Людський мозок для нормального функціонування вимагає певну кількість глюкози. Цілісне зерно містить і глюкозу і клітковину (регулятор кількості глюкози що надходить у кров), а також вітаміни групи Б, що живлять нервову систему.

Як люблять говорити дієтологи, найважливіша порада, яку можна дати людям - "Не переїдайте, харчуйтеся помірно". Але не менш важливо й те, що ми їмо. Якщо ви хочете зберегти здоров'я у поважному віці і жити довго, намагайтеся включити в раціон якомога більше корисних продуктів, відмовившись від шкідливої їжі.

Як люблять говорити дієтологи, найважливіша порада, яку можна дати людям - "Не переїдайте, харчуйтеся помірно". Але не менш важливо й те, що ми їмо. Якщо ви хочете зберегти здоров'я у поважному віці і жити довго, намагайтеся включити в раціон якомога більше корисних продуктів, відмовившись від шкідливої їжі.

Як люблять говорити дієтологи, найважливіша порада, яку можна дати людям - "Не переїдайте, харчуйтеся помірно". Але не менш важливо й те, що ми їмо. Якщо ви хочете зберегти здоров'я у поважному віці і жити довго, намагайтеся включити в раціон якомога більше корисних продуктів, відмовившись від шкідливої їжі.

Популярна думка про те, що вітаміни і білки, які містяться в м'ясі не мають альтернативи, фахівці зі здорового харчування вважають це, ні чим іншим, як оманою. У рослинній їжі насправді ж знаходяться всі необхідні для організму білки і мікроелементи.