У нас, жінок, є один спільний ворог - зайва вага, боротьба з яким важка, завзята й постійна. Вана заважає нам бути щасливими, красивими, не дає нам рухатися вперед, отримувати сто відсоткове задоволення від життя. Випробувавши сотні методів, виснажуючи себе голодуванням і спортом, сідаючи на немислимі дієти, обмотуючись целофаном, піддаючи своє тіло сумнівною апаратною терапії і народному лікуванню, пані прийшли до висновку, що на одних це діє, на інших ні, що ефект схуднення може бути настільки коротким , що і насолодитися ним не встигаєш, або взагалі вага повертається в квадраті.

Однак не забувайте, правильна постава повинна увійти у вас у звичку. Спочатку буде нелегко: вам постійно доведеться стежити за тим, щоб ваша спина була пряма і щоб ваш живіт був трохи втягнутий, але потім, коли ви і ваше відчуття стрункості стануть нероздільні, вам не доведеться більше думати про те, як не сутулиться або як правильно тримати підборіддя. Це буде у вас виходити само собою.

Займайтеся 3 рази на тиждень, виконуйте кожну вправу 1 хвилину без перерви. Відпочиньте 1 хвилину і повторіть весь комплекс спочатку. Працюють м'язи ніг, сідниць і м'язи-стабілізатори. Встаньте прямо. Виконайте правою ногою випад назад, лікті притиснуті до боків. Зігніть коліна до утворення прямого кута між стегнами і гомілками. Випряміть ліву ногу і відведіть праву назад, поки вона не прийме паралельне підлозі положення. Поверніться у вихідне положення. Виконуйте вправу 30 секунд, поміняйте бік.