Без комиссии. Аренда VIP- ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

Без комиссии. Аренда VIP- квартиры в клубном доме в Центре

БАРБЮСА 40

МЕТРО "ДВОРЕЦ УКРАИНЫ"



Квартира расположена в Печерском районе Киева рядом с метро «Палац Украина», 3-й этаж семи-этажного кирпичного дома,
общая площадь 118 кв.м., комнаты 25+20+20 кв.м.,
 большой широкий холл,
квартира очень светлая и просторная, современный ремонт со вкусом,
современная мебель, гостиная, спальня, детская (рабочий кабинет),
встроенная кухня 26 кв.м., вся бытовая техника, кондиционеры во всех комнатах,
посудомоечная машина, спутниковая антенна, WI-FI, 2 сан. узла, испанский кафель,
на полу стильный паркет, две лоджии, домофон, консьерж, бронированная дверь.
Шикарный панорамный вид.



Развитая инфраструктура – кафе, рестораны, музеи, магазины, клиники, скверы и парки, школы и детсады.
Имеется свой гараж, который так же сдаётся за дополнительную плату. Оплата любым удобным для Вас способом.

999 у.е. в месяц + счётчики.
Без комиссии.

+3 8 0 9 6 6 4 8 8 8 8 8

+3 8 0 6 3 6 8 8 7 7 7 7

Тэги: 10000, 15000, 3-х, аренда, комнатные, центре

10000 шагов чтобы быть здоровым.

   2013-12-15 21:25:00
... пытаются пройти заветных 10000 шагов навстречу здоровью ... , активность равная 10000 шагам в сутки ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

В продолжении рассуждений о ходьбе, хотелось бы затронуть такую, изъезженную на просторах интернет, тему как "10 000 шагов ", которые нужно делать каждый день, что бы быть здоровым и счастливым.

Почему именно 10 000 шагов.

Теория о "10000 шагах" не нова, в 60-х годах 20 века японский изобретатель Есиро Хатано разработал устройство и назвал его "manpo-kei", что дословно переводится "10000 шагов". У нас это устройство называют - шагомер (устройство для подсчета шагов). По сути, число 10000 было взято с "потолка", это был красивый маркетинговый ход, который мотивировал людей вести подсчет шагов и приобретать шагомеры. Миллионы людей пользуются шагомерами и пытаются пройти заветных 10000 шагов навстречу здоровью.  Но  все же интересно, действительно ли такое количество шагов способно улучшить здоровье и продлить жизнь, как уверяют нас маркетологи?

Кол-во шагов пройденных за сутки	Характеристика образа жизни
Менее 5000	Сидячий
5000 — 7500	Малоподвижный
7500 — 10000	Умеренно активный
10000 — 12500	Активный
Более 12500	Очень активный

Исходя из этой таблицы следует, что 10000 шагов в сутки, это около 7-8 км, как раз соответствует активному образу жизни. По данным исследований в среднем современный человек проходит от 3000 до 6000 шагов в сутки, что соответствует сидячему и малоподвижному образу жизни. Т.е. как минимум  половину человек не "дошагивает" до активного образа жизни.

Личный опыт или мои шаги к здоровью.

Ради интереса и естественно некой мотивации, я приобрел себе шагомер, уже получил некоторые результаты и сделал соответствующие выводы.  Перво на перво, меня интересовал вопрос, прохожу ли я 10000 заветных шагов в сутки? Прохожу, не всегда, но прохожу.  И так по результатам двухнедельной статистики могу сказать, что в среднем у меня выходит от 8000 до 9000 шагов в сутки, это шаги которые  я осуществляю только по улице, не беру в расчет шаги сделанные на работе (т.к. работа полностью сидячая) и дома. Максимально, что я вышагивал это около 13 000 шагов (где то 10 км).  При полностью сидячей работе, что бы пройти 10000 шагов мне необходимо ходить пешком на работу и с работы (больше 8 км), к сожалению,  я не всегда хожу пешком в обратную сторону, поэтому и выходит что то около 8000 шагов. Если бы я пользовался общественным транспортом плюс сидячая работа, думаю,  количество шагов было бы около 4000, что уже очень плохо. Как я говорил раннее, в таком режиме я живу около 3 лет, теперь получив результаты в цифрах я могу сделать некоторые выводы по своему самочувствию, в целом.  Что касается веса, то вес стабилен (+ - пару кг в зависимости от сезона) уже около 2 лет. Естественно вес не идеален (есть над чем работать), но стабилен, при чем я особо не ограничиваю себя в еде. Одышка при ходьбе пропала, раньше была, причем при ходьбе на небольшие расстояния. До недавнего времени наблюдались частые перепады артериального давления, теперь редко, но в идеале таких проблем в моем возрасте  не должно быть вообще. На данном этапе просто ходьбы уже не достаточно, чтобы получить какой то эффект нужно проходить это же расстояние непрерывно и в более высоком темпе. Поэтому потихоньку наращиваю скорость, сейчас на прохождения отрезка пути в 4 км у меня уходит порядка 40 мин, т.е. скорость приблизительно равна 6 км/ч.

Итак могу сказать с уверенностью, активность равная 10000 шагам в сутки способствует поддержанию здоровья. Но чтобы улучшить здоровье, необходимо проходить это же расстояние  непрерывно, со скоростью около 6-6.5 км/ч, т.е. это уже не просто шаги а аэробные шаги, а это уже получается оздоровительная ходьба.  

В любом случае как бы Вы не ходили, сколько бы шагов не делали, главное что бы все было в удовольствие и на здоровье. Ибо движение - жизнь.

Тэги: 10000, жизни, здоровье, личный, малоподвижный, мотивация, образ, опыт, шагов, шагомер

10000 шагов - это просто или сложно?

   2013-04-18 13:30:23

Наша фирма решила заняться оздоровлением сотрудников. Заключили договор на год с организацией, ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

Наша фирма решила заняться оздоровлением сотрудников. Заключили договор на год с организацией, которая предложила нам программу, включающую встречи с диетологом, со специалистом по организации рабочего места, 12 спортивных занятий и еще всякие разности. Для начала мы заполнили небольшую анкету, нас взвесили, померяли давление и раздали педометры. Да-да, оказывается шагомер = педометру.

Дальше

Тэги: 10000, здоровье, ридикюль, спорт, шаг

10 000 рублей за 4 часа? ЛЕГКО!

   2012-10-02 15:47:22
Приветствую, коллега! У меня для Вас две хорошие новости. «Во-первых, сегодня отличный день!» Именно ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

Приветствую, коллега! У меня для Вас две хорошие новости. «Во-первых, сегодня отличный день!» Именно с таким настроем нужно смотреть на себя в зеркало каждое утро. Как это работает, я не знаю, да это и не важно. Главное, что при этом действительно день идёт как надо! Во-вторых, это новый и очень полезный материал! Позвольте, я сразу [...]

Тэги: 10000, быстрый, видеосъёмка, заработок, мероприятие, рубль, флешмоб

При возврате ранее полученной финансовой помощи единщикам нужно уплатить единый налог

   2012-03-05 00:21:21
С принятием положений упрощенной системы налогообложения, которые вступили в силу с 01 января 2012 ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

С принятием положений упрощенной системы налогообложения, которые вступили в силу с 01 января 2012 года,  у многих предпринимателей возникает вопрос о необходимости учета единого налогоа  в составе дохода плательщика  при возврате ранее полученной финансовой помощи. По утверждению независимого эксперта по налогообложению Дмитрия Ковалева, формулировки некоторых положений упрощенной системы налогообложения не совсем удачны и требуют дополнительного разъяснения, [...]

Тэги: 10000, 2012, 292.1, 292.6, автоматический, безналичный, вернуть, вид, возврат, вфп, год, грн., группа, день, должный, допустимый, доход, доходный, единщиками, единщиков, единый, задолженность, квартал, лицо, наличный, налог, налогообложение, невозвращенной, некоторый, нку, новость, новый, норма, облагается, обладатель, обязательный, операция, организация, отнести, относиться, первый, планирующий, плательщик, положение, полученный, получить, помощь, предельный, предприниматель, предприятие, противоречие, процент, пункт, размер, ранее, распространяться, расчет, результат, система, состав, сразу, средство, стать, сумма, уплатить, упрощенный, финансовый, целесообразный, частный, являющийся

Страницы: 1 2 3