Слон, как известно, ничего не забывает. Если вы не слон и хотите быть более злопамятным - заведите ежедневник и начните учить какой-нибудь иностранный язык. Ну а вообще, в дополнение к  посту про витамины для родителей напишу еще кратенький обзор о витаминах и добавках для улучшения памяти и концентрации внимания. Только сразу скажу, это все для здоровых и относительно работоспособных людей. Если нарушения памяти вызваны каким-то заболеванием, то это вообще ни разу ни сюда. 

Гинго билоба - самый популярный вариант. По телику часто крутят "гинго ум", помните? Его очень часто рекомендуют для улучшения памяти и концентрации у людей старшего поколения. Нарушение кровотока головного мозга приводит к снижению памяти и снижению мозговой активности. Экстракт улучшает кровообращение во всем организме, и в голове соответственно. Кроме того у этого вещества есть выраженное антиокседантное действие. Гинго билоба можно принимать независимо от возраста и в 25 во время сессии и в 55 при возрастных изменениях. Выбирайте стандартизированный экстракт с содержанием 20-25% активных веществ (флавонгликозидов). Дозировка не более 150 мг\день. 

• Kroeger Herb Co, Complete Concentrates, Ginkgo Biloba, 90 Veggie Caps - самый недорогой среднячок. Содержит только 10% флавонгликозидов, но и стоит всего 300 рублей.
• Nature’s Way, Ginkgold, Memory & Concentration - медицинский экстракт гинкго в той самой нужной дозировке 24%. Пить нужно по 2 капсулы в день. Стоит правда все 900 рублей, но это за счет огромной банки. Чтобы пропили сразу все члены семьи, видимо : ) У этой фирмы есть еще вариант в баночке поменьше и подешевле Nature's Way, Ginkgo, Standardized по 120 и 60 таблеточек.
• Solgar, Ginkgo Biloba LEaf Extract - куда же без Соглара. Его хорошо брать, если вы не любите принимать по 100500 капсул в день. Здесь достаточно одной таблЭтки.
• [Life Extension, Super Ginkgo Extract 28/7 - это даже покруче, чем Соглар. Я уже брала несколько добавок у Life Extension и меня все очень порадовало. Если у Соглара Гинго в дозировке 90 мг, то здесь все 120 мг.

Парочку средств для улучшения качества памяти и концентрации внимания подглядела у "ведических девочек". Это аюрведический растительный экстракт травки Bacopa Monnieri. Разве что, в отличие от гинго, ее нужно пропить минимум три месяца, а лучше все полгода. Только в этом случае бакопа оказывает сильное антиоксидантное действие, улучшает обучаемость и память, способность усваивать большие объемы информации. Второе интересное средство - ашваганда, который вообще - тоник! Да-да, его так и называют - омолаживающий тоник расаяна. Вещества в корне ашваганда способствуют долголетию, обостряют ум, защищают от разрушительного действия стресса и уменьшают тревогу. Собственно за счет принципа действия анти-стресс он и повышает работоспособность и качество умственной деятельности. 

• Himalaya Herbal Healthcare, Bacopa - курс на два месяца. Но с добавлением bacosides A&B - признаться, я не до конца поняла смысл этой полезной штуки. Зато бакопу можно спокойно принимать с гинго.
• Solgar, Ashwagandha Root Extract - очень странно видеть аюрведические травки у соглара, но они есть!
• Himalaya Herbal Healthcare - у этой фирмы я заказываю все, что связано с травками, аюрведой и все такое натуральное по максимуму. 

Готу кола или центелла азиатская - советуют ну вот буквально везде. И для похудения,и для омоложения и для мозгов. Это еще один препарат для улучшения кровообращения со множеством лечебных свойств. Я очень сомневаюсь в направленности этого экстракта, тк стимулирование кровотока одинаково пихают и на борьбу с варикозом и против целлюлита. Но судя по всему - хуже не будет. Экстракты центеллы стимулируют выработку холина, который активизирует функцию мозга. Готу кола часто советуют пожилым людям, у которых ухудшение памяти является результатом возрастных изменений. На хербе  есть из чего выбрать - жидкие, травки, таблетки - на любой бюджет и курс. 

Этот набор для сухой и чувствительной кожи брала для мамы [50 лет тк он возрастной в некотором смысле], но в результате средства оказались очень индивидуальными. Что-то подошло ей, что-то подошло мне, что-то вообще не подошло. Постараюсь рассказать, что почем в этом наборчике из пяти тревел-версий. Определенно мне нравится практически все Andalou Naturals. В 8 из 10 случаев средства оказываются то, что доктор прописал. Но есть и неудачи. С них и начну обзор.

Blossom + Leaf Toning Refresher - освежающий цветочный тоник. Вообще ни о чем. Ни свежести, ни очищения, ни увлажнения. Обычная водичка с довольно неприятным на мой вкус запахом. Пробовала протирать лицо, но как-то не смогла осилить крошечный пузырек даже до половинки. Мама и вовсе - понюхала и отказалась. Видимо у нас семейная непереносимость цветков гибискуса и масла герани : )

Bioactive 8 Berry Fruit Enzyme Mask - отшелушивающая фруктовая маска «8 ягод». Ягод в ней особенно-то и нет, а фот фруктовых кислот достаточно - папаи, яблочный и клюквенный сок. Если вы не любите травмировать  кожу скрабом и пилингом - маска как раз для деликатного отшелушивания. Вот только у нас с мамой мнения на ее счет кардинально разошлись. У нее после первого же нанесения сразу пошли неприятные ощущения, а после смывания были заметны покраснения на коже. Она перепугалась и отдала маску мне. И мне - понравилось! Она очень похожа по действию на Kombucha Enzyme Exfoliating Peel, разве что более мягкая. Видимо за счет ресвератрола с коэнзимом Q10 дается не только очищение, но и питание. Для моей склонной летом к жирности коже - хорошо, для чувствительной маминой - нет.

Apricot Probiotic Cleansing Milk - абрикосовое очищающее молочко с комплексом пробиотиков. Довольно мягкая деликатная умывалка. Можно использовать с ватным диском или как гель для умывания, мягко массируя прямо накрашенные глаза (да-да, я извращенец). Смывает макияж хорошо, даже водостойкую тушь - без разводов. Глаза не щипет, кожу не стягивает. Но я не люблю молочковые умывалки тк они не оставляют ощущения чистой кожи. Мама хоть и использовала до конца, тоже не нашла ничего особенного. В составе умывалки ресвератрол с коэнзимом Q10 - неплохой антиоксидантный комплекс для борьбы с ранними морщинками и профилактики старения. Но в целом для стимулирования выработки тех же коллагена и эластина его маловато. Просто хорошая умывалка с растительными маслами и витаминами А\Е. Для обычной или жирной кожи молочко будет "тяжеловато".

Super Goji Peptide Perfection Cream - пептидный питательный крем «Супер Годжи». Просто великолепный состав! Комплекс фруктовых стволовых клеток + биологически активный комплекс с гликопептидами ягод годжи = отличный тендем для стимулирования выработки коллагена и эластина. В составе есть еще ресвератрол с коэнзимом Q10 и гиалуроновая кислота, что в общем дает хорошую антиоксидантную поддержку. Особенно хорошо наносить это крем на ночь, оставляя в местах морщинок не до конца впитанным. Мы с мамой за этот крем практически подрались : ) Ей понравился подтягивающий и смягчающий эффект с утра, а я буквально после недели теста заметила результат. У меня есть одна конкретная намечающаяся морщинка (люблю задирать левую бровь, знаете ли) так вот она стала заметно меньше! Единственное что не понравилось - крема нет в полноразмерной версии, только в наборе с отшелушивающей маской из этой же серии. Получается два средства за 700 рублей.

Resveratrol Q10 Night Repair Cream - ночной подтягивающий и укрепляющий крем «ДМАЭ» с комплексом фруктовых стволовых клеток, гиалуроновой кислотой, ресвератролом с коэнзимом Q10. Еще один отличный крем. В принципе у него очень схожий состав и действие с предыдущим. Мам использовала их так: сначала ночной крем до полного впитывания, затем крем для глаз, и в конце пептидный крем (см выше) на места особенно сильных морщинок. Получается комплексное питание и уход по всем фронтам. Я пока не нуждаюсь в таком сильном эффекте и мне достаточно только пептидного крема на мимические морщинки. А вот маме в такой команде серия очень понравилась. 

Очень важно приучить родителей пить витамины, а главное - не бояться их. Когда я первый раз заказала себе кучу баночек с БАДами и добавками, забив отдельную полочку в холодильнике, мама была в праведном ужасе. Но со временем, подробно объяснив и расписав, для чего каждая таблеточка, как пить и зачем пить, она стала смотреть на все это с пониманием, а затем - и с интересом. И наконец-то после моих восторгов от комплекса Rainbow Light Women's One, поступил неуверенный запрос в стиле "Ребенок, а закажи и мне что-нибудь такое". Очень важно приучить родителей пить витамины регулярно. Тут к каждым мампапам свой подход. Мою матушку удалось взять наглядным сравнением состава отечественных витаминов и хербовских. И главное - цен. Стоимость в конечном счете стала последним аргументом тк, как ни крути, все родители экономят копеечку на своем здоровье. 

Общие мультивитаминные комплексы

Я писала подробный отзыв про женские витаминки, которые брала для себя. Собственно, глядя на них и возымевший результат, мама захотела подобное и себе. Я выбрала немножко другие - Rainbow Light для активных людей от 50 и старше. Но можно подобрать и другой "общий" вариант, например мультивитаминные комплексы от BlueBonnet или Solgar. 

Для профилактики суставов

Хондроитин сульфат (Glucosamine Chondroitin MSM) - строительный компонент хрящевой ткани суставов. Подробно про него можно почитать тут. Его часто пьют спортсмены, у которых характерно хрустят косточки во время  упражнений. На хербе очень много бадов, где в составе числится хондроитин сульфат. В более-менее чистом виде можно найти у Solgar и Doctor's Best.

Для вен и сосудов

Рутин или витамин Р брала для мамы тк у нее ужасные вены на ногах в очень запущенном состоянии. Рутин воздействует в основном на капилляры и вены, нормализуя состояние стенок, увеличивая их прочность и эластичность. Прием рутина рекомендован при венозной недостаточности (отеках и болях в ногах как следствие), при варикозном расширении вен и в качестве вспомогательного лечения после склеротерапии вен и удаления варикозных узлов. Заказала на пробу и для профилактики Nature's Plus Rutin (500 mg). Сама особенного эффекта не заметила, но маме понравилось - уменьшилась боль в самых больших узлах, особенно заметно после рабочего дня. Поэтому заказала повторно улучшенный комплекс с более высокой дозировкой - Nature's Plus Biorutin (1000 mg).

Для зрения 

С витаминами для зрения в наших аптеках просто безобразие. Ейбогу, хоть иди в лес и собирай чернику ведрами. Например, в Витруме и вместо стандартизованного по антоцианидам экстракта черники указан порошок или измельченная пудра ягод черники, хотя на зрение действуют именно антоцианиды из экстракта. Лютеин, который тоже очень полезен для зрения, в одной таблеточке Окувайта или Компливите 2-5 мг, хотя для эффективного результата требуется не менее 10-12 в день. Если сравнивать дозировку компонентов и количество таблеток в курсе, хербовские витамины значительно выигрывают. В том числе - в цене. В комплекс витаминов для взрослого человека обязательно должны входить лютеин в комплексе со всеми видами натуральных каротиноидов (для защиты глаз), концентрированная черника (для восстановления зрения) и омега 3 (для здоровой сетчатки).

Solgar, Lutein Carotenoid Complex, 30 Veggie Caps - комплекс обеспечивает максимальную защиту хрупких клеток сетчатки и антиоксидантную защиту глаз, регулярно находящихся под воздействием солнечного света. Комплекс содержит 15 мг лютеина, 2500 ед. натурального бета-каротина и 29 мкг смеси натуральных каротиноидов. Чтобы лютеин усваивался эффективно, нужно обязательно вместе с ним принимать все остальные каротиноиды, что и есть в этом комплексе. 

Solgar, Bilberry Berry Extract, 60 Veggie Caps -  про экстракт черники для улучшения зрения можно прочитать тут. Из современных экстрактов черники самые лучшие - стандартизованные экстракты, которые содержат определенное количество действующего вещества, - то есть на этикетке не должно быть указано просто «экстракт черники». Для экстракта черники стандартизацию проводят по антоцианам (антоцианозидам). Высокая концентрация антоцианов черники в сухом экстракте составляет 25-36 %. В этой баночке 1 капсула содержит 60 мг стандартизованного экстракта черники (в котором 15 мг чистых антоцианов) и 200 мг порошка ягод черники. Экстракт концентрированный, в день нужно принимать всего 1-2 капсулы для профилактики и 5-6 капсул для лечения. Цена этой упаковки - около 350 рублей за 60 капсул, а не 20-30 таблеток по аналогичной цене в наших аптеках. 

Где-то прочитала, что на остроту зрения очень сильно влияет докозагексаеновая кислота - эссенциальная жирная кислота входящая в состав омега-3, которую получают из рыбьего жира. Она просто необходима для зрения и влияет на сетчатую оболочку глаза, особенно у детей и младенцев, повышая остроту зрения. Омега комплексы вообще полезны, поэтому хорошо бы ее включить к комплекс для восстановления зрения. На хербе очень много вариантов, выбирайте удобный в соотношении цена\дозировка.  

У Соглара есть еще один интенсивный комплекс для глаз черника + гингко + очанка. В составе 13 активных компонентов, которые влияют на здоровье глаз: обеспечивают антиоксидантную защиту чувствительных тканей глаза от солнечного излучения, улучшают ночную видимость, снимают усталость глаз, дают профилактику глаукомы и катаракты, плюс повышают зрение при близорукости. Американцы пишут, что также очень эффективно его принимать при аллергичных глазах и синдроме сухого глаза.