоровье и здоровом образе жизни студенческой молодежи. В Законе Украины «Об охране здоровья» 1992 года, говорится о необходимости утверждения здорового образа жизни населения путем распространения научных знаний по вопросам здравоохранения организаций медицинского и экологического и физического воспитания.

В Украине наблюдается резкое ухудшение состояния физического здоровья молодежи. Потеря ценности здоровья студентов, подрывает основы национальной безопасности, самого существования государства.

Среди факторов, определяющих здоровый образ жизни молодого человека, в первую очередь – состояние индивидуального здоровья, необходимо отметить следующие: режим питания, уровень двигательной активности, уровень стрессовой нагрузки, наличие негативных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков) социально-опасные инфекционные болезни (туберкулез, грипп, ВИЧ, СПИД).

Важной ступенью привлечение молодежи к ведению здорового образа жизни является период адаптации студента на первом курсе учебного заведения. Ведь требования школьной программы и требования высших учебных заведений радикально отличаются. Это, в значительной степени, дает свой отпечаток на психику молодого человека, что в дальнейшем дает сбой в ведении здорового образа жизни. Разрыв с домашней обстановкой, принятия самостоятельных решений не всегда является удачным для молодого студента. И как всегда на помощь приходят нежелательные друзья – алкоголь, курение, наркотики.

С другой стороны, есть люди, которые пренебрегают своим здоровьем и поддают свое тело большим нагрузкам. Это касается в первую очередь спортсменов. Они часто продолжают тренироваться с незначительными травмами, но результаты могут быть весьма плохими. Хорошо, если проблемы можно устранить при помощи ортопедических приспособлений. Многие спортсмены решают купить стельки ортопедические, только когда проблема уже начала прогрессировать.

Поэтому именно в период адаптации большая ответственность возлагается на воспитателей, кураторов, старших товарищей. Студенческая молодежь – это будущее нашей нации, будущие матери и отцы детей, которые должны появиться на свет. Строить такое будущее помогут инициативы Президента Украины по улучшению здорового образа жизни украинского народа.

1. Внедрение системы мониторинга деятельности органов исполнительной власти и местного самоуправления относительно состояния общественного здоровья и меры по его улучшению.

2. Реформирование системы здравоохранения для обеспечения доступной медицинской помощи на принципах общественной справедливости.

3. Уменьшению вредного влияния курения на здоровье населения.

4. Привлечения граждан Украины к физической культуры и спорта.

5. Широкое внедрение социальной рекламы о здоровом образе жизни.

О вреде курения, употребления алкоголя и наркотических веществ еще со школьной парты знает каждый ученик, но став студентом, забывают об этом. Итак, молодежи нужно чаще напоминать о том, что в табачном дыме одной сигареты содержится 4000 различных химических соединений, многие из них ядовиты для здоровья, а некоторые вызывают рак.

С 1064 известных рок и поп знаменитостей наркозависимости и злоупотребления алкоголем умерло 100 человек.

Элвис Пресли в 42 года умер от сердечной недостаточности, вызванной употреблением наркотиков.

Актер и бард Владимир Высоцкий в возрасте 41 год преждевременно умер от злоупотребления алкоголем.

Эти печальные факты должны натолкнуть юношей и девушек на размышления. Поэтому внедрение профилактических программ в учебно-воспитательный процесс – это очень актуальный вопрос, особенно в настоящее время, время экономического кризиса и безденежья. Ведь именно учебное заведение, должна играть ведущую роль в создании условий, для получения молодежью знаний, формирований и отношений и выработке навыков, необходимых для защиты собственного здоровья. Проблема формирования у молодежи мотивации к здоровому образу жизни, является одной из форм профилактики ВИЧ-инфекции и СПИДа. Международной благотворительной организацией «Трансатлантические партнеры против СПИДа» разработан учебно-методические материалы для учебных заведений, в т.ч. и вузов по вопросам профилактики ВИЧ / СПИД.

Известный гуманист эпохи Возрождения Верджерио настаивает на том, чтобы молодые люди были постоянно чем-то заняты – ведь бездействие делает их склонными к всевозможным страстей и несдержанности. Труд – физическая и умственная – важное условие здорового образа жизни.

Автор высказывает мнение о недопустимости «лишней еды, вопрос слишком длительного сна». Об опасности увлечения азартными играми (это «неблагородное страсть»).

Становясь студентами почти каждый молодой человек нарушает график питания. От того, как и чем питается человек зависит его самочувствие и качество жизни. Питание должно обеспечить активную жизнедеятельность соответственно, к потребностям молодого организма. Несоблюдение правильного питания приводит к различным заболеваниям: болезни сердца; диабет ожирение; болезни печени и другое.

Физическая культура направлена ​​на укрепление здоровья, на овладение жизненно важными двигательными навыками и умениями, на достижение высокой работоспособности молодежи. Она имеет большое значение в подготовке человека к производительному труду.

Исходя из вышеизложенного должна быть оценка физического развития студента. Такой выбор обусловлен во – первых, общими требованиями к повышению качества трудовых ресурсов, среди которых физический компонент занимает одно из ведущих мест, во – вторых, стремлением самой молодежи быть крепче и выносливее в сегодняшних условиях.

7 апреля каждого года отмечаем Всемирный День Здоровья. Проблема здоровья человека – вечная. В 1948 году была создана Всемирная организация здравоохранения, цель которой – обеспечивать условия для здорового образа жизни населения.

Сохранения собственного здоровья заложено в самом человеке, в знании и понимании нее условий формирования, и в умении соблюдать правила здорового образа жизни.

Первоочередной потребностью, по уровню эффективности влияния на улучшение состояния здоровья студенческой молодежи, является создание условий для воспитания у каждого молодого человека чувства ответственности за собственное здоровье, формирование положительной мотивации к здоровому образу жизни.

Собственное здоровье каждого человека в его руках. Насколько человек знающий и придерживается культуры здоровья, настолько она здорова. Основные факторы здоровья – это занятие спортом, трудовая активность, отказ от вредных привычек, жизнь в гармонии с природой. Без здоровья теряет ценность материальное обеспечение, красота и даже ум.