Название этого тренажёра происходит от слияния английского слова «hoop» (в переводе: «обруч») и ...
Как вам должно быть известно из предыдущей статьи, хулахуп для похудения отлично справляется с ...
Уже третий день я думаю об этой фотографии. Вернее, о людях на ней изображенных. Можно было бы отложить до выяснения, поиска, доступа в залежи и т.д, узнать о продолжении судеб и т.п. Можно было бы, но я не стала. 70 лет назад в Гааге около синагоги, судя по всему, было очень солнечно. То, что было радостно, это видно тоже. Ещё было спокойно, безмятежно и счастливо. Немного чопорно из-за цилиндров. Но из-за них же и трогательно. Берта Леви и Мауриц Джейкобс Клейкупер, свадьба. 1942 год. Из архивов музея Яд ваШем.
Дальше
Тренировка с
обручем для похудения – это кардионагрузка низкой интенсивности. За один час вращения обруча тратится до 350 ккал в зависимости от интенсивности движений и вашего собственного веса. Принято считать, что обруч для похудения тем эффективнее, чем он тяжелее и больше. Но на самом деле это неправильно. Если вы вращаете легкий снаряд, приходится совершать более интенсивные и амплитудные движения, чтобы обруч не упал.
Очень многие думают, что обруч помогает
похудеть в любом случае, даже если вы тренируетесь всего 10 минут в день. На самом деле, в случае с обручем работают основные правила кардиотренировки – жир начинает сжигаться с 20 минуты непрерывного движения при условии, что пульс находится в зоне жиросжигания. Напомним, что показатели пульса рассчитать очень легко. Отнимите от 220 количество ваших полных лет и умножьте полученную цифру на 0, 5 и на 0, 6. Вот такие цифры вы и должны видеть на пульсометре, если хотите сжигать жир во время тренировки непрерывно.
