+ развернуть текст сохранённая копия
Недостаток сна влияет на здоровье человека.
Снижение энергии и слабость – первое что мы чувствуем при недосыпании.
Для хорошего самочувствия и работоспособности человек должен спать 8-9 часов в сутки. Дети нуждаются в 12-часовом сне.
Сон:
- восстанавливает и наполняет энергией организм;
- замедляет процесс старения;
- укрепляет иммунную систему;
- повышает мозговую активность;
- снижает склонность к депрессиям, раздражительности, тревоги;
- способствует выделению гормона роста у детей;
- способствует росту и восстановлению мышечной массы;
- контролирует жировые отложения.
От качества сна зависит восполнения сил затраченные организмом за день, что влияет на продолжительность жизни.
Во время сна в организме выделяется гормон лептин - гормон сытости, влияющий на аппетит.
Если мы не спим достаточное количество часов, организм производит меньшее количество лептина, в результате мы чувствуем, что не насыщаемся привычным количеством еды, организм испытывает постоянный голод, усиливая выработку гормона грелина (гормона голода). Чем больше усталость от недосыпания, тем больше нам хочется есть, что способствует развитию ожирения и множества других заболеваний.
Автор:Диетолог - Елена Колдунова
Контактная информация
тел. +38(097)780-09-42 +38(066)114-08-90
Skype: koldunovae
Тэги: imblog, диетолога, советы
Пальто - тренд холодной осени
2014-11-01 19:29:48
Вот и ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Тэги: imblog, фото
Сумка и с чем её носить
2014-10-31 10:35:08
Умение тонко ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Умение тонко подобрать и эффектно подать удачный наряд ценится сегодня гораздо выше, чем демонстрация дорогих и брендовых вещей. С чем сочетать сумку, чтобы выглядеть на «все сто»? Точный ответ подскажет только личный вкус, а модные тренды предлагают множество оригинальных вариантов для выбора. Сегодняшняя мода задает собственные правила, предлагая творчески подойти к поиску интересных решений. В каждом отдельном случае стоит проявить фантазию и отличное чувство стиля. Сумки, как и обувь, не возникают в гардеробе случайно. Даже самую завораживающую модель мы выбираем в рамках того стиля, который задает тон в нашем гардеробе. Чтобы подобрать сумку к одежде как в подиумных образах, стоит слегка отступить от правил. А это значит дополнить классический наряд аксессуаром в стиле casual, а повседневный образ на основе джинсов усилить с помощью красивой и эффектной модели класса «люкс». Стильное нарушение модных правил – одно из главных трендовых направлений.
С чем носить черную и красную сумку
Создать модный стилистический микс помогут и цвета. Не ищите точных сочетаний оттенков, стильные, а иногда и спорные дуэты – лучшее решение для актуальных образов. В арсенале любой модницы обязательно есть хотя бы одна яркая и вызывающая модель, требующая особого выбора наряда, такая как красная сумка. С чем её носить, чтобы выглядеть эффектно? Такие выразительные аксессуары не требуют дополнений, а выступают самостоятельным акцентом ансамбля. Они великолепно сочетаются с вещами нейтральных оттенков – все тона серого, бежевого или белого станут лучшим фоном для такого аксессуара. Но старайтесь избегать сочетаний с черным или синим цветом или слишком повседневным набором одежды. В сегодняшних трендах такой дуэт считается возрастным и слишком традиционным.
Универсальный, базовый и никогда не выходящий из моды черный цвет – наиболее практичное решение для аксессуаров. Казалось бы, носить черную сумку можно с чем угодно, но чтобы выглядеть при этом стильно, стоит обратить внимание на модные нюансы. Например, не совмещать черную модель с обувью черного, а тем более, коричневого цвета. Наиболее удачные цветовые и стилистические решения дадут сочетания с верхней одеждой черного цвета – плащ или эффектная короткая кожаная куртка модного фасона станут лучшим дополнением к такой модели. Несмотря на популярность черного в сегодняшних трендах стоит избегать тотального решения образа в этом цвете. Лучше всего сработает принцип подбора активных цветовых акцентов. Черным в этом случае может быть жакет, свитер или брюк. А весь остальной наряд — подобранным в пастельной гамме. Дополните такой наряд ярким платком, шарфом или украшениями и ваш образ заиграет новыми красками.
С чем носить и сочетать цвет серой, рыжей и коралловой сумки
Сегодня модно смешивать в одном наряде вещи и аксессуары из самых разных стилей. Дизайнеры задают непростую задачку, решить которую поможет только безупречный личный вкус. При этом в трендах ценится тонко подобранное цветовое сочетание вещей, тон в тон или в смелом контрастном решении. Как и с чем сочетать сочетать цвет сумки в модных образах? И стоит ли это делать? Искать удачные цветовые дуэты нужно обязательно – именно они ключ к индивидуальным и стильным образам. Особенно тонко стоит подойти к решению вопроса, выбирая аксессуары сложных, нетривиальных цветов и оттенков. С чем, например, носить коралловую сумку? Очень модный, утонченный и в то же время капризный цвет требует тщательного подбора оттенков одежды и обуви. Как все тона оранжево-красной гаммы, коралловый, согласно сегодняшним модным тенденциям, не требует буквального повторения в наряде. То есть, искать блузку или юбку, а тем более туфли редкого оттенка не придется. Достаточно того, если у вас есть топ или платье с рисунком, в котором представлен этот редкий цвет. Усилит эффект браслет или колье из натуральных кораллов, именно они придадут любому образу законченности и утонченной элегантности.
Мягкий коралловый оттенок не любит контрастных и резких контрастных сочетаний цветов, поэтому выбирая между черным или серым цветом одежды, отдайте предпочтение серому и дополните его белым. Так же хорошо аксессуар кораллового цвета будет смотреться на фоне платья шоколадно-кофейных оттенков или глубокого синего цвета. Очень модный, но не менее сложный аксессуар — серая сумка, с чем её носить? Это бесспорно лучшее дополнение для нарядов в тотальных пастельных оттенках. Такая модель отлично объединит и сделает цельным наряд с песочно-бежевыми или нежно-жемчужными брюками или юбкой и блузкой цвета экрю, и станет идеальным дополнением к белоснежному плащу. Объединять сложные оттенки – особое искусство, в котором нет равных аксессуарам сложных пастельных оттенков. Такими достоинствами обладает не только серый, идеальное решение ансамбля даст нежно-сиреневая сумка. С чем её носить? Подберите в своем гардеробе наряд в сложных и тонких пастельных тонах и ответ на это вопрос станет очевиден. Этот аристократичный ансамбль можно дополнить любым ярким цветом – шейный платок, обувь или украшения сочного оттенка сделают его еще актуальнее. Но у аксессуаров пастельных оттенков есть свои табу, стилисты не рекомендуют сочетать их с одеждой и обувью темных цветов. Одежда голубых, розовых, белых, мятных тонов лучше всего будут смотреться в таком сопровождении.
С чем носить яркую фиолетовую и бирюзовую сумку
Тренд, который просто невозможно игнорировать – это активные, броские, а порой и вызывающие цвета. Элегантно и просто их можно вести в собственный гардероб благодаря красивому аксессуару. Такому как бирюзовая сумка. С чем её носить? Ответ найдется мгновенно, если вспомнить что именно бирюзовый – самый модный цвет стиля ранний винтаж. Он был сверх популярен в 80-х годах прошлого века, а сегодня становится тем самым стильным акцентом, который позволяет воссоздать образы в духе очень модного раннего ретро. Сумка бирюзового цвета станет лучшим дополнением к повседневному, но эффектному джинсовому наряду. Это как раз тот случай, когда можно собрать тотальный образ, надев джинсовую рубашку и джинсы. Новое прочтение моды на деним требует именно таких аксессуаров. Ответить на вопрос с чем носить такую яркую сумку, проще всего, собирая летние наряды. Элегантная модель цвета бирюзы составит очень стильный цветовой образ с вещами не только синей, как индиго, цветовой гаммы. Выразительные, но исключительно летние образы, такие аксессуары составят с платьями и сарафанами лимонно-желтого, лаймового и мятного оттенков. И конечно, подчеркнут роскошь вещей белого цвета. Но, к сожалению все обаяние ярких оттенка теряется на фоне темных тонов – черных, серых и коричневых. Не менее стильные варианты даст фиолетовая сумка, с чем её носить, подскажут красиво простроенные сочетания оттенков одежды. Фиолетовый – одни из самых модных цветов, который можно использовать как сольный, не подбирая к нему никаких дополнений. Он отлично сочетается со всеми вещами модных темных оттенков – с черными, серыми и даже коричневыми. Но если вы хотите создать дерзкое и очень стильное сочетание цветов, включите фиолетовый аксессуар в наряд с вещами желтого, зеленого или розового цвета. Сложный фиолетовый так же безупречно поддержит принтованные вещи в которых есть этим модные цвета.
Как сочетать сумку и обувь: с чем носить коричневую и бордовую сумку
Модный тезис о том, что сочетать сумку и обувь нужно как можно точнее давно устарел. Точное соответствие цветов и стилей сегодня считается неактуальным и даже противоречащим хорошему вкусу. Но возможность объединить в одном образе абсолютно разные вещи на практике усложняет их подбор. Кеды и клатч, шпильки и спортивная модель… Это конечно крайности, но в рамках этих контрастов необходимо найти точные и выверенные дуэты, которые будут не только комфортны, но и стильны. На первое место в сегодняшних трендах выходят удачные цветовые сочетания. Красивую кожаную коричневую сумку носить можно с чем угодно, но наиболее удачные дуэты составят демонстративно классические лодочки цвета «нюд», либо обувь стиля casual – кеды или слиперы. Принцип такого подбора прост и работает в любых сочетаниях, если вы ищите вариант с чем носить красивую рыжую сумку. Не старайтесь сочетать цвета и даже стиль, важно лишь то, что именно вы хотите сделать основным акцентом образа. К таким выразительным и самодостаточных аксессуарам достаточно подобрать нейтральную и элегантную обувь. Безупречные сочетания в этих случаях, особенно для весенне-летних образов дают модели классических, нейтральных цветов. Коричневый, серый или беж? Вопроса о том с чем носить бежевую сумку не возникнет, если вы собираете наряды в пастельных тонах и намерены сделать основной акцент на туфли, босоножки или сандалии активного броского фасона. Сложнее всего поддержать игру модного цвета и тонко подобранные контрасты в сезонных нарядах. Цветовая гамма осеннее-зимних аксессуаров, как и обуви сдержанна и зачастую практична. Но именно она дает точный ответ на вопрос «с чем носить бордовую сумку?». Но и в этом случае сегодняшние тренды диктуют не подбирать сумку к обуви, а искать цветовые и стилистические сочетания с верхней одеждой. Точный цвет аксессуара подскажет рисунок или оттенок пальто, пуховика или шубы. При этом дизайнеры предлагают смелее смешивать стили – повседневный с классическим и романтический со спортивным, создавая модную интригу.
С чем носить розовую, бежевую, сиреневую и белую сумку?
Нежные пастельные оттенки аксессуаров — отличное дополнение к модным летним образам. Белый всегда считался самым аристократичным, а поэтому капризным цветом.
С чем носить белую сумку? Безусловно — с белыми летними сарафанами, брюками, шортами и топами. Тотальный белый цвет одежды и аксессуаров отлично подчеркивает красивый загар. Но не менее изысканные сочетания создаст белый цвет со всеми оттенкам модной пастельной гаммы, в которых выстраивается летний гардероб. Сочетание джинсовых шорт и топа любого мягкого оттенка – мяты, лаванды или лайма – с помощью такой сумки легко перейдет из разряда повседневных, в демократично-нарядные. Но стоит учесть и табу, которые накладывает мода на сочетания цветов. Белый аксессуар будет совершенно неуместен в ярком многоцветном образе, оранжевый, синий и зеленый – самые актуальные летние цвета требуют своего подбора аксессуаров.
И, тем не менее, среди моделей нежных пастельных оттенков есть исключение – розовая сумка. С чем её носить? Ни в коем случае не стоит искать точных цветовых сочетаний с розовым цветом любых оттенков. Этот провокационный цвет лучше всего сочетается с нарядами, выдержанными в нежной гамме: белый, серый, экрю, пепел розы… Любые тона, так хорошо подчеркивающие элегантность летних образов станут лучшим фоном для розового. И не важно, что у вас в руках – миниатюрный клатч или объемная сумка для шопинга – модный розовый внесет в образ тонкий и очень женственный нюанс. Цвет в модных сегодня аксессуарах представлен многогранным и сложным спектром – от оттенков перламутра до фуксиевых – выбрать есть из чего!
С чем должна сочетаться синяя и лакированная сумка?
Сегодняшние дизайнерские решения любых образов заводят в тупик даже искушенных в вопросах стиля модниц. С чем должна сочетаться сумка? Ответить на этот вопрос позволит только собственный тонкий вкус и чувство стиля. Первое, на что стоит обратить внимание – стиль модели. Именно он должен точно подчеркивать выдержанность образа. При этом сегодня модно сочетать классические наряды с моделями в повседневном стиле, а откровенно женственно-сексуальные подчеркивать сумочками в провокационном стиле. Точно подобранная цветовая гамма образа – ключ его к элегантности, а необычные цвета аксессуаров позволяют воплотить в реальности самые элегантные решения. Попробуйте ввести в свой повседневный образ синюю сумку. С чем её сочетать? С любыми вещами в модном джинсовом стиле, с выверенными офисными нарядами или демократичными ансамблями в стиле casual. Яркий и ни к чему непривязанный цветовой акцент сделает любой образ необычным. Но в тренде сегодня не только яркие цвета, но и оригинальные фактуры. Подзабытая за несколько последних сезонов, лакированная кожа вновь возвращается на подиумы. С чем носить модную лакированную сумку? В первую очередь стоит очень точно подобрать в таком наряде обувь. Сапоги, ботильоны или туфли в таком ансамбле должны выступать как благородное дополнение к аксессуару. Очень стильно в паре с лакированной кожей смотрится нубук, замша и все виды модного текстиля. Не выглядеть слишком нарядно – советуют дизайнеры, и предлагают сочетать лакированные аксессуары с благородными и простыми вещами и дополнениями. Лакированная кожа – очень выразительный акцент, который отлично оттенит респектабельность дорого кашемирового пальто, брендового костюма или сложного дизайнерского наряда. Но не стоит включать такой аксессуар в летние и сезонные повседневные образы. На их фоне все очарование аристократичного и красивого материала теряется без следа.
Тэги: imblog, статья
Как подобрать сумку
2014-10-29 14:02:28
+ развернуть текст сохранённая копия
Сумок, как известно, не бывает слишком много. Чтобы найти безупречную во всех отношениях модель, сегодня приходится постараться – выбор сумок практически безграничен. Чтобы не затеряться в этом море предложений, нужно твердо знать, что именно вам нужно. Правила выбора достаточно просты, нужно лишь уточнить некоторые детали.
Как же выбрать кожаную сумку.
Кожа не зря считается лучшим материалом для элегантных и статусных аксессуаров. Но отличить натуральную от искусственной, особенно в момент покупки, с каждым годом становится все сложнее. Методы времен наших бабушек, когда кожу можно было определить по запаху или проверить срез, канули в лету. Срезы, особенно в дорогих и именных моделях тщательно спрятаны внутрь, а новое поколение искусственных материалов отлично имитирует запах натуральных.
Как же выбрать кожаную сумку?
Именитые производители не скрывают происхождения и обязательно прикрепляют к сумке, как бирку, кусочек того материала, из которого она сделана. Натуральная кожа имеет очень естественную поверхность с мелкими складками, морщинками и порами, сейчас эти свойства принято даже подчеркивать. Приложите к сумке ладонь — натуральная кожа слегка согреется от вашего прикосновения. Осмотрите внутренности и, если увидите следы тканевой основы на внутренней поверхности материала – перед вами искусственная кожа. Аксессуары из натуральной кожи, и особенно, от известных брендов, не могут стоит дешево, и слишком низкая и замачивая цена за «именную» модель – точный признак того что перед вами подделка из искусственной кожи.
А вот при выборе дорожной сумки – натуральность кожи не является приоритетом. Современные синтетические материалы позволяют ей пережить не одну командировку или отпуск и при этом на протяжении нескольких лет выглядеть как новенькой. Дорожные аксессуары практически не подвержены моде, поэтому предпочтение стоит отдать классическим моделям высокого качества. Но, прежде всего, выберите правильный размер и форму. Наиболее практичны сумки среднего размера мягкой формы с укрепленным дном и надежными, желательно, армированными ручками.
Как правильно подобрать сумку по фигуре?
Несмотря на возможности выбора, всегда хочется найти хотя бы один универсальный и уникальный вариант, который бы удачно вписался в собственный стиль. Как правило, подобрать сумку можно, выдержав несколько стильных правил. В первую очередь, она должна быть очень качественной и эффектной. Такие аксессуары рассказывают о своих владелицах многое, и удачно подобранная сумка может превратить даже самые простые и повседневные образы в стильные и незаурядные. Но для начала, определитесь с «генеральной линией» собственного стиля. Именно так решается вопрос о том, как подобрать сумку к одежде. Классический стиль потребует респектабельного аксессуара из натуральной кожи простого, но выразительного фасона. Повседневный – более демократичных, но тоже красноречивых, аксессуаров. Даже если вам хочется внести свежести в собственный образ, постарайтесь остаться в рамках собственного стиля. Очень удачно поэкспериментировать можно с яркими цветами, неожиданными фактурами и сочетаниями в гардеробе. Цвет в сегодняшних трендах вышел на первый план, поэтому, отправляясь на поиски удачного аксессуара, стоит точно ответить на вопрос «как подобрать цвет сумки?». Так же как и в случае со стилем, важно определить цветовую гамму собственного гардероба, и найти несколько нестандартных решений. Если вы выбирает сумку под однотонный наряд, не ищите прямых и буквальных цветовых сочетаний. Подбирать к синему пальто сумку такого цвета не стоит категорически. А вот бирюзовая, серая или фиолетовая палитра откроют возможности для очень эффектных и модных сочетаний. Очень важно подобрать идеальное сочетание фактур. С вещами из натуральной шерсти или меха достойно будет смотреться только модель из очень качественной кожи. Ну а легкомысленные летние наряды отлично дополнит модель из текстиля, соломки или вязанного полотна.
Как подобрать сумку по цвету к обуви и фигуре?
Мелочей в создании элегантного образа не бывает. Согласно сегодняшним трендам, подбирать сумку к обуви как буквальное дополнение, строго выверяя цвета, совсем необязательно. Более того, такой подход считается старомодным признаком плохого вкуса. Основное правило такого модного выбора – единый стиль. Изящные лодочки идеально дополнит клатч, а комфортные мокасины или слиперы – объемная модель классического фасона. Очень элегантно выглядит сочетание двух дополняющих друг друга цветов обуви и сумки, например розового и фиолетового, синего и зеленого. Сложнее всего подобрать аксессуар к обуви самого популярного черного цвета. В этом случае, стильные сочетания создаст серо-фиолетовая гамма и любые яркие принты. Фигура – очень важный пункт в создании гармоничного образа, в этом случае важен даже не цвет и материал аксессуара, а его фасон и размер.
Как подобрать сумку по фигуре?
Миниатюрные модели на длинных ремешках и клатчи противопоказаны обладательницам полных фигур. Они создадут явный контраст объемов и отчетливо подчеркнут размеры фигуры. Оптимальным вариантом в этом случае станет сумка средних размеров мягкого, свободного фасона без активной фурнитуры и отделки. Имеет значение даже то, как вы будете её носить: надев на плечо, вы привлечете внимание к зоне декольте. Держа в вытянутой руке – сделаете акцент на ноги и бедра. Активные яркие цвета аксессуаров, так модные сегодня, только усилят этот эффект. А вот миниатюрным хрупким девушкам стоит отказаться от объемных моделей мягких фасонов, как бы удобны они не были. Именно для них предназначена модная линейка маленьких элегантных сумочек на длинных ремешках, и только входящие в моду модели с четкими геометричными формами.
Тэги: imblog, статья
Ваш гардероб под цвет волос
2014-10-29 10:45:38
+ развернуть текст сохранённая копия
Подбираем цветовую гамму в одежде для брюнеток
Каждая женщина сама по себе является неповторимой и всегда хочет быть привлекательной и превосходной. Выбор удачной цветовой гаммы одежды во многом зависит от особенности внешности, включая цвет волос, глаз, а также оттенок кожи. Сумев правильно подобрать оттенки, можно сделать свой образ более ярким и гармоничным, подчеркнуть и усилить свою естественную привлекательность и красоту.
Темный цвет волос у женского пола относится к более распространенному и чаще всего встречающемуся. Чтобы определить выигрышные варианты уникального цветового решения своих вещей, прежде всего, нужно узнать, какая у вас преобладает цветовая гамма. Она может быть двух видов, как холодная, так и теплая.
Как правило, к теплому типу брюнеток относятся те женщины, у которых кожа имеет более желтый пигмент, независимо от того, светлая она или смуглая.
Ко второму, холодному типу, относится наличие в составе кожи преобладающего более красного пигмента.
Тест на определение «цветовой принадлежности»
Для проведения теста дома, необходимо:
— наличие хорошего дневного освещения;
— разноцветные кусочки тканей;
— самое обычное зеркало.
Перед тем, как начать тест, снимите макияж, подберите волосы.
Итак, необходимо встать перед зеркалом и внимательно посмотреть на лицо. Поочередно прикладывать к нему все цветные тканевые кусочки. Вы обязательно заметите, что некоторые цветовые оттенки способны делать ваше лицо более ярким и свежим, очень хорошо подчеркивать глаза.
если положительный эффект достигается при помощи теплых цветов, например, таких, как красный, оранжевый или желтый, тогда у вас «теплая» гамма;
при положительном действии таких оттенков, как голубой, фиолетовый, синий или серый, вы относитесь к «холодному» цветотипу.
Если вы приложите к своему лицу противоположные расцветки, тогда сможете увидеть, что оно станет более блеклыми, совсем не выразительным и может быть даже немного «постаревшим».
Цвет одежды для брюнеток
Итак, давайте рассмотрим цветовую гамму одежды всех цветотипов кожи, которая подходит для брюнеток.
«Холодному» интересному типу брюнеток хорошо подбирать и использовать белоснежные, черные, а так же темные фиолетовые, насыщенные изумрудные, синие, и голубые тона. В такой одежде вы будете выглядеть изыскано и неповторимо. Избегать лучше всего желтых и бледно синих цветов.
«Теплым брюнеткам» хорошо подходят самые разнообразные оттенки оранжевых, бежевых, желтых, кремовых, бирюзовых, баклажанных, зеленых цветов, которые очень удачно подчеркивают красоту волос. Однако светло-синие тона использовать не рекомендуется, так как они могут сделать вас невыразительными.
Брюнеткам очень подходят любые достаточно яркие цвета. Темных лучше всего постараться избегать, так как они сливаются с волосами и могут придать довольно таки мрачный вид.
Не секрет, что недостаточно приобрести очень модную и красивую одежду. Прежде всего, необходимо, чтобы она смогла подойти к вашему гардеробу, фигуре, цвету волос и свойственному вам цветотипу. Постарайтесь составить свой гардероб на основе «ваших» цветов. Тогда выбранная одежда сможет подчеркивать всю свойственную вам природную красоту.
Тэги: imblog, статья
Главная / Главные темы / Тэг «innopolisu»