Как формируется привычка и что это такое, своими словами это действие которое человек делает или выполняет машинально, не думая об этом сознательно.
Например, ты встаёшь и идёшь чистить зубы в ванну, но при этом можешь думать не об этом действии, а о том, как ты проведёшь свой день!

Как же приобрести, сформировать хорошую привычку! Здесь только один путь, постоянно делать одно действие, осознанно, понимая, что ты это делаешь!
Можно даже прописать Я каждый день бегаю по утрам с 8:00 до 8:30! И повесить этот листок в видное место!

 Что очень важно решиnm для себя (понять) для чего тебе нужно это делать! Например, «я хочу выглядеть красиво, иметь подтянутое тело и крепкое здоровье». Очень важно действительно разобраться в себе твоё ли это желание или нет! Это можно понять когда пишешь чего ты хочешь внутри не должно возникать никаких плохих ощущений отторжения, если такое происходит, то лучше попробовать переформулировать свои желания или отказаться! Иначе, ты не начнёшь бегать по утрам, и это не станет твоей привычкой!
Важно понять что привычка нужна тебе для чего-то того что ты хочешь! Чистка зубов чтобы твои зубы были красивы, было хорошее свежее дыхание => ты хорошо общаешься с людьми и не стесняешься при них улыбаться!


 

А для чего мне нужны тогда плохие привычки скажешь ты!? Н это любой человек может найти сам ответ если задаст себе простой ответ и подумает над ним: «А зачем мне это надо? Что даёт мне эта привычка?» скажу по секрету, лень тоже является движущим фактором и ответ «Мне нравится ничего не делать, мне лень» тоже может быть ответом! И если ты хочешь приобрести хорошую привычку за место этой, то должен сам для себя решить что для тебя важней лень или быть здоровым и спортивным.



Я обычно в таких случаях делаю так: беру листок бумаги делю его пополам в одной стороне пишу одно желание во второй другое. Потом смотрю, что мне больше всего подходит и что больше надо и делаю выбор. Моё подсознание видит какой я делаю выбор и в дальнейшем помогает мне в формировании хорошей привычки для меня!

Читайте также:

как достигать цели

Имитация бурной деятельности или почему ничего не получается

Что делать когда всё плохо

Саморазвитие, спорт, достижение цели -  farap.ru