В четвертый игровой день Мемориала Гранаткина - 2012 сборная Санкт-Петербурга в матчах за 5-8 места принимала сборную команду Беларуси.

Грамотнее всего йод и селен объединен в одном препарате. Это сделано и у Витамакса и у Vision. Витамакс подешевле, а эффективность одинакова. Если вы используете дешёвые препараты, типа Селен-Актив, то одновременно пару таблеток препарата Селен-Актив, пару таблеток Йод-Актива и ещё брюхо мажете йод активом. В таком качестве селен будет усваиваться.

Серебро. Серебром можно отравится. Оно сильный антисептик, оно начинает давить всю микрофлору, и это, как и всё в этой жизни имеет свои противоположности. На иммунитет это может оказать угнетающее воздействие. Во-первых, пострадают сами представители внутренней микрофлоры, которые иммунитет обеспечивают, а во-вторых организм разленится. Начнётся явление иммунодефицита. Поэтому серебро стоит принимать строго дозировано. Дозировка, обычно, в препаратах указана. Если иметь в виду Витамаксовый препарат серебра, там указано сколько капель.

Следующий полезный минерал – хром, цинк, ванадий и т.д. Цинк необходим для обеспечения работы поджелудочной железы. И он входит в вырабатываемый организмом инсулин, поэтому его нужно жрать достаточно много. Как говориться: «лучше цинк внутри, чем цинк снаружи». Есть препарат – Zink Verla. В этом препарате лучшее соединение. Легче всего усваивается. Хотя существуют и российского производства препараты.

Следующий – хром. Хром нужен не всегда. Хром нужен с возрастом. Хром нужен, если есть намёки на нарушение обмена веществ. И хром нужен когда у вас интенсивные тренировки, для подстёгивания обмена веществ. Опять же, при интенсивных тренировках, я бы рекомендовал, приём хрома и ванадия со своим спортивным врачом согласовывать. Чтобы, во-первых, он знал, что вы этим питаетесь, и во-вторых, вам давал рекомендации по дозировке.