Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «хандра»
Хандра – как много в этом слове… 2011-10-03 14:23:55
... боретесь с осенней хандрой?» - устроила я ... легче удастся пережить хандру. Не хотите активно ...
+ развернуть текст сохранённая копия
«А как вы боретесь с осенней хандрой?» - устроила я опрос своим друзьям, знакомым и клиентам. И что выяснилось? 30% всех респондентов отказываются от диет и начинают больше кушать сладкого, еще 30% поддаются хандре и стараются просто «больше работать», 20% уходят в отпуск и уезжают в теплые страны, чтобы продлить лето и только 20% всех опрошенных начинают заниматься спортом, ходит в бассейн и на массаж. К какой категории относитесь вы? Надеюсь к последним 20%, потому что это и есть один из самых действенных способов в борьбе с депрессией.
На улице пасмурно, в квартире холодно, так хочется укутаться в одеяло и полежать еще пять минут, еще пять минуточек… Похоже на ваше утро? И очень плохо! Чем больше вы лежите и уговариваете себя, тем дольше вы даете возможность депрессии войти в вашу жизнь. Встаньте, включите свет, попрыгайте, поработайте руками, именно упражнения на плечевой пояс приведут вас утром в порядок. Умойтесь прохладной водой, она активизирует процессы в организме и поможет окончательно проснуться. Фрукты, творог, злаки, кофе на завтрак – зарядят вас энергией и подарят хорошее настроение. И на улицу, скорее на улицу. Не верите? А зря, именно на улице ваш организм, будет адаптироваться к зиме, совершайте пешие прогулки и вы повысите свой иммунитет, не забывайте, что на воздухе меньше риск заболеть ОРЗ, чем в маршрутке или метро. Итак, вы проснулись и активны, поддержите это состояние и на работе, делайте перерывы на отдых, общайтесь с коллегами, улыбайтесь. Доброжелательность помогает вам поддержать хорошее настроение. Обязательно раз в неделю ходите в бассейн, это колоссальная поддержка в период осенних неурядиц. Занимайтесь спортом, во время занятий вырабатываются эндерфины, и вам легче удастся пережить хандру. Не хотите активно двигаться - ходите на массаж. Во время сеанса массажа, активизируется кровообращение, работают все системы и органы, повышается иммунитет, улучшается общее состояние, исчезает депрессия, восстанавливается нервная система. А раз в неделю можно побаловать себя и обертыванием. Водорослевое, шоколадное, медовое, травяное? Выбирать вам.
И не забывайте, хандра приходит и уходит, депрессия лечится, осень сменяется зимой, зима, весной, а там не за горами и лето, а вы остаетесь. Главное – это ваша жизнь и ваше здоровье и то, как вы о себе заботитесь, о чем вы думаете, обязательно скажется на вашем самочувствии. Не дайте осенней хандре ни единого шанса. Улыбайтесь.
Улыбок и хорошего настроения Вам и Вашим близким!!!
Тэги: депрессия, массаж, обертывание, осень, салон, спб, спб., хандра
Осенняя хандра добралась и до меня 2011-09-27 15:21:00
И накрыла как-то неожиданно. Вот только вчера я радовалась, что скоро отпуск, и стоит погода ...
+ развернуть текст сохранённая копия
И накрыла как-то неожиданно. Вот только вчера я радовалась, что скоро отпуск, и стоит погода чудесная и желтая, а сейчас я полном изнеможении от навалившейся осени. И ничего совершенно не хочется, а проблемы накапливаются снежным комом и давят, давят, давят...
Ужасно, что я все понимаю. Что надо делать зарядку, что быть бодрой. Что надо пить какие-нибудь витаминки, чтобы не быть вялой. Что просто необходимо подзаряжать себя позитивными книжками, фильмами и долгими прогулками по...
Продолжение статьи можно прочитать в самом блоге
Тэги: осень, хандра
Способы борьбы с осенней депрессией и стрессом 2011-09-12 12:08:15
В современном мире стрессом уже никого не удивишь. Трагедии, катаклизмы, постоянный страх, нехватка ...
+ развернуть текст сохранённая копия
В современном мире стрессом уже никого не удивишь. Трагедии, катаклизмы, постоянный страх, нехватка времени и денег, загоняет человека в ситуацию, когда его все раздражает, надоедает, не устраивает. И если летом хорошая погода, теплое солнце и вылазки на природу как-то помогали справиться со стрессом, то с приходом осени и постоянными дождями и ветрами, состояние нагрузки увеличивается, [...]
Тэги: депрессия, здоровье, избавиться, осенний, победить, стресс, хандра
Она всегда давала себе хорошие советы, хоть следовала им нечасто 2011-08-20 23:56:58
В колонках играет -
+ развернуть текст сохранённая копия
В колонках играет - Гришковец и
привет бессонница.
и ты, депрессия не стой в дверях будто не родная, будто в первый раз.
давай быстрей, а то сквозняк. (с)
=======================================
аудионаркоз.
нужен выплеск.
а тем временем, папка музыки на тренировки уже составлена.
осталось лишь решить мелкий вопрос времени, и вперед.
а в воздухе уже запахло осенью.
рассвет всё позже. в 5 утра на улице уже темно и холодно.
а в комнате горит монитор, и бессонница обжигает чаем губы.
"...и не спрашивайте как дела на личном фронте. с личного фронта я дезертировал." (с)
и в голове ничего, кроме ряда цитат.
=======================================
одиночество не такая плохая вещь,когда сам себе не врёшь.
рвать связи, товарищи.
а связи,которые не рвутся,спасибо,что эти люди остаются. (с)
=======================================
С возрастом перестаешь удивляться обещаниям «обязательно чаще встречаться» и мгновенному перемещению этих слов в долгий ящик.
И дело не в массовом склерозе. А в нас самих. (с)
=======================================
Тэги: заметка, прозо-будни, путёвый, тренировка, хандра
Я милая, я нежная, родная... 2011-08-04 15:35:32
...
Опять хандра..,
Да ...
+ развернуть текст сохранённая копия
art
ma-zaika |
Мои стихи: Я милая, я нежная, роднаЯ |
Я милая, я нежная, родная
Ну почему не замечаю
Что я нужна сегодня,
Что я нужна вчера
Опять хандра..,
Да здравствует игра!
автор: ma_zaika
|
© Copyright: Мария Бунтарская, 2011
Свидетельство о публикации №11108044755
|
|
Фото: © Copyright ma-zaika.ru 
Тэги: ma_zaika, бунтарский, замечать, игра, лирика, любовь, мазаева, мария, милый, нежный, отношение, родной, сегодня, слово, стих, хандра, чувство
Главная / Главные темы / Тэг «хандра»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
